Въведение, туристически дейности за въздействие върху човешкото тяло - хигиенни характеристики на туристическите дейности

Постигане на медицината, здравеопазването и безопасността и насърчаването на канализацията и хигиената на знанието е довело до увеличаване на общото продължителността на живота в развитите страни. Въпреки това, за развитието на човешката цивилизация трябва да плати скъпо. Технологичният напредък е създал предпоставки за разпространението на редица "болести на цивилизацията", възникнали под влияние на липсата на физическа активност, нервно напрежение, замърсяването на въздуха в градовете, прекомерен шум. Дори мерки като подобряване на материалните условия на живот, развитието на нови лекарства и методи за хирургическа намеса сам не може да реши проблема с общественото здраве.

Една от областите на превенцията на болестите е да се повиши устойчивостта на организма, подобряване на адаптация към неблагоприятни условия на околната среда, лавината слезе на тази на съвременния човек. Адаптацията е единственият инструмент, който помага да оцелеят и да поддържа здравето в съвременния променящ се свят. Борбата срещу "мотор глад" - липса на физическа активност играе важна роля в този процес. Бездействието може да се контрастира с редовни влакове натоварване, по-близо до природата, на мястото на негативните емоции, често доминиращи на работното място, у дома, в транспорта, в положителното. А източник на положителни емоции е да общуват в неформална вид екип, свързан с една-единствена цел, слива приятелство. Положителни емоции предизвикват прилив на сила и енергия, която може да се реализира в областта на промишлената дейност, значително повишаване на ефективността на труда. Всички тези фактори се съчетават активен туризъм. Пътуване активни начини: пеша, с кану, на ски, с велосипед са основни стимуланти за подобряване на общественото здраве.

Уикенд екскурзии играят важна роля в системата на физическото възпитание и закаляване, особено ако те се провеждат при всякакви климатични условия. Това допринася за повишаване на морална и волева инсталирането на туристи в "невъзможността" на болестта по време на пътуването и да се подобри физическата активност.

В резултат на това хората от всички възрасти свикват да носят тежки раници, пътуват на дълги разстояния пеша, на ски, с кану, с велосипед, без да се чувствате уморени. Под влиянието на тези товари е подобрена издръжливост, тежък физически труд се извършва с по-малко енергия, тялото се възстановява по-бързо. Ефективността на сърдечно-съдовата и дихателната системи, като резерви се увеличават сърцето и кислород по-ефективно използвана от тъкани на тялото.

Спортен туризъм значително да подобри състоянието на психиката. Туристите обикновено са по-малко склонни към депресия, тревожност и напрежение. Те стават по-фокусирани, по-уверени, вид, толерантни към недостатъците на другите.

Active пътуване по време на празнични и почивни дни са добър профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система. Дългосрочна упражнение, заетост, свързани с туризма, да допринесе за ограниченията за компенсиране на моторни, които се случват при заболявания на опорно-двигателния апарат. Те удължи активния живот на човека, след 40-50 години. Пешеходни пътеки са не само мощен инструмент превенция, но могат да се използват при лечението на някои заболявания. По този начин, при пациенти с хронични възпалителни заболявания на белите дробове лекар VD Емелянов на използваните в близост до планински туризъм, като метод за лечение в санаториум на южния бряг. Теоретичната основа за здравето подобряване на действие на активното пътуване станаха произведения на акад NN Sirotinina, който привлича вниманието на учените за благоприятното въздействие на планинския климат на пациенти с респираторни заболявания. Според него, периодично да остане в район с алпийски климат помага за предотвратяване на кислород глад.

Различни видове туризъм трябва да заеме полагащото му се място в арсенала на средства за предпазване от сърдечносъдови болести. В някои случаи те дори може да бъде по-предпочитана от тичане и някои други често срещаните видове отдих физическа култура.

През зимните празници много предимства, на първо място, изразени тонизиращ ефект: студен, мразовит време е особено суха, което води до желанието на човек да се премести да стимулира ендокринната единица, обмена и процесите на живота. В замразяване въздуха, съдържащ големи количества от биологично активни леки отрицателни йони в горещо. Освен това, студен въздух е чист, защото прах и газови примеси сорбират сняг. Поради тези фактори подобрява функцията на дихателната система при натоварване. Движение на скиора и гладка метене, да намали натрупания стрес.

Зимни пейзажи, мълча снежна гора успокояващ ефект върху нервната система, помага за отстраняване на натрупаните напрежение и умора. Така че, дори и след ски екскурзия за следващите 2 дни неделя маркирани нормализиране на съдовия тонус, повишаване на ефективността на сърдечния мускул и цялото тяло. Незабързани движение на ски нормализира кръвното налягане.

Ски туризъм по равен терен и slaboperesechennoy има силен лечебен ефект и е на разположение в почти всички. Той е един от най-ефективните инструменти за развитието на тялото издръжливостта, възстановяването и опазването на подвижността на гръбначния стълб и ставите. Така че, упражнения, развиване на гъвкавост и коремните мускули по време на тричасово ски повтарят около 3000 пъти. Това помага за премахване на мастните натрупвания в коремната стена, както и укрепване на мускулите на краката. Но основното е адекватна упражнение, което позволява на разходите 3360-4200 кДж (800-1000 ккал) на 3 часа по време на ски траверс уикенд. Такава енергия създават усещане за светлина, приятна умора, съчетано с желанието да се движат.

Необходимо е да се подчертае някои от факторите, ревитализиращи уикенд пътувания, които са най-разпространените и най-достъпните. Заедно с трайна физическа активност, физическа подготовка и здрав психологически климат, които са характерни за всички видове активно пътуване, трябва да кажа няколко думи за благоприятното въздействие на гората, където, като правило, се извършва туризъм уикенд.

Активни почивка в гората е особено полезно за хора с умствена труда, което води предимно заседнал начин на живот. Хората с изтощени нервна система, изтощен упорита работа, страдащи от физическа и психическа умора, след престой в гората обикновено се чувстват прилив на енергия и жизненост, прогонване на стреса, вътрешния кота.

Wood разпределя околния въздух биоактивно вещество енергонезависима, като бактерицидно действие. Най-много в това отношение, бор, клен, калина, бяла акация, елша, бреза, габър, топола и върба. AV Kovalenok установено, че борови и кедрови гори на въздуха почти стерилни. Активни вещества, кедър и бор са вредни дори резистентни микроби като туберкулоза бацил.

В 3 пъти по горите в размер на леки йони с отрицателен заряд. В същото време, броят на тежки йони с положителен заряд се намалява значително.

Леки йони освежаване на въздуха, облекчаване на умора и напрежение, те стимулират системите за сърдечно-съдови, респираторни и хематопоетични, подобряване на терморегулацията, намаляване на кръвното налягане, повишаване на тонуса на централната и автономната нервни системи. Отсъствие на светлина отрицателни йони въздух предизвиква чувство на умора и депресия, намалява ефективността и увеличава напрежението и кръвното налягане.

Forest значително намалява шума. Силен шум (повече от 70 db) влияние върху вегетативната нервна система, и по-слаб (по-малко от 60 db) - на централната нервна система. В същото време абсолютната тишина, която обгражда човек в изолация камера, толкова вредно, колкото дълго шум. Шум на дървен материал като морски вълни и шум, има лечебни свойства.

Иглолистни гори, съдържащи много озон, физиологично активни вещества и етерични масла от серията терпен, имат терапевтичен и възстановителен ефект върху хора, страдащи от различни заболявания на белите дробове и горните дихателни пътища.

В същото време, в гората понякога може да окаже неблагоприятно въздействие върху здравето. Например, хората със сърдечно-съдови заболявания и значими заболявания на централната нервна система не могат да понасят отсядат в иглолистна гора, особено в горещите летни дни.

В заключение трябва да се каже, че подобряването на ролята на туризма за дълго време, е от интерес на медицински учени. Въпреки това, проблемът за подобряване на въздействието на активното пътуване досега не се разбира добре в сравнение с други спортове. Това ограничава използването на туризма като фактор лечение на заболявания, и той се използва в строго ограничен форми разходки и туризъм в близост до комплекс балнеолечение. Във връзка с това трябва да предупреди срещу себе туризъм, което е опасно и неприемливо, както и други видове самостоятелно лечение.

Използването на активното пътуване като профилактика на различни заболявания, трябва да се извършва след консултации със специалисти, медицински и спортни клиники и офиси, чиито задачи включват медицинска помощ подобряване маса спортен работа.