Влияние на диета върху човешкото тяло - е популярен върху здравето

За много жени, диета е най-добрият начин, за да доведе по-бързо фигурата в ред. Те скачат от една диета на друга схема, едновременно получаване на омразни килограма отново и отново. Малко хора си мислят, какво ще стане ако това е ефектът на диетата върху човешкото тяло. И още повече, че много малко хора знаят как да "седи" на диета, за да получите трайни резултати.

Често се оказва, че диетата може да има отрицателно въздействие върху цялостното състояние на организма, а дори и на вашата психика.

Сега има толкова много програми за диета. Те се съдържат в списания, вестници, брошури и постоянно се хващат окото. Това предполага, че търсенето им непрекъснато расте, а сега може да се чуе дори и от ученички, че те седят на диета. В този случай имаме предвид не е терапевтични диети, лекар проектиран и изключително модерни хранителни програми, които обещават намаляване на теглото бързо, или някои заболявания.

Тези диети са предназначени за кратък период от време, изградена върху строго ограничен. Повечето от тях прави да откажат използването на повечето продукти, а това е много трудно психически. Най-трудното нещо след такава диета не се чупи и не започне да се неконтролируемо яде всичко.

Именно тези неуспехи водят до така наречения "ефекта на бумеранга", когато голямата трудност изхвърлени кг бързо да се върнат, а понякога се проявява още няколко за компанията.

Hard диета води до недостиг на глюкоза в организма. В същото време това е много важно за нормалното функциониране на клетките на мозъка. Строга диета може да доведе до смущения в мозъка и води до нервно-психически разстройства. Още на третия ден от твърда храна при хора може да наруши процеса на мислене.

Тялото се стреми да се придържа към строга диета като стрес. Естествено, всички човешки органи започват да функционират в подчерта режим. Body прекарва минимум енергия, както и всяко влизане в храната е на последния. Разбира се, след освобождаването на диета тялото започва с пълна сила за съхраняване на мазнини в случай на повторение на такъв стрес. Това също води до по-бързото възстановяване на загубените килограми. А ти дори не могат да ядат всичко, след освобождаването на диета и все още се върна кг.

Стрес, че лицето изпитва в същото време с намаляване на приема на енергия води до влошаване на общото му състояние. Това се отразява на здравето, настроението, а адекватността на честотите на реакциите.

Проучванията, междувременно, показват, че мазнините се завърна след строга диета е много по-опасно, отколкото този, който първоначално е бил. Такова мазнини основава главно в коремната кухина около вътрешните органи. Те са в състояние да се повиши нивото на "лошия" холестерол в кръвта, което води до развитието на атеросклероза, инфаркт и инсулт. А освен това, това е двойно по-трудно да се прогони мазнини след това.

Всеки строга диета ограничава притока на хранителни вещества в тялото. Това води до недостиг на някои витамини и минерали. Дори ако диета храна е придружена от витамин хранене таблетки, мултивитамини, тялото няма да ги възприемат като адекватен заместител на натурални продукти.

След известно време, придържане към строга диета влияе на външния вид не е в най-добрата си - потъмняване на кожата, косопад, проблеми с ноктите. Освен това, никога не може да се предскаже как да реагира на такова изкуствено бери-бери вашите вътрешни органи.

Строга диета, недостиг на витамин причинява, провокира различни настинки. Съответно, осакатяване, и нашата имунна система.

Какво препоръчват експертите, които желаят да отслабнете бързо?

На първо място, да забрави думата "бързо". Бързо подкараха тегло бързо се връща. Ти не си един дни са придобили допълнителна тежест? Ако наистина искате да получите резултат, който се забави за дълго време - някои ограничения в храната, която не се изключва. Ще трябва да се промени цялата начин на живот.

Той се намира в рационален режим на деня, което позволява компетентно украсяват храна, сън и почивка, време и време, определено за упражнение.

Строгият в спазването на такъв режим скоро ще даде своите резултати. Тялото се използва за разделяне на хранене и по-малки порции, той започва да се нуждаят от ежедневни натоварвания физическа подготовка и своевременно почивка.

На второ място, настоящото хранителна диета не осигурява строг нарушение. Придържайки се към правилната балансирана диета, можете да получите един и същ резултат. Нека да е по-късно, но той не си отиде след няколко седмици. Да, и тялото ви здравословна храна е нищо друго освен добро няма да доведе. Ние не трябва да обвиняваш себе си всеки изяден парче. Излишният samoedstvo провокира само още един стрес, а просто искате да се подчертае, че "да се възползват."

Най-добър ефект, когато паднаха допълнителни килограма могат да бъдат постигнати чрез умело съчетаване на режима на работа на ден, правилното хранене и физически упражнения. Ако някой от тези фактори ще отсъства - и резултатът ще бъде влиянието на диета, че не е едно и също. Ние не трябва да приемат този начин на живот, като временно - е да го въведе в постоянните приоритети.