Вярно ли е, че неправилната стойка намалява ефективността на организма

Вярно ли е, че неправилната стойка намалява ефективността на организма
Вярно ли е, че неправилната стойка намалява ефективността на организма

Здравейте скъпи читатели! За съжаление, в съвременния свят, в който живеем в постоянен стрес, ходи, сякаш върху плещите на нашите притеснения в цялата вселена и да загуби истински изкуството да бъдеш жена. Нека да видим защо трябва да се пази гърба си изправен и е вярно, че неправилната стойка намалява ефективността на организма?

Един мъж с наведен напред и с наведена глава възприема като тъжен, за виновен и не е много здравословно. Така че, ние прочетете невербални информация и начина си и мненията за другия човек.

Състоянието на гърба - това е езикът на тялото, визитната картичка на лице, което позволява да се идентифицира точно познато лице, без да виждат лицето му. Малцина от нас се чудят защо мозъкът ни счита, лоша стойка признак на слабост?

Експресна регистрация
Вярно ли е, че неправилната стойка намалява ефективността на организма

Stand обратно близо до плоска вертикална повърхност, като стената. Шията, раменете, прасци, бедра и петите поставени на стената. Гръбнак дори когато ръката му не минава между долната част на гърба и стената; в противен случай трябва да се работи по него.

Основните причини изкривяване на гръбначния стълб

грешна Неговото състояние е нарушение на физиологичните извивки, в резултат на недостатъчно развит мускулна корсет.

Защо да зависи от човешката поза, и каква е причината за отрицателно въздействие върху нея;

Обувки на висок ток или равни обувки, те провокират плоски. Лекарите препоръчват избора на височина на тока 3 см, използване Ортези.

Неправилно поза при работа с компютър. За да коригирате поза е необходимо да се организира по подходящ вашето работно място, както и на всеки час да си вземе почивка.

Носенето чанти на едното рамо, т.е. неравномерно разпределение на тежестта. Не забравяйте, че жените имат право да носят две или три килограма товар във всяка ръка. Нищо повече. За всичко останало, има сила на човека.

Шофирането е изкривяване на гърба, поради наклона на волана и напрежение на мускулите на врата.

Неправилно време на сън. Сънят трябва да бъде по-добре на гърба, а на матрака трябва да бъде трудно и възглавницата не е твърде висока.

Как лоша поза разваля живота ни

Crooked обратно - това е не само естетичен, че е в съществено нарушение на вътрешните органи, нарушава обмяната на веществата, намалява ефективността. За правилната работа на тъканите и органите на тялото ни се нуждае от кислород и хранителни вещества, които идват заедно с кръвта. Кръвоносните съдове и нерви се пресоват, влошаване на кръвообращението, мускулна затегнат.

Вярно ли е, че неправилната стойка намалява ефективността на организма

Неправилното положение на врата води до лоша памет, умствените способности и главоболие.

гръдния кош е в натиснат състояние в резултат на хипоксия може да се случи.

Неправилно поза може да предизвика тахикардия.

Поради липса на мускулна подкрепа droops стомах.

Бъбреците се понижават.

Целият този комплекс от фактори води до факта, че едно лице е постоянно притеснен за болки в гърба, намалява ефективността на организма.

Видове гръбначния кривина
Вярно ли е, че неправилната стойка намалява ефективността на организма

Кифозата - когато на гърба е заоблен, а раменете му донесоха напред.

Лордоза - увеличение с отклонение в гърдите, когато таза твърде далеч напред, по.

Сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб в дясната или лявата страна.

Причини повалят

Защо да отидете лоша поза? Има много отговори на този въпрос. Ако стъпалата виновник стане самостоятелно съмнение, че е необходимо да започне да нараства, силна личност. Ако имате слаба мускулна система, практикуват терапевтични упражнения за гръбначния стълб. Е, ако причината за това е навик на неправилна стойка, седнете или легнете, започнете постепенно да свикне с правилната позиция.

Премахване на лош навик - не е един ден, но положително отношение и упражнения ще ви помогнат да постигнете красив и горд от лагера.

Как да се предотврати проблема

Институтът за благородни девойки бе вързана на гърба на борда, и по този начин да направите красива поза. Отличен ефект дава дълга разходка с книга на главата му.

Вярно ли е, че неправилната стойка намалява ефективността на организма

Ако се окажете в изкривяване на гръбначния стълб, това са някои упражнения за поза с bodibarom ви помогне (можете да го замените с кърпа):

Хвърля пръчка зад гърба си от нивото на острието, той ви принуждава да се огъват назад. Следвайте обрати (30 пъти), постепенно увеличаване на амплитудата.

Активно bodibar хвърли напред и назад 15 пъти. Дръжте лактите не се наведе.

Лежейки по корем, да вземе една пръчка с протегнати ръце. Вдигна глава и без огъване ръцете си, ние започваме да се повиши то възможно най-високо. Направете 20 повторения.

Лежейки по корем, асансьор главата, раменете bodibar място, близо до остриетата. И започнете да печелите нежелателни. Всичко, което трябва да направите, 20 пъти.

Пряк гърба на стената на главата, раменете, бедрата и прасците, са в това положение възможно най-дълго.

Много малко време се отделя за укрепване на мускулите на гърба, с интерес се свържем с вас под формата на нов приток на енергия и здраве.

Правила поддържат правилната поза, включват:
Вярно ли е, че неправилната стойка намалява ефективността на организма

активен начин на живот - бягане, ски бягане, ски, йога. Има море от възможност да се изградят добра стойка;

позитивна нагласа и увереност в способностите си, за да помогне оправям много бързо;

създаде удобна среда за гръбнака на бюрото в спалнята;

Масаж ви позволява да премахнете мускулни спазми, осигурява циркулация и метаболизма;

носенето на специални ортопедични корсети.

Докато се срещнем отново!

Винаги ваша, Анна Tikhomirova

Този запис е на стойност споделяне