Втвърдяване и лечение на слънце енергия, глава 1

Втвърдяване и лечение на слънце енергия

Без слънчевите лъчи биха били невъзможни за живота на планетата. В крайна сметка, слънцето е основният източник на енергия за всички процеси, протичащи на земята. От древни времена, хората ценят лечебните свойства на слънцето и да го възприемат като надежден съюзник в борбата срещу болестта. В древни слънчеви лъчи Hellas използвани като укрепителна агент. В древен Рим, слънчевите лъчи е открил увеличават приложение. Това казва много шезлонги, намерени при разкопки. Но, въпреки това широко разпространено втвърдяване и лечение на слънце, в онези дни те не можаха да обяснят чудотворната сила на слънчевата светлина.

Слънчевите лъчи не са еднакви. Видимата част на спектъра, от своя страна, е хетерогенен и се състои от червено, оранжево, жълто, зелено, синьо-зелено, синьо и лилаво греди, които са ясно видими след бурята, когато дъгата се появява в небето. Невидимата част на спектъра се намира от двете страни на слънчевия спектър. Една част е продължение на червения спектър и следователно се нарича инфрачервения, а другият е за края на виолетово на т.нар ултравиолетовия спектър. Слънчева радиация представлява мощен поток от лъчиста енергия под формата на поредица от електромагнитни трептения на различни дължини на вълните. Най-дългата дължина на вълната инфрачервени лъчи имат 760-2300 Км. Те съставляват около 70% от слънчевата радиация и има предимно термично въздействие върху организма. Видимите лъчи са с дължина на вълната от 400 до 760 km. Ултравиолетовите лъчи са най-късата дължина на вълната - от 295 до 400 km. Делът на ултравиолетовата област на слънчевия спектър на земната повърхност възлиза само на около 5% от слънчевата радиация. Въпреки това, тази област има най-висока биологична активност. Поради факта, че спектърът на ултравиолетови лъчи е нееднороден, ефектът му върху тялото също ще бъде различен. Важен фактор е витамин действие. Под влияние на ултравиолетовите лъчи в кожата синтезира витамин D, липсата на което в организма предизвиква нарушение на фосфор калциевия метаболизъм, което води до рахит болестни деца. Друга част от спектъра на UV лъчите като действие eritamnoe и насърчава развитието в кожата пигмент (меланин), защо кожата става златисто кафяво - тен. И накрая, най-кратките ултравиолетовите лъчи имат действие бактерицидно (дезинфекция), убива микроби, постоянно атакува тялото ни. Трябва да се помни за друг имот на ултравиолетови лъчи - те са много чувствителни към препятствията. По този начин, един слой от марля закъснения до 50% от ултравиолетови лъчи. Марля сгънати в четири, като стъклото с дебелина 2 mm, елиминира проникването им.

При облъчване на слънцето лъчите отразени в кожата, от друга страна прониква и има термичен ефект. Инфрачервени лъчи могат да проникнат в организма на 5-6 см, видими греди - няколко милиметра, и UV - само 0,2-0,4 мм. В естествена среда върху човешкото тяло се отразява 3 вида на излъчване: линия, която идва директно от слънцето, разпръснати, идващи от небето и се отразява от различни наземни обекти. Енергията на първите два вида са различни в зависимост от надморската височина на слънцето.

Действието на слънчева светлина върху телата ни е наистина невероятно. Ултравиолетови лъчи действат върху нервните окончания и са включени в сложни химични реакции, протичащи в тялото. В допълнение, слънчева светлина облъчване насърчава тон на централната нервна система, подобряване на метаболизма и кръвта, стимулира активността на жлезите с вътрешна секреция. Всичко това ви кара да се чувствате добре, обвинявайки го жизненост и енергия. Освен това, както е посочено по-горе, слънчеви ултравиолетови лъчи имат вредно въздействие върху патогените. Човек не може да съществува без слънчева светлина, тъй като часовниците не могат да работят без батерии. Ако лишени от слънчева светлина човек, той може да се развие светлина глад. Тя се изразява в намаляване на тонуса на централната нервна система и защитните сили на организма, нарушаване на обменните процеси. Деца палят глад води до рахит заболявания при възрастни е намалена ефективност, повишена склонност към настинки, идва влошаване на здравето и сън. Слънцето, разбира се, има наистина невероятни лечебни свойства и е наш приятел и защитник, но не трябва да забравяме, че всичко е добре в умерени количества. След слънчевата радиация предозиране може да причини непоправими вреди - да причини сериозно увреждане на нервната, сърдечно-съдовата и други жизнено важни системи в организма. Слънчева радиация - най-мощният източник на енергия. За по-голяма яснота, ние можем да ви дам един пример: на 30 минути от престоя си на слънце, можете да получите около 264 000 калории .. Това количество топлина е достатъчна, за да доведе до 3,3 л кипяща вода. И ако остане в Ялта и слънчеви бани в продължение на 2 часа на ден, за всички дни, вие ще получите това количество енергия, което би било достатъчно за изгаряне на 50-вата крушка за една година в продължение на 5-6 часа на ден. От всичко това можем да направим един извод: слънцето - е мощен мощен фактор и затова използването на неговата лъчиста енергия трябва да следва определена предпазливост. След няколко минути на излагане на слънце, кожата ви ще стане розово, след това червен цвят, вие ще се чувствате топло. Но след 5-6 минути, зачервяването изчезва и се появяват отново, само за няколко часа. Всичко това се случва в резултат на кожата към ултравиолетовите лъчи. Те са на слънце с повтарящи пришелец ще допринесат за синтеза в цвета на кожата пигмент - меланин, който дава на кожата ви красив златист кафяв цвят - тен. Основната причина за предозиране излагане на слънце е само желанието възможно най-бързо и по-силен тен, купите красив цвят. Мнозина вярват, че по-тъмен тен, по-високите биологичните ефекти на слънчеви бани. Но това не е вярно. След потъмняване на кожата - това е само един от отговорите на тялото при излагане на слънчева светлина, и би било погрешно за него да се съди цялостното здраве ефекта на лъчиста енергия в организма. Лечебните свойства на слънчеви бани започнат да се появяват в по-малки дози, отколкото при дози, които причиняват: интензивна пигментация. Следователно, за да се подобри здравето и производителността не е нужно особено силен тен, толкова повече, така че преследването на това може да доведе до сериозни вреди вместо добро. Последствието е, невъзможността за използване на слънчевата хипертермия, и се появи на изгаряния на кожата. Те могат да възникнат както от прякото въздействие и върху отражението на лед, сняг и вода и слънчева светлина.

Слънчево изгаряне - възпаление на кожата, причинени от ултравиолетовите лъчи. В рамките на 5-7 часа след облъчване на кожата се появи зачервяване и подуване. След това, в резултат произведени в разпадането на токсични вещества клетките показват интоксикация: силно главоболие, неразположение, понижена производителност. Почистете засегнатата област трябва да се разрежда с алкохол, поставени тях напоена с 2% разтвор на калиев перманганат чисти салфетки, смазват с вазелин.

Слънчево изгаряне - това със сигурност е неприятна, но това не е най-лошото. Най-тежката последица от свръхдоза радиация енергия е така нареченият топлинен удар. Неговите признаци са появата на обща слабост, муден походка, летаргия, изпотяване, тежест в краката, замаяност и главоболие, мига и потъмняване на очите, жажда, гадене, повръщане. Заедно с това, маркирани изпотяване, повишена телесна температура, ускорен пулс и дишане. Когато слънчев удар наблюдава бавно повишаване на телесната температура. Ако намери тези симптоми, е необходимо да се предприемат спешни мерки, за да спре по-нататъшното излагане на слънце или други топлинни лъчи. Преместете пострадалия на хладно място, извадете дрехите си, да се засили циркулацията на въздуха, ако е необходимо, направете изкуствено дишане, осигуряват пълноценна почивка и се обадете на "Бърза помощ".

Това е толкова коварен и опасен слънцето е. Но всички тези проблеми могат лесно да бъдат избегнати, ако следвате основните правила на отвръщане на слънцето. И за това ние трябва първо да знаете как правилно да се дозира слънчевата радиация. Дозировка слънчеви извършва върху кожата чрез фотохимични реакции, причинени от ултравиолетови лъчи, или на броя абсорбира термична енергия. изисква минимално време за поява на видими фотохимични реакции под формата на зачервяване, взети като биологична доза от ултравиолетова радиация.

Най-доброто време за получаване на слънчева баня - и е предиобеден сутрешните часове, когато съдържанието на прах в атмосферата и на потока на топлинното излъчване долната земя и въздух е по-малко топъл и топлинна енергия е много по-лесно. По обед, слънчевите лъчи падат по-рязко, увеличават количеството топлина лъчи, и, разбира се, увеличава риска от прегряване. Слънчеви бани ин виво по-лесно в срок от 7:00-10:00 в южните ширини, 8:00-11:00 - в средните ширини и от 9 до 12 часа - в северните ширини. През пролетта и есента е най-доброто време за слънчеви бани - от 11 до 14 часа. Слънчеви бани желателно само след 1,5-2 часа след хранене. Не ви препоръчваме да вземете слънчева баня на празен стомах или преди хранене, ако сте много уморени, преди физически упражнения, спорт обучение или след тях.

Ако не се вземат специални слънчеви бани през зимата, първата процедура не трябва да е повече от 20 минути. Трябва да се помни за еднакви ефекти на разпространение на слънчева светлина върху тялото, т.е.. Е. Трябва да бъде последователно в продължение на 5 минути, за да се облъчва предната, задната и страничната повърхност на тялото. С това разпределение на времето в обедните часове на квадратен сантиметър от повърхността на кожата абсорбира 0,25 част биологична доза от ултравиолетова радиация. В бъдеще, с добра издръжливост, докато слънчеви бани на дневна база се увеличава с 5 - 10 минути. Общата продължителност на експозицията е 100-120 минути или 5-6 ултравиолетова biodozy на 1 кв. m телесно тегло на ден. Когато помътняване и ниско слънцестоенето слънчеви време може да се увеличи, но не доза повече от 50% обяд.

Sun баня, че е желателно да не се предприемат в легнало положение, в покой и при умерена двигателна активност (по време на ходене, игри на открито). Слънчевите бани прилагани в движение, характеризиращ се с равномерно разпределение на излагане на светлина върху тялото и следователно оптимална здравословен ефект.

Има и друга подробност, че трябва да бъдат взети под внимание при слънчеви бани рецепция. Тъкани от найлон, найлон и други синтетични материали, добре пропусклива за ултравиолетови лъчи. Да останеш в такова облекло не предпазва организма от тяхното въздействие. Ето защо, една слънчева баня време трябва да се намали, за да се предотврати предозиране.

След слънчевите процедури, да се отпуснат, да вземе душ или плуване. Разтрийте тялото, когато това не е необходимо, тъй като без това прилив на кръв към кожата е напълно достатъчно.

В целите на здравеопазването видими, инфрачервени и ултравиолетови слънчеви енергийни потоци в комбинация с въздушни бани могат да бъдат използвани по време на студения сезон, което изисква само добра осветеност тяло (остъклена веранда или в солариум). През есента и зимата, когато слънцето е ниско на хоризонта, лъчите преминават по-дълъг път в атмосферата и следователно интензивността на ултравиолетовите лъчи е значително намалени. В допълнение, през зимния сезон откритата повърхност на тялото, изложени на радиация, е значително намален през лятото е 11-12% от повърхността на тялото, а през зимата - само 5-7%. Ето защо дори и в средните ширини, да не говорим за северните райони на нашата страна, човешкото тяло няма ултравиолетовите лъчи.

Но, за щастие, учените са успели да се реши този проблем, и те са били създадени от изкуствени източници на ултравиолетови лъчи, които са широко използвани в период на спад естествен ултравиолетова радиация. Най-честите от тях - Mercury кварцови лампи, образно нарича "изкуствена кварцова". Но тези изкуствени източници на ултравиолетови лъчи има и своите недостатъци - те излъчват късовълновите лъчи не са намерени в слънчевия спектър и е по-мощен. Човек няма такива защитни механизми лъчи. Ето защо, облъчване с ултравиолетови лъчи, като е възможно само в специално оборудвани помещения (fotariyah) под постоянно наблюдение и надзор на медицинския персонал. Преди да се пристъпи към слънчеви бани прием, трябва да се изчисли на биологичното доза. Тя показва индивидуална мярка чувствителност на кожата на излъчване на източника на ултравиолетова радиация. Такава биологична доза се определя от специален дозиметър.

Сесия fotarii облъчване, както следва: един човек близо до източника на ултравиолетова радиация, окото трябва да бъдат поставени на специални очила, очила, които не позволяват късовълновите ултравиолетовите лъчи. Стойте в fotarii необходимо толкова дълго, тъй като тя е създадена от Вашия лекар.

Всяка fotary оборудвани с вентилатори, предоставящи 4 - 5-кратна промяна на въздуха за час. Fotariev стойност не е особено голям за хората, които живеят в райони, където климатичните условия или условия на труд изключват използването на природен слънчевата радиация и, следователно, е постоянно изпитват глад слънчева. Ултравиолетовата радиация укрепва организма, повишава ефективността, служи като отлично средство в борбата с инфекциите. В допълнение, отлично средство за предотвратяване на глад на светлината през есенно-зимния период е еритема флуоресцентна лампа. Еритемна лъчение включва флуоресцентни лампи, необходими за лице с дълги вълни на ултравиолетова диапазон на дължина на вълната от 280 до 38 пМ, и интензивността им е много по-малка от тази на живак кварцова лампа. Следователно еритемни луминесцентни лампи много по-безопасно. Процедури fotariyah оборудвани с такива светлини, насърчаване на здравето, подобряване на здравето, стимулира защитните сили на организма.

са необходими за слънчеви бани за всички, особено за жителите на северните ширини, почти напълно лишени от благоприятното въздействие на слънчева светлина, миньори, миньори и други хора, работещи в затворени пространства. Така че слънчевата светлина е от съществено значение за всички хора, но най-вече, че е важно за тялото все по-голям дете. В крайна сметка, както можете да се сетите, с липсата на слънчева светлина се разпада на естествения образуването на витамин D в кожата, и последицата е нарушение на фосфор и калций метаболизъм. Всичко това може да доведе в крайна сметка до развитието на рахит и отслабване на целия организъм. Но ние не трябва да забравяме, че тялото на детето по-малко защитен от всички външни влияния, включително и от слънчева светлина. Поради това, във всеки случай, не допускаме твърде дълъг престой на деца под палещите лъчи на слънцето. По време на разходки и слънчеви бани на главата на бебето, винаги трябва да бъде покрита с лека ярка шапка.

Деца под 1-годишна възраст, не могат да бъдат подложени на експозиция на пряка слънчева светлина. На тази възраст, то е много по-полезно втвърдяване разсеяна слънчева светлина. По-големите деца след облъчване дифузна светлина може да бъде разрешено да останат далеч от пряка слънчева светлина. Нека се спрем малко за това как да го смесиш слънчеви бани бебе.

Втвърдяване на детето, като възрастен, е най-добре в сутрешните часове, по време на тиха и спокойна игра или разходка. Първата процедура, е желателно да се извърши, носенето на бебето в леки дрехи - светлина светлина блуза, бикини и Панама. Само след 3-4 дни може да се заменят с риза с тениска. Няколко процедури могат да бъдат темперирани бебе гола.

Последователността на процедури: 1-во слънчева баня не трябва да надвишава срока на 1-4 минути (1 минута на гърба, корема, дясната и лявата страна), на 2-ри и 3-ти - 4 процедури минути (2 минути на гърба , корема, дясната и лявата страна). В следващите сесии трябва да се добави за 1 минута от всяка страна на тялото, което води до 12-15 минути за 3 - 4-годишно дете, 20-25 мин - 5 - 6-годишно дете, 20-30 мин - 5 - 7- -годишно дете.

Слънчеви бани са много ефективни в съчетание с водни процедури. През есента и зимата за предотвратяване на светлина глад при деца е полезно да използвате една и съща експозиция от изкуствени източници, както и за възрастни (вж. По-горе).