Възможно ли е да има сладко със загуба на тегло - ползи и вреди на диета, калории и витамини състав

Диета, момичета мислят, че е възможно да има сладко със загуба на тегло и съдържание на калории от това, което този продукт. Диетолозите са разрешени за ядене дневно 2-3 чаени лъжички екстри, без вреда за цифрите, но не ги съветват да се включат. За да отслабнете, трябва да изберете полезни видове конфитюр, които ще действат дясно: ускоряване на обмяната на веществата, организмът ще използва витамини, ще заместител на захарта.

Ползи и вреди на конфитюр

Измислянето дали угояването на конфитюр, една жена трябва да знае какво десерт може да бъде различен. Подгответе сладостта на плода или плодове, за захар или фруктоза или варени плодове се смила без термична обработка. Практическата полза на сладко с това, че:

• има благоприятен ефект върху метаболизма;
• повдигане поради освобождаването на серотонин в кръвта;
• Той укрепва имунната система предпазва организма от настинки;
• Той стимулира производството на храносмилателни сокове в стомаха, чревната перисталтика.

Въпросът дали има задръстване при отслабване, не можете да си тръгне без разглеждане щети продукт, който:

• подобрява проява на диабет, затлъстяване;
• Това вреди на зъбите - разрушава емайла, провокира развитието на кариес при липса на добра хигиена след хранене;
• може да допринесе за развитието на стомашни язви.

Полезният сладко

Отслабване сладко полза е да се подобри обмяната на веществата и заместване на захарта. Ако се готви десерт с фруктоза, от кисели плодове (малини, касис), повишаване на джинджифил и портокалова кора с кора, вие получавате нискокалорични продукт, който носи само ползи. Разумен дневен прием на две или три супени лъжици овесена каша за закуска:

• таксува витамини;
• положителен ефект върху здравето;
• ще даде жизненост;
• Той помага да отслабнете.

конфитюр Calorie

Когато се изследва колко калории в лъжица сладко специалисти са отговорни - около 27. стойност енергетиката десерт е 200-400 ккал на 100 грама, варира от вида на суровини и количествата на добавена захар. Най-сладка нискокалорични, които могат да се консумират със загуба на тегло, не са дори и тези, в истинския смисъл на думата. На диета е по-добре да се използва протрити плодове или плодове с плодове, приготвени за 5-10 минути, и това е по-добре - в прясно състояние. Така че тялото получава витамини и фибри, отколкото излишък на захар, не е полезно, когато теглото е сменена с нова.

Диетолозите съветват да има сладко в сутрешния чай, но не и хляб. През нощта, едно лечение не е позволено да се яде, защото на находищата на общите калории като мазнини. Критични и съвместимост - въглехидрати храни препоръчва там соло, не можете да го комбинирате с белтъчни храни (ядки, сирене) и мед. Най-полезни за фигурата - череша, тиква, тиква и парчета ябълка, и вредно - ягода, ягоди, боровинки. Най-добре е да има домашно лечение, а не опция за закупуване, в който много от нитрати и захар.

Има ли някакви витамини в задръстване

Natural сладост може да донесе не само богат вкус, но също така и витамин полза. Термична обработка въпреки че "убива" малка част от веществата, но запазва много витамин С, калий, желязо, каротин, витамини (В1, В2), Е. Последно са термично стабилни компоненти, които не са загубени в кисели храни. Основният размер на хранителни вещества остава един и същ, така че ние може да отговори положително на въпроса дали витамините се запазват в задръстването.

Възможно ли е да заседне в диетата

Съмнение дали има задръстване в храната, диетолозите отговарят, че от лакомства, ние не трябва да се отказва, но потребление трябва да бъде ограничен. Специалистите съветват да се включите в диетата за отслабване специални десерти, които не са подложени на дълги часове на готвене и без много захар. За да отслабнете, оптимално правят компоти, пет минути захар и конфитюр без готвене.

Jam със загуба на тегло

Има сладко високо калорични, не се препоръчва в диетата, но за да се намали стойността на енергията, получена за сметка на добавена захар, включването на подправки. Добре е да включите в десерта с джинджифил портокалова кора. Такива добавки ускоряват метаболизма, смилат мазнини, облекчаване на апетита. Тя може да бъде заварена само от корена на джинджифил с лимонов сок - за деликатес има особен вкус:

1. За да се подготви необходимите 150 грама джинджифил корен, две големи портокал, лимон, захар стъкло, 75 мл вода.
2. Коренът се нарязва на кубчета, пълен с вода, се покрива с оранжев напоена в продължение на три дни.
3. Съставките се смилат, смесен със сок от половин лимон, варени в продължение на пет минути тип.
4. Съхраняван лечение готов в банки хладилник при стерилни капаци.

Тиква с портокали

Полезно е засядането на тиква за загуба на тегло, тъй като компонентите в състава нормализират обмяната на веществата. Пропорциите на готвене са както следва: три килограма тиква целулоза без семки и кора две големи портокал, лимон и малко захар. Характеристики:

1. Растителни и цитрусови плодове се нарязват на кубчета, излива захар, варени в продължение на 10 минути след кипене.
2. Маса се влива в продължение на три часа, варени в продължение на 15 минути, разложен на стерилни банки.
3. 100 грама за 25 ккал.

Malinovoe-

Наречен полезните свойства на сладко от малини, а не само за загуба на тегло, но и за общото състояние на организма. Treat укрепва имунната система, да ни спаси от настинки, "убиват" лошите бактерии. В деня на диетолози препоръчваме да не е повече от 2,5 чаени лъжички продукт, който съдържа около 10 грама захар. Тази сума няма да навреди на фигурата, не се отказвайте калории отложени.

Специалистите съветват да има протрити плодове със захар или фруктоза, и ако те са за готвене, времето за топлинна обработка не трябва да отнеме повече от 10-15 минути, за да запазите доброто. Малина има положителен ефект върху храносмилането - костен подобри чревната перисталтика, нормализира производството на стомашен сок, да допринесе за засилване на чувството за ситост, не се чувстват гладни по-дълго.

френско грозде

Един от най-полезните се смята френско грозде сладко със загуба на тегло. По-добре е да се лекува за кратко, за да запазите максималната сума на витамин С. За разлика от други видове конфитюр, касис е по-добре да се готви, не се смила пресни плодове. Currant прецизира захар, която е под негово влияние губи някои от най-опасните свойства. Просто се подготви за пет минути:

1. На килограм плодове вземе половин килограм захар, половин чаша вода.
2. Сварете сироп, плодове заспиват в него.
3. След пет минути подготовка на целулозата десерт е готова.

Abrikosovoe-

Беше вкусна и конфитюр кайсия е полезно за загуба на тегло, което може да има за прием на витамини А, В, С, калий, магнезий, фосфор, йод, желязо и калций. Запазва лечение вещество дори след топлинна обработка, подобрява храносмилането, кръвообращението и възстановява хемоглобина. Каротинът има положителен ефект върху зрението, обмяната на веществата и функциите на мозъка, премахва излишната течност.