Вода за използване на тялото да се запази водата в клетките
Тайната на красива и здрава кожа не се крие в пластичната хирургия, химически пилинг и скъпи кремове. Според Govarda Murada, дерматолог със световна известност, всичко, което е необходимо, за да запази младостта на кожата - това е вода.
Каква е ролята на водата за тялото
В новата си книга "Тайната на водата", той казва, не само на огромното значение на водата за тялото и какви са последиците от дехидратация, но също така предлага напълно нова концепция за правилното използване на вода
Повечето хора смятат, че намаляването на активността, наддаване на тегло, бръчки и появата на различни заболявания с възрастта е неизбежно. Въпреки това, основната причина за това е може би по грешен начин на живот, отколкото наследственост.
Д-р Хауърд Мурад, подкрепени от над 40 години практика и експерименти лекар, се казва, че ключът към запазване на младостта и здравето е в подкрепа на жизнените функции на всички клетки в тялото - от клетките на мозъка и сърцето на тъканни клетки на съединителната и тази вода е от съществено значение.
На свой ред, кожата, като лакмус на тялото: тя може да се определи много вътрешни процеси. Това кожа е първата поема тежестта на възраст от дехидратация, което води до нейното стареене: тя става суха, скучна, губи своята еластичност и твърдост. Ето защо, поддържане на водата в тялото, да запазите младостта.
Как да запазим водата в тялото
Никой няма да се твърди, че този спорт - това е полезно: то укрепва мускулната система, активира обмяната на веществата и др. Но един от безспорните предимства на упражнение е хидратация на организма.
Експериментите показват, че хората, които извършват най-малко минимален набор от физически упражнения, по-добре е да задържа вода, отколкото тези, които доведоха заседнал начин на живот. Това се дължи на факта, че мускулната тъкан съдържа 70-75% вода, докато телесните мазнини - само 10-20%.
Заключение: по-развитите мускулите си, толкова по-хидратиране на организма се осъществява.
След двадесет и пет години, метаболизмът се забавя до 0.5%. Всяка година ние добавяме към теглото на средно един паунд, а в същото време, нашата мускулна маса намалява с 200-250 грама. Мазнини, което постепенно се депозира в чревния лумен, между вътрешните органи се нарича висцерална. Такова мазнини предизвиква появата на метаболитния синдром, и като следствие - нарушение на обмяната на веществата, хормон метаболизъм, развитието на много болести, от диабет до сърдечни и съдови заболявания.
- Как да се измери количеството на висцералните мазнини
Този въпрос се отнася не само пълни с хора. Ако коремните мастни натрупвания, видими с невъоръжено око, висцерална (вътрешна) мазнина може да "скрие" в тънък изглеждащ човек.
За да се знае със сигурност дали имате този проблем, измерване на талията: съотношение обем от талията до хип размер да не трябва да надвишава 0,85. За щастие, висцерална мастна тъкан се стопява, сякаш за да наблюдава използването на калории и упражнения.
За да се отървете от мазнините, е необходимо да се съборят и конвертирате в енергия. Тук водата - незаменим инструмент: че тя активира процеса.
Но ако нивото на водата става критично ниско, тялото започва да я вземе от мускулната тъкан, което води до по-голямо обезводняване. Ето защо, ако след няколко дни сте на диета отслабна повече от един килограм, което означава, че вие току-що започна да губи водните запаси.
В допълнение, екстремна загуба на тегло води до факта, че тялото започва да гори мускулна маса, а не на мазнини, което отново води до загуба на вода.
Също така, имайте предвид, че тялото реагира по различен начин на източник на калории. Шоколад бар, който разполага с рафинирани въглехидрати и мазнини, доведе до увеличаване на инсулин и изпраща калориите, които бяха получени в мастните резерви.
Но сандвич от царевичен хляб с пуешко и зеленчуци изисква достатъчно време, за да се гарантира, че тялото е научил полезни протеини, мазнини и въглехидрати. В резултат на това ще се гарантира енергийния баланс и хидратация.
Повечето хора получават 70% от калориите от животински храни и заведения за бързо хранене, а само 30% от калориите идват от плодове и зеленчуци. Всеки диетолог ще се съгласите, че процентът трябва да се увеличи по посока на последната цифра.