Влизане в медитация, правила за медитация Медитацията влиза в състояние на изцеление, четат онлайн,

Сключването на медитация

Най-трудната част от медитацията - това е началото. Умът ще се противопоставим на всички ще ви разсее, всички ще попречи и дразнят. Затова е необходимо да се тестват различни методи за въвеждане в медитация и изберете този, който ви подхожда. Сега ще ви запозная с някои от тях.

На първо място, ние трябва да избере момента, най-удобно, за да медитира. Основното нещо е, че вашата практика на медитация не е в противоречие с нормалната си начин на живот. Ако предпочитате да медитира сутрин - да го направи през нощта, само за мисълта за предстоящата работа и възможността за отлагане не пречи на вас. Ако такива мисли пречат - размишлява на вечерта, когато всичките дела на предишния ден е приключил. Несъвършенства на ситуацията, можете да се изгладят, представяйки себе си в своя въображаем светилище, където може да помогне на доброто настроение.

Седнете в удобен стол с краката си плоски на пода. Гръбнак трябва да се прави. За да поддържа гръбнака в изправено положение, представете си, че над горната част на Ви бъде спрян на конци - един безкрайно дълъг низ, която се разпростира надалеч нагоре в пространството на Вселената. Това ще ви помогне да се отпуснете, изправете гръбнака и се чувстват вашето единство с Вселената. Въпреки това, се опита да запази мислите си на земята в тялото му - че те не са се втурнаха в дълбините на вселената след вашето въображаем нишка.

Ръцете спокойна и лъжата в скута си. Можете да седнете в поза лотос или с кръстосани крака. Главата се държи изправен, подобно на гръбначния стълб - шията се завръща с права линия. Съсредоточете се върху тялото си, за да я накараш да се отпуснете. Първо, да се отпуснете краката си, а след това на долната част на крака, бедрото, и така нататък, докато стигнете до раменете, шията, лицето, очите, челото.

На тавана или на отсрещната стена отбележат точка, малко над нивото на очите ви. Пеер в тази въображаема точка, докато клепачите ви започват да стане тежък. Когато клепачите otyazheleyut, просто нека очите ви близки. Мислено започне броенето назад 50-1. Ще влезете в състояние, където няма мисли и чувства и се чувстваш като свободен човек.

Сега си представете, пред който и да е познат начин - например, красиво цвете. Съсредоточете се върху него. Представете си едно цвете възможно най-подробно, с всички подробности - какъв цвят и размер на цветето, което се образува листенца, някои ивици върху венчелистчетата, отбелязват формата на листата, правят това, за капките на росата върху тях ... Насладете се на аромата. Помислете внимателно и задълбочено цвете. Ако те се появяват странични мисли - просто да ги прогонят отново и да се върнете към вашата възприема образ. Постепенно ще се научите по този начин да влезе в прекрасно състояние на ума и все още дълбоко почивка.

Ако други мисли пречат много, използвайте следните методи.

1. Концентриране на ума върху едно нещо, всички други мисли отблъскващите и изтласкани встрани - като че ли да изчистите своя път, бутане купчини боклук наляво и надясно и по-нататък се движат по протежение на равна и гладка пространство.

2. Дръжте под око, какво мисли да влезе в главата ти неканен и не гони тази идея, а по-скоро вземете за него и мисля, че до края, докато идеята се е изчерпал и няма да си отиде. След това може да се каже, "The стомна показва дъното на мислите ми."

Вместо да се фокусира върху визуалното изображение, можете да се концентрирате върху звука, като каза за себе си, като мантра или молитва, можете да се съсредоточите върху собствения си дъх, гледайки само за процеса на вдишване и издишване и без да се отвлича вниманието към нещо друго.

След като успя да влезе някога в състояние на медитация, с всеки следващ път, когато тя ще работи по-лесно и по-лесно. Вие ще видите колко добре такова състояние, успокояващ ефект той произвежда е от полза за вашето здраве. Но това не е всички възможности за медитация. С негова помощ, ние може да донесе хармония в сетивата си.

Сега сте готови да успокои ума си и да пробие ненужно му шум и тракане на истинския глас на вътрешния лечител, който живее във вас и сме готови да ви донесе мир, спокойствие, дълбочина възприятие на мир и изцеление.

Но първо трябва да се знае как да излезе от медитация.