Вкусна вечеря от прости продукти

Вечеря - време, когато всички членове на семейството се събират на една маса, за да обсъдят събитията от деня и да споделят един с друг опит. Ето защо всяка жена се опитва да угоди на тези семейства на вкусна храна, която ще повиши настроението и да помогне да се създаде благоприятна среда в къщата. В тази статия ще научите как бързо да се готви вкусна вечеря от прости продукти.

Правилното вечеря

Много хора вярват, че здравословното хранене - това е постоянно гладна стачка и отказа да се яде след 18 часа. За щастие, това твърдение е фундаментално погрешно за нас. Съвременните лекари и специалисти по хранене твърдят в един глас, че има може и трябва да бъде през нощта. Но за да се поддържа добра фигура и подмлади след тежък работен ден, е необходимо да се разработи подходяща меню за вечеря, на следните правила:

Последното хранене трябва да бъде не по-късно от четири часа преди лягане.
Необходимо е да се елиминира въглехидрати от менюто си през нощта. Това означава, че вечеря на картофи са по-добре остави в миналото.
Вечеря трябва да включва белтъчини храна.
За гарнитура, което трябва да се готви пресни или задушени зеленчуци.
месни и рибни ястия Кук за Aerogrill, в двойна котел и печка. Ако е възможно премахване на всички пържени и пушени.

Може би си мислите, че вкусна вечеря от прости продукти, които не могат да се приготвят, ако следвате горните правила? В този случай, ние ще се опитаме да ви убеди, чрез представяне на някои рецепти за прости ястия, които можете да приготвите в кратък период от време.

А просто вечеря на печени пилешки крилца и задушени зеленчуци

Тази опция е вечерята на състоящ се от две ястия можете да готвят е изненадващо бързо:

Пилешки крилца (две, три или четири за всеки член на семейството), разтривайте със сол, черен пипер и оставете да се маринова. можете да добавите лук маринатата, или да използвате всякакви други подправки по желание.
По това време, да се занимава с зеленчуци: патладжан (два малки и един голям), чисти и нарязани на кубчета, лук (една глава) и черен пипер (по-добре да се вземат с различен цвят) и се нарязва на кубчета. Fry зеленчуците в малко количество растително масло, след това се добавят към тиган, соев сос, сол и пипер. Преди да сервирате, поръсете ястието със сусам.
Сложете крила на пергамент (без масло) и се пече във фурна до златисто кафяво.

Вкусна вечеря от прости продукти, готови!

Кюфтета от пилешки гърди със салата

Ще се изненадаш, но диетични ястия с пиле могат да обжалват не само за тези, които гледат на тяхното тегло и са постоянно на диета. Готвене бърз вечеря (със снимки), както следва:

Вземете четири пилешки гърди и нарязани им куб.
Смесете месото със ситно нарязан лук, пълнозърнест лъжица, едно яйце, сол и черен пипер. Можете да добавите и Прованс билки, риган и подправка за пиле.
Образуват малки банички ръце, поставете ги върху хартия за печене, на хартия с тавичка, пече във фурната, докато готвят.
Докато нашите бургери са готови, можете да направите салата: Настържете Дайкон (изберете по-голям), фино котлет на краставицата и всичко се смесва със сол, зехтин и уасаби (опитайте да не се прекалява).

Както можете да видите, без усложнения меню за вечеря може да направи за пет минути. Готови вегетариански котлети различават сочност и салата - пикантен острота и малко горчив.

Пържоли с чесън

За да направите вечеря бързо и просто следвайте инструкциите ни:

Розови печена сьомга в сос от горчица

ще се радва Това ястие не само за любителите на риба, но дори и за тези, които предпочитат да се хранят за вечеря месни ястия. Как да се готви вкусна вечеря от прости продукти:

Почистете рибата от кожата и вътрешните органи, премахване на главата, опашката и хрилете (по-добре да го направя, докато все още сьомга се размразява) и го режа по дължина на порции.
За соса, смесете киселото мляко (без добавки), няколко супени лъжици горчица и ситно нарязан Зелените. Сложете рибата в марината и се оставя в продължение на петнадесет минути.
По това време, можете да си приготвите прясна зеленчукова салата: нарязани на кубчета лук, краставици, чушки, домати и репички. Сез зеленчуците със смес от зехтин и балсамов оцет. Сол и пипер.
Печете рибата във фурната, докато омекнат и служат горещо.

Вечеря "Бързо и лесно"

Ако не разполагате с време да се готви сложни ястия, ще получат пушена риба, която можете предварително да си купите в магазина. Например, можете да изберете сочна скумрия или херинга, го нарежете на парчета и да служи за вечеря, с гарнитура от пресни или задушени зеленчуци. Ако вашите роднини не са безразлични към солени херинги, а след това се забавляват вечерята си на риба, кисели лук и варени картофи (понякога от строгите правила на диета хранене и отстъпление).

Пилешки гърди със зеленчуци в ориенталски стил

Ако искате да се готви вкусно ястие е евтин, тогава обърнете внимание на тази рецепта:

Нарежете пилешките гърди (400 грама) на дълги ивици и поставете парчетата в голяма купа.
За маринатата, разбъркайте джинджифил земята, чесън, соев сос, провансалски подправки, сол, черен пипер и лимонов сок. Излива получената смес пиле и разбъркайте добре.
Нарежете две големи глави лук и морков ивички.
Поставете в предварително загрята тиган и запържете бързо пилето в малко масло. След няколко минути, добавете към него замразените боб (200 грама) и да продължи да се готви при затворен капак. След като течността се изпари малко, поставени в тиган лук и моркови.
Когато пилето е напълно готов, добавете към него малко вода и заквасена сметана. Смесете този сос и варете зеленчуците в него за няколко минути на слаб огън.

Както можете да видите, рецепти за вечеря може да са прости и не изискват много усилия за закупуване на продукти.

Зеле кюфтенца в доматен сос

Това е удовлетворяващо и бедна на мазнини храна можете да направите, за семейството си, дори и ако не си опитен готвач разгледа. Как да се готви вкусно и евтино вечеря:

Ситно котлет 500 г зеле и се настъргва един голям морков. Соте зеленчуци в тиган, докато омекне.
Смесете една кг мляно говеждо и свинско месо с пилешко яйце, сол, индийско орехче и черен пипер.
Свързване на зеленчуци с месо, смесването и формата на получената маса на малки топки.
Крокети от тиган до златисто кафяво, а след това ги пълнят с вода. Когато течността кипи, се добавят към него сол, две супени лъжици доматено пюре, мащерка и други подправки.
След 30 минути соса, можете да добавите сметана и оставете да къкри за известно време.
Гарнира се с това ястие перфектно служи броколи, задушен с чесън и гъби.

Тези рецепти за вечеря (прост), можете да редувате или измислят нови сосове или гарнитури към обичайните ястия. В този случай, вашето семейство никога няма да се оплакват от монотонен меню или оскъдни дажби.

Апетитен свинско печен с горчица

С подготовката на този ароматно ястие дръжка дори начинаещ да се научи триковете на домакиня готвене:

Настържете парче свинско месо (500 грама), сол, черен пипер, чесън горчица и го смазва. Оставете месото да се маринова в хладилника за няколко часа.
Един час преди вечеря, с фолио свинско го изпрати да се подготвят в предварително загрята фурна.
Десет минути, докато варени месо леко се разширяват и добавяне на пожар. По този начин, тя ще получи вкусна коричка и ще изглежда още по-добре.
Сега можете да намалите месото на порции два сантиметра широки и служи за вечеря със салата от пресни зеленчуци.

Ситно котлет половината от мъжки зеле и го месят с ръцете си, докато сок не се показва.
Настържете един голям морков, една малка зелена репички и една ябълка. Смесете всички съставки.
За пълнене, се смесват две супени лъжици зехтин, малко оцет, сол, чили на прах и захар.

Пиле, печен в пещ с домати и сирене

Ако искате да се готви евтина вечеря, а след това ще ви помогне тази рецепта:

Готов пиле превръща сочни и ароматни, че е най-добре да го прилага по отношение на масата със салата от пресни зеленчуци или кафяв ориз.

Скумрия изпечен във фолио

Риба със зеленчуци - това е една отлична и лесна вечеря, че всяка жена може да се готви за около 30-40 минути. Необичайно вкусна скумрия го получава, ако се пече във фолио с билки и подправки сос:

Първо ще трябва да обработва рибата - отстраняване на вътрешности, кожата, опашката и главата.
За соса ще трябва да се смесват сол, смес от чушки, копър, зехтин и преминава през чесън преса.
Разтрийте скумрия сос отвътре и отвън.
Червената чушка нарязани на кубчета, и нарязани домати.
Сложете зеленчуците в рибата, а останалата част лежеше на върха.
Внимателно увийте фолио и се пече ястието във фурната, докато готвят.

Приготвена риба по тази рецепта ще бъде също толкова вкусно както топла и студена. На гарнитура можете да се подготвите, готови смесени зеленчуци, които се продават във всеки супермаркет.

пълнени чушки

Нарежете пипер половинки в дори и да попълните всяка мляно месо (която трябва да е предварително сол и черен пипер). Поставете празното във фризера и когато му дойде времето, да вземе, поставен върху всяка част от домати и се пече във фурната. Преди да сервирате, поръсете ястието завърши с настърган кашкавал.
Разтрийте за един едро смляно моркови и фино котлет две глави лук. Запържете зеленчуците до златисто кафяво. Една чаша кафяв ориз се вари до половина пъти в решето и изплакнете със студена вода. Свържете 600 грама мляно пилешко с приготвени съставки, добавете сол, добавете подправките и черен пипер, разбърква се с едно яйце. Нарежете чушките от върха, да ги напълни с плънка и място във фризера. Когато му дойде времето, можете да ги получите и се вари, докато омекне във вода, смесена с доматено пюре.
Ситно котлет моркови (два броя), лук (две глави), гъби (200 грама) и се запържва в тиган, докато омекнат. Мляно свинско и говеждо месо (500 г) се смесва с варен ориз, басмати (400 грама), сол. сезон с черен пипер и босилек. Поставянето на всички продукти и попълнете крайните пълнени чушки. За да се даде подправка към ястието е готово, поставете го в центъра на всеки пипер половин чери домат. Завършени полуготови продукти трябва да бъдат замразени във фризера и да предприемат, ако е необходимо.
Реже с нож лук (четири глави), чесън (шест или седем зъби) и един морков решетка. Сурови ориз (чаша) за свързване с мляно месо (един килограм) и зеленчуци. Плънка разбъркайте добре, подправете със своите чушки, добавете готовия продукт в чанта и се замразява. Когато му дойде времето, се готви замразени пълнени чушки по същия начин, както конвенционалните. Само не забравяйте да им се даде реална, след като те са готови, и да изключите печката.
Вегетариански плънка може да бъде приготвена с ориз, лук, моркови и домати. Зърнени култури трябва да ври, докато половината сварени, нарязани зеленчуци и се запържва се смесват заедно със сол, черен пипер и захар. Напълнете подготвени плънка чушки и място във фризера.

Научете се да готвите вкусна вечеря от прости продукти, вие ще започнете да се спести много време и усилия. В допълнение, вашето семейство не може да се оплаче от монотонността на храна или монотонността на аромати. Всички рецепти, предлагани от нас за вечеря - прост, но в никакъв случай единствените. Не се страхувайте да експериментирате и да излезе с моите собствени ястия.