Втвърдяване - втвърдяване ползи - като втвърдяване укрепва имунната система

Много хора поне веднъж в живота започва да угасне или изсипва студена вода, или се използват душове, в най-лошия използва фрикция. Ние няма да се справят с такива крайни форми на закаляване като ходене боси в снега през зимата или плуване в дупката. Малцина в такива начинания.
И докато повечето от нас са били хвърлени закаляване след първите няколко опита, но остава едно малцинство, тези, които редовно закалено, може да се похвали на силен имунитет. Такива хора рядко се разболяват, те се развиват и като цяло изглежда по-здрава, отколкото дори своите връстници и по-млади хора.
Има закаляване помага за укрепване на имунната система, или това е просто измислица? По-силна, кандидатстващи втвърдяване хората търсят, просто защото те по природа, дадена в добро здраве? По принцип, ако има втвърдяване на ползата? Днес, всички знаем това.
В този случай, помислете за закаляване от 2 гледни точки: конвенционалната и по-дълбоко, по-правилно.

Как и защо закаляване укрепва имунната система

Познавам един човек, който е някъде 50 години къпане при всякакви климатични условия, а през пролетта и есента, и през зимата. За лятото не съм казал, най-вероятно през лятото, че не е удобно във водата твърде топло.
Разбира се, дори си мислех, че никой през зимата температурата на водата в дупката понякога много по-топло от температурата на околната среда.
Не мисля, че за това до тогава, докато приятелят ми каза следното: ". Ние, през зимата, когато се изкачи във водата, там се къпе"
Когато го попитах за оздравителния процес на къпане в дупката, отговорът беше нещо като следното.
Първо е необходимо да се затопли тялото, разшири всичките съдове в тялото. За тази цел, всеки вид тренировки: бягане, упражнения и т.н. Основното нещо е, че тялото се затопля достатъчно.
След това можете да се потопите в дупката. Това въздействие ще предизвика студена вода съдове се свиват.
Но след дупката забравяйте да затопли тялото отново сериозно да се разшириха съдове отново.
Това последствията от изменението на температурата на тялото е гимнастика съдове, техните големи тонове и укрепва. И тъй като повече от половината от смъртните случаи се пада на съдово заболяване, това е една отлична превенция на ранна смърт.
Това не означава непременно закалено точно зимата зимата плуване. Абсолютно същия ефект върху организма и упражнява променливо парна баня потапяне в студена вода, душ, душ извършва правилно или гъба със студена вода.
Това е основната идея на втвърдяване: тя укрепва кръвоносните съдове. А студена вода за поддържането на здравословен имунитет.

Каква е реалната полза на втвърдяване

Като цяло, трябва да кажа, че наистина закаляване укрепва имунната система. Но това не е за тонизиране на плавателни съдове или някои магически ефекти на студена вода върху тялото.
Всичко е много по-просто.
Студената вода за тялото и ума на всеки човек - винаги е стресиращо. Но това стрес - кратък. И това е в този кратък период на стрес се крие в полза на втвърдяване.
Когато човек страда гаси (и страдат всички по един или друг начин), излагане на студ, тя започва в тялото на верига на хормонални реакции.
Хипоталамуса (част от мозъка) комуникира информация за стрес в хипофизната жлеза. Хипофизата е в отговор на получена информация относно влиянието на стреса чрез изолиране на определени хормони, от които най-важната роля в промоцията на здраве хормон на растежа игра и тестостерон.
Този хормон се освобождава при мъжете, така и жените. Единствената разлика е в количеството.
Соматотропин има лечебно действие върху човешките съдове. Тестостеронът има положителен стимулиращ ефект върху най-важният орган на имунната система - костен мозък.
Оказва се, че вода или други въздействия по време на студено втвърдяване катализатор играе роля, която започва желаните процеси в организма.
Това е вътрешните си хормони, секретирани в microdozes (стотни от грам), оказват здравни ефекти върху човешкото тяло.
Заключение: студена почти винаги има напрежение върху човешкото тяло. И че това е положителна страна. Ако плуване в дупката, или се излива студена вода беше хубаво, ние никога нямаше да получи такива отлични резултати в областта на изцелението. По-скоро, резултатите няма да са най-малко.
Закаляване е отлично средство за запазване и подобряване на здравето на хората, именно защото е толкова неприятно за повечето от нас. Ако имаше малко, тогава ние ще възстанови здравето на себе си, използвайки собствените си хормони.

В залите на фитнес, сега стана модерно да сауна и турска баня.
След упражнение е възможно да ги посетите?
Ако е така, колко време може да седи / пот, без вреда за организма? И в какъв ред?

Честно казано, много ще трябва да пиша, за да отговоря на въпроса ви. По-добре ли по някакъв начин се опита да направи пълна статия на тази тема.
, Всичко е възможно, ако тялото на това е добре, ако в орехова черупка.
Можете да се поти, не можете да се поти. Може да се охлади, че е възможно без него. Тук бързи въглехидрати не се нуждаят. Солите са необходими, тъй като те излизат от пот.
Потърсете статия Seluyanov Сауна загуба на мазнини. Там той описва един много интересен метод за възстановяване на водно-солевия баланс, след като пара.
Лично за мен - задушени при максимална, а след това по никакъв студ. И така, докато не се отегчават. Обикновено отегчен от 4-5 пъти. По мое мнение, наистина обучава на ендокринната система и е полезен за плавателни съдове. Освен ако, разбира се, не атеросклероза. И това е възможно, че нещо лошо се получи.
Seluyanov противоречие, той препоръчва затопляне, но не се поти. И след това 4-5 пъти на тялото да се затопли отвътре, така че всички видове заболявания навън.