Всички ефективно кефир диета
В тази статия ще намерите различни видове известни кефир диети, от които да изберете най-подходящия. Въпреки това, предпочитайки диета на кисело мляко, не забравяйте да оставите той трябва да бъде внимателно и постепенно, преразглеждане и по-нататъшно адаптиране на дневната дажба храна. Ако след една седмица от диетата на кисело мляко започнат активно да яде кифли, нищо добро няма да излезе. Ситуацията с наднорменото тегло може дори да се влоши. И всичко това заради изчерпването на тялото ще са склонни да се съхранява калории за бъдеща употреба. Ето защо изграждането на кисело мляко диета, добро решение ще бъде прехода към високо качество и добре балансирана диета.
Кефир диета: много ефективна за бърза загуба на тегло
Ефективно кефир диета е несъмнено насърчаване на осезаеми резултати, постигнати в относително кратък период от време. За 7 дни, ако решите по трудния вариант с лоша диета меню почти една кисело мляко, можете да кажете сбогом с максимум 13 кг, а най-малко с 5 кг. Но това "трудно" опция е много опасно за здравето. Препоръчителна сбогом оферта до 10 кг за един - два месеца. Но ако не сте собственик на наднорменото тегло, като строга диета не е нужно. Загуба на тегло 2-3 кг достатъчно, за да седне на лек вариант на кисело мляко диета.
Преглед на ефективни, бързи диети кефир
Съвременните диетолози са се развили невероятно няколко различни опции за ефективни кефир диети. Помислете за основните методи за намаляване на теглото с помощта на фаворит от много млечни продукти.
Кефир и елда диета - един от най-популярните начини за бързо излишната загуба на тегло. Как да отслабна?
Рецепта: елда излива студена преварена вода, с приблизително съотношение 1: 2, и така се оставя една нощ. На следващата сутрин получената каша се разделя на 3-4 единични дози. Захар и сол забранено.
Кефир-ябълка диета за изключително бърза загуба на тегло предпочитат млади момичета. Но си струва да припомним, че достатъчно от такъв оскъден набор от продукти, в деня доста трудно. Ето защо трябва да се помни, че този "железен юмрук". Един ден можете да ядете ябълки (не повече от 1,5 кг) и питейна около литър кисело мляко. Схемата е проста: първо, една ябълка, а след 30 минути, 1 - 1,5 ст. кефир. И така, ние се яде на всеки 2-3 часа. Ефектът не отнема много време. Само за една седмица резултат от минус минималното 9кг.
Ефективно кефир диета в този списък не свършва дотук.
Млечни продукти в комбинация със зеленчуци - е друга опция от менюто ефективно кефир диета, а именно кисело мляко и зеленчуци. Сред предимствата му е възможно да се разпредели разнообразна диета, защото всички зеленчуци са разрешени. Те могат да бъдат сварени да яде като и сурова и след това варени или печени. Вярно е елиминиран сол и масло. Общо за деня трябва да бъде 5-6 хранения (малко на брой продукти).
диета Кефир-цвекло - това не е най-добре позната система захранване. Въпреки това, той може да ви помогне да губят няколко сантиметра в областта на корема и бедрата. тя също така допринася за подобряване на тялото, разбира се, ако не се злоупотребява. Експресна диета се основава на следния тип храна: на всеки 3-3,5 часа пиете кефир-цвекло интересна смесица / коктейл. При подготовката е проста. Достатъчно е да събирам тези две съставки в миксер / пасатор. Цвеклото се варят и се смачкват.
Друга подобна система за загуба на тегло бързо - полезен кефир-краставица диета. Неговата продължителност не трябва да надвишава 7 дни. Съставките (кисело мляко и краставици), които можете да направите микс, и можете да ги ядете поотделно. Това лято диета ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и TUM и бързо се поставя в добра форма. Вие не можете да седнете върху него една седмица и се организира гладно дни от периодичната (на всеки 7 дни).
Плодове-кефир диета - много вкусно и сладко. Неговият безспорен предимство се състои в това, че е лесно и приятно да седи. Можете да ядете почти всички плодове (с изключение на грозде и цитрусови плодове). За 24 часа до 5 може да бъде питейна чаши и ферментирал млечен продукт да се яде около 1 килограм различни плодове.
Друга версия на сладка, вкусна и много популярна диета - банан-кефир. Въпреки че често се препоръчва да не се яде банани в диетата, но когато се комбинира с кисело мляко, те ще донесе само ползи за загуба на тегло. За 24 часа, за да се хранят може да бъде от 3 до 6 парчета. защото банани бързо дава чувство на ситост, глада усещане през целия ден няма да растат.
След име яйце кисело мляко диета позволява яйца, за да се хранят и нашия любим млечен продукт. Но бъдете внимателни с тази диета. Много противопоказано използването на такъв голям брой яйца на седмица. Плюс това, тези храни съдържат няколко витамини.
Пиле-кефир диета - един от най-простите и задоволяване на техния брой айрян. Диетата е много проста. Ние ядем варено пилешко бяло месо (може да е половин килограм на ден) и се пие kefirchik почти никакви мазнини (1%). Сол, разбира се, е невъзможно.
Райс кефир диета има няколко опции. Основното правило е ядене кафяв ориз. Той е по-полезен. С тази диета ще загубите ядат ориз, овесена каша (до 300 грама на ден) и кисело мляко пият до един литър.
Картофи кисело мляко диета е много проста. Към 14.00 можете да ядете картофи, а след 14.00 едно кисело мляко. Диета изключват продукти като масло и растително масло. Също така е забранено да се добави сол. Такава диета помага да се отървем от токсините и загуба на тегло.
Кефир и овесена каша диета на отговорите на често са се доказали като ефективни. Нейната същност: 7 дни в период можете да ядете един килограм овесени ядки, и пият чаши кисело мляко всеки ден. Както можете да видите, диета е доста задоволително. Въпреки това е каша без сол, масло и захар.
Отърви се от няколко килограма на седмица и ще помогне на кисело мляко, мляко диета. Плюс това, това е благоприятен ефект върху червата. С тази диета можете да пиете мляко, без захар кисело мляко краве или нашият основен продукт (кисело мляко) и яде сирене, само ако то е не-мазна. Кремообразна масло е невъзможно. Разделете ястията, които трябва пропорционално (6-7 на ден).
Кефир и лимон диета - доста агресивен метод за отслабване. През нощта можете да ядете само 2 лимон и се пие 1,5 - 2 литра. Основният продукт (кисело мляко). И ние ядем по-лимонова кора. Можете да добавите шепа трици в кисело мляко.
диетично меню кефир-оранжево, също не може да се нарече трудно. В деня пия около литър ферментирало мляко (кисело мляко, кефир или Bifidok). Що се отнася до портокалите, те могат да се хранят 3 броя. Усещането за глад по време на тази диета не е много силен, но ефектът е впечатляващ.
Вече знаете почти всички видове популярен и модерен младежки в диетата на кисело мляко. Изберете вашия вкус и да отслабнете бързо и с удоволствие. Не забравяйте, че едно от правилата на диета - не пийте много течности (чай, вода, а понякога дори и кафе). Но всички от горните напитки не трябва да съдържат захар.
Диета на кефир: всички плюсове и минуси
Ефективни кефир диети имат редица предимства и, разбира се, неговите недостатъци.
- Те допринасят за нормализиране на стомашно-чревния тракт;
- Те помагат при прочистването на тялото от токсини;
- Те се отрази положително върху здравето и външния вид на кожата;
- Те допринасят за бързото понижаване на теглото си.
- Злоупотреба с кефир диета може да причини стомашно разстройство;
- Кефир диета е предназначена за 7 и не повече дни.
Противопоказания кефир диети
Ефективно кефир диета, както и други екстремни методи за загуба на тегло имат редица противопоказания.
Те са строго забранени за хора, които някога са били диагностицирани с болестта:
- диабет;
- Камъни в жлъчката и бъбреците;
- Заболявания на храносмилателния тракт, особено язви или гастрит;
Преди всяко хранене, най-добре е да се консултирате с лекар!
Заведи ме на стената: