Възможно ли е да се преодолее страхът, което възниква преди двубоя, портал по психология и медицина

Защо имаме чувство на страх

Страх - един от най-силните човешки емоции. Защо? Той "расте" от жизненоважно инстинкт - инстинкта за самосъхранение. Поради страха ние може да бъде спасен, ако е така, може да преодолее опасност, така че "страхува" - в основата на нашето оцеляване.

Напълно се преодолее, за да се отърве от такива емоции като страх, не може и не е необходимо да се направи това. Създание, не се грижат за тяхната безопасност, няма да живее дълго. Въпреки това, понякога страхът е само една пречка. Появява се паника, човек не може да мисли ясно, не знам какво да правя, един "Боя се, че ..." в главата, няма начин за адекватна оценка на ситуацията - и той не се намери изход от тази опасна ситуация. Причината за всичко това - наличието на адреналин в кръвта, което ни пречи да контролира емоциите. По този начин, това е най-лошото на паниката от страх за хората.

Може би е време да се разбере, че в нашия живот всичко се случва заради страха. За нас това чувство, макар че той се счита за отрицателен, е необходимо и полезно във всяко едно отношение. Да и преодоляване на причината ние искаме страхът, а не причината, той е бил призован.

Ето защо, най-разумно за нас не е желанието да спечели, да се отървем от страха и желанието да се научат как да се преодолее, контрол и използване, се научават да различават реалното от несериозни страхове, справяне с паника.

Реакция на страх

Страхът от нещо се случва, когато надбъбречните жлези отделят адреналин в кръвта. Първо адреналин ни активира, и така тя работи изобщо. Въпреки това, ако по някаква причина не правят нищо, за да се сдържи, не осъзнават тяхната емоционална асансьор, тялото започва ответна реакция. тресе тялото, ръцете и краката му не искат да слушат, макар парализирана - това е отрицателни прояви на страх, че не можем да преодолеем. Това такава реакция има среден човек, ако това се казва "Страх ме е." Ето защо, от физиологична гледна точка, най-добрият отговор на усещането за страх ще бързо реализиране на потенциала на адреналин - или да избяга, или да започнете битка.

Но ако мислите, че нашият традиционен отговор на собствения си страх от това и е ограничен, вие сте наред. Психолозите разграничават три основни типа на отговори на страх:

1. Възбуда. То се проявява външно реакция - със заплахата от едно лице или работи краката му да избяга, или автоматично защитени (затваря очите си здраво, страх го кара да се притисне ръце на главата или усукване на тялото в защитна "пашкул" и т.н.). Тази реакция се дължи на прилив на кръв към ръцете и краката под влияние на адреналина. В същото време от други важни органи (например мозъка), тя напуска съответно. И ние не можем да направим нищо друго, освен да избягат. Ако човек се ражда със слаба нервна система, слаб ум, вълнението е изразил в пълна парализа на мускулите под влияние на адреналина.
2. Здрач съзнание. Има една особеност на силна емоционална възбуда. Човек не помни в такова състояние, че може да се направи само преди минути. Човек често приема формата, изкривено от гняв, демонстрира заплашително жестове, крясъци и желание да се бори. Понякога човек в състояние на полумрак съзнание може да се държи неразумно и безсмислено, и очевидно звучи като луд, и всичките му действия се изразяват в агресия, насочена към източника на страха си, той изглежда се опитва да се защити от неговата "Страхувам се."
3. Ступор. С възбуда различава бавна реакция, нерешителност, което понякога безсъзнание. Най-често се дължи на нарушаване на доставките на мускулите кръв е значително нарушена двигателна координация. На среща с опасността от човек до последната не може да се преодолее вцепенението, не може да се бори, а някои са сърцераздирателен писък. Такова поведение често е присъщо на децата.

Но когато страх, тревога и безпокойство са твърде силни, те преминават определена линия - човек идва състояние на страст. Това не е рационално или ефективно, тъй като в опасна ситуация, или да се бори, имате нужда от трезва ум и съзнание подход. В това състояние, мозъкът ни е напълно изключен, и ние правим неразумни действия. Ние можем и не помня какво съм направил или казал преди, как да се спре разгара на страстта. Ако преди двубоя чувате звън в ушите, сърцебиене, буцата в гърлото, разширени зеници, и така нататък - това засяга симптоми. Ето защо, много хора искат да губят страха си от борбата.

Страхува от бой - добро или лошо?

Хората реагират със страх и да е опасно за ситуация, независимо дали това е реална или въображаема. И нашето чувство за страх от нищо - най-добрият опасност контролера. Ако не беше, ние ще бъдем много по-вероятно да се вземат погрешни решения, безсмислено риска, както и последствията от нашите действия ще бъде много пъти по-лошо.

В различни форуми, можете да намерите подобни истории: "Аз съм ... години, и аз се страхувам да се бори." Каква е причината този страх преди двубоя? Защо много хора искат да се отървете от него? Психолозите разграничават по редица причини. Някои твърдят, че това е невротичен страх, причина му - липсата на доверие. Други виждат причината за страха от наказание за опит за военно решение на конфликта, подадена от нас от детството. Някои не се бие, защото тя не дава възможност за правилното възпитание и нежен характер. Също така често се страхуват бой предизвикана от подсъзнателен страх от болка, а хората могат да се страхуват не само какво е болка това ще доведе, но и да се страхувайте да нарани противника си. Е, най-тривиално, може би, причината е страх, ако хората просто не знаят как да се борят.

Срамува от страха си, искате да се отървете от него - най-малко глупаво. Въпреки че много хора искат да се отърват от, а не страх, като такива, но за да се преодолее страхът им или тяхното въздействие върху определени ситуации. Например, много се търси начин да се отървете от страха от борбата.

Вероятно, защото присъщата природа, че хората винаги ще се намери причина да се страхува от другия човек. И този страх води до много конфликти. Още от детството си, ние сме привикване не правят компромиси и отбранявам се, и много от начина, по който да се разрешават конфликти носят в зряла възраст.

Ето защо, независимо дали ни харесва или не, в един момент всички ние - и мъже, и жени трябва да се справят с физическо насилие. И здраво чувство за самосъхранение ни кара да се страхуват болка, нараняване или възможните последствия под формата на наказателна отговорност - и там е "страх от бой." Ето защо, аз се чувствам страх и страх преди двубоя - е напълно нормално. Ако някой казва: "Страх ме е да се бори", проблемът е по-скоро в стереотипни поведения, които изискват мъжете да бъде смел боец. Но страх от бой, и се бори храбро - не едно и също нещо. Хвалете себе си, да развият чувство на увереност, увеличава самочувствието, но най-важното - се опита да избегне бой. Не забравяйте - най-добрата борба - този, който сте били в състояние да предотврати.

Как да се научим да бъдем смели

Възможно ли е да се научат да контролират страха си преди двубоя, за да го преодолеем? По принцип, да, това е възможно да се отървете от. Но степента, в която хората ще могат да се премахне "опитоми" себе си, зависи не толкова от вродено чувство за смелост, колко колко много е научил, могат да бъдат полезни при контролирането на страха от бой, и са придобили чисто човешки качества.

Вие трябва да бъдете уверени в своите способности, тя помага да трезво оценка на ситуацията, възможностите и да се избегне вътрешната паниката. Това е способността да генерира подобен доверие е първата стъпка за преодоляване на страха от борбата. Друго важно умение е реалистично отношение към ситуацията. Ето защо, работата по себе си е много важно за преодоляване на страха.

Тези, които не знаят как да се преодолее страхът от бой, няколко съвета, могат да помогнат:

1. Започнете да се занимава с всякакъв вид бойни изкуства. Постоянни техники за самозащита за заетост и за обучение могат да помогнат с течение на времето, за да се преодолее страхът да се бори. Също така, това не пречи на укрепването на мускулите.
2. Разработване на полезни качества и умения. Тук, разбира се, се отнася до тези, които ще ви помогнат в борбата - на скоростта за реакция, сила, издръжливост, нечувствителност към болка. Това може да се постигне симулация на екстремни ситуации, или да го кажем по-просто - на съответните игри (например, за да се направи специална подготовка с приятелите си - да се бори). Също така би било полезно да овладеят техники за релаксация и самохипноза. Всичко това ще помогне за увеличаване на доверието в своите способности.
3. Научете полезни psychotechnics. Това се отнася до техники, които спомагат за потискане на негативни емоции и да се създаде правилната психичното състояние. Най-често този метод не е отражение на ситуацията в детайли. Употребата му помага да се влиза веднага в екстремна ситуация чрез емоционален изблик вълна. С помощта на тази техника, за да се увеличи ефективността на организма и тежестта на възприятие, скорост на реакцията. Но неговите нужди за развитие помагат терапевт. Той може също да помогне за обучение, насочени към личностно израстване и способността да се преодолее екстремни ситуации.

И не забравяйте - за да спечели, на първо място е необходимо самочувствие, така че не се мързеливи, за да работи върху себе си, а резултатът ще дойде скоро!

Не са подобни материали.