възможности и методи за тяхното развитие 10-скоростни

10.1 Концепцията за възможностите за високоскоростни, техните видове. Фактори, определящи нивото на развитие и демонстрация на възможностите на скоростта.

За да се характеризира способността на човека да изпълнява двигателни задачи с по-голяма скорост в продължение на няколко години се използва общия термин "скорост". Като се има предвид многообразието от форми на движение и скоростта на високата им специфичност, терминът през последните години, е заменена от концепцията за "способности на скоростта".

Оцени способност - е сложен функционални свойства chelove минути, осигурявайки изпълнение на моторни действия в най-малко в продължение на даден условия-ТА от време.

Разграничаване между елементарни и сложни форми на високоскоростни SPO-lities. Чрез elementarnymFormam включва четири вида скоростни sposobnos-Дрен:

1. Възможността да се осигури бърз отговор на сигнала.

2. Способността да се извършват движения единствен местен максимална скорост.

3. Способност за бързо начало на движение (т.е. на практика, наричана понякога "остротата").

4. способността да се извършва движения в максималната ставка.

Към днешна дата, натрупали голям брой научни факти, които показват, че тези способности имат сложна структура. По-специално, беше установено, че макси вено скорост темпо елементарни движения не могат да се считат за единна форма на способностите на скоростта на дисплея. Това се доказва от факта, че по-ред индекси максимална скорост на проявявай от движения, проведени като се излиза от различни позиции, с различни тегло и тегло без натоварване-TION, с промяна в обхват на движение не тясна връзка.

По-високите нива на максималните стойности се наблюдават при движението на религиозни hnih крайници - в сравнение с по-ниска; Точно така - в сравнение с ляво; ди стомана - в сравнение с проксималния. Вследствие на това има svoeob различни топография максимално темпо човешките способности.

Начални форми на скорост в различни комбинации и в COBOL-kupnosti с други способности и технически умения осигуряват компютърно-интегрирани политики показване на умения за скорост в сложни двигателни актове, ха особеност за специфичен вид спортна дейност. Тези комплексни форми на прояви включват:

способността да се набира скорост бързо в началото на максималния възможен

Лекция възможности и методи за тяхното развитие 10-скоростни

(Като се започне способности на скоростта) - започнете ускорение в спринт, конна kobezhnom и гребане, бобслей, смотаняци във футбола ", dostavanie" пресечен топка в тенис;

способността да се постигне високо ниво на дистанционно скорост (Distan изолационна високоскоростен мощност) - в движение, плуване и други циклични опорно-motsiyah, способността да премине бързо от едно действие на друг и т.н.

Нивото на развитие и демонстрация на възможностите на скоростта зависи от последващи ING фактори:

1. мобилност нервните процеси, т.е. скорост на преминаване на нервните центрове в състоянието на възбуждане на спирачното състояние и обратно.

2. Съотношението на различни мускулни влакна, тяхната гъвкавост, разтегливост.

3. ефективността на мускулно и intermuscular координация.

4. движения Perfection областта.

5. Степента на воля, сила, координация способности, контраклин-кост.

6. Съдържание на ATP в мускулите, скоростта, с която разделяне и ресинтез на скоростта (намаляване).

На дисплея на способностите на скоростта също се отразява на температурата на околната среда. Максимална скорост движение се извършва при температура от + 20-22 ° С При температура от + 16 ° С скоростта се намалява с 6-9%.

Скоростни способности на човек са много специфични. Можете много бързо запълва едно движение и сравнително бавно - друг, имат добра старата набраздяване ускорение и ниска скорост разстояние и обратно. Обучение в скоростта на реакция е почти не оказва влияние върху честотата на движенията. Познаването на тези факти е много важно за практиката. Така че, упражняване на избор, по-пример за баскетболисти, футболисти, тенисисти, за които основният NE-желаят да създадат начална скорост, съответно, е необходимо по-фокусирани върху не работи на разстояние, както и започване на ускорение от различни позиции и бързо измеримо-neniyam посоки движение. И в класната стая, например, по-дълъг скок-разпенващ следва стремим да подобрим скоростта на дистанционното, а не в началото на ускорение. Относителната независимост между отделните форми на високоскоростен-способен stey казва, че очевидно има често срещани причини, които водят до Maxi-мал скорост във всички задачи на двигателя. Директни (nepos-багер-товарачи) способности Скорост на пренос се наблюдава само в координатите на Сион-подобен моторни действия. По този начин, в това упражнение, в което скоростта на разширението на крак е значително подобрение в резултатите в полюсните места се отрази на ефективността в спринт, гюле, в същото време да расте СКО гмуркане и кикбокс не е засегната. Значителен процент от трансфера-ционни умения в координиращи и различни движения има само слабо физически подготвени хора.