Витамин РР ниацин - витамин "нерви от стомана"

Бледност и сухота на кожата, загуба на апетит, запек, раздразнителност, силна слабост, умора ... Такива заболявания са познати на мнозина от първа ръка. В повечето случаи лечението не води до желания ефект - това е симптомите на различни заболявания (на кожата, стомашно-чревни, неврологични), така че трябва да се прилага за специалисти. Лекарствата те предписват, има само определен "посока". В допълнение, тези чести симптоми са възможни с NDR в организма на много витамини.

И само тогава, когато на фона на честите оплаквания се появяват специфични симптоми на храносмилателната и централната нервна система и кожата, става ясно, че цялото това нещо в недостиг на витамин РР или витамин B3, ниацин. Какви са симптомите?

На първо място, в допълнение към загуба на апетит, има оплаквания за тежест в стомаха, оригване и киселини, често (3-5 пъти на ден), воднисти изпражнения. На ръцете, лактите, шията, лицето се появяват червени петна (еритема). Кожата става оточна, тя започва да боли и сърбеж, а след това става груба, трудно, люспеста, промяна на цвета му - до тъмно кафяво.

Промени настъпват и неприятно в устата: напукани устни, лигавицата на устната кухина се изчервява. Червено и език - тя става червена, лъскава, с лаково покритие, като може да изглежда напукана и папили на езика служат като червени точки (тогава точките са изгладени).

Има и по-сериозни симптоми на централната и периферна нервна система: шум в ушите, хронично главоболие. скованост и изтръпване, болка в крайниците, лека анемия и ниско кръвно налягане. Тя започва депресия.

Но в повечето случаи ковчега отваря много просто: Всичко е в авитаминоза РР.

Long произнася дефицит на този витамин може да доведе до тежка болест - пелагра - сериозна проява на което заплашва да психични разстройства, дълбоко я депресия (депресия) и дори нарушения на съзнанието и халюцинации.

Ниацин се нарича - лек за пелагра. Преди това, витамин B3 третира населението на страните, в които болестта се разпространи поради разпространението на царевица в храната. А от зърнени култури, по-специално царевица, въпреки че съдържа ниацин, но в свързана форма, така че се абсорбира слабо от организма.

Ниацин недостатъчност възниква, когато голям нерв или усилие, с изобилие от пот (например, по време на работа в гореща магазина). Причинява хиповитаминоза са инфекция както и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (ентерит, колит), свързани с нарушаването на абсорбция и чернодробно заболяване счупи обмен ниацин, и някои лекарства (включително антибиотици. Сулфонамидни и др.).

Прочетете също така: Триизмерно ехокардиография

Как да се избегне недостиг на ниацин в организма? Яжте висок клас! Най-витамин намерени в постно месо B3 (постно говеждо месо, заешко месо), черен дроб, риба, птиче месо. Важни хранителни източници на ниацин са и вътрешните органи на животни (черен дроб, бъбреци, сърце), както и мляко и зеленчуци (особено картофи, зелен грах, червени чушки и домати). Много от ниацин и в дрожди (препоръчително е това, че добавката във формата на бирена мая), фъстъци и гъби, включително суши.

Първите признаци на липса на ниацин

• Промени в кожата, кожното заболяване;