Витамин К (филоквинон) ролята на организма дневни нужди, източници и симптоми на недостиг

Витамин К е известна като "витамин antihemorrhagic"

Витамин К за първи път е получен чрез светлината от датския биохимик Х. Дам през 1935. Името му (витамин К) се дължи на неговата роля в организма: koagulations витамин че коагулация витамин. При комбинираната витамин К групата сходни по състав и излагане на вещества (наречени K1-7 витамини). Витамин К отнася до мастноразтворими, устойчив на високи температури, но бързо се унищожават в светлината.

Витамин К се нарича protivogemorragicheskim защото тя регулира механизма на съсирването на кръвта, която защитава човек от вътрешни и външни кръвоизливи в наранявания. Това е така, защото на тази си функция, витамин К често се прилага на жени по време на раждане и новородени да се предотврати възможно кървене.

Също така, витамин К участва в синтеза на протеини на остеокалцин, като по този начин се гарантира образуването и възстановяване на костни тъкани, предпазва от остеопороза, осигурява бъбреците регулира преминаването на много редокс процеси в организма, има антибактериални и аналгетични ефекти.

Препоръчителната дневна доза на витамин е:

  • за възрастни 60-120 мг
  • Майчинство 120-140 мкг
  • Кърмещи майки 120-140 мкг
  • за деца, в зависимост от възрастта и пола на 10-60 мг
  • за кърмачета 5-15 мкг

Радиация, тежка диета, като някои антибиотици, антиконвулсанти, сърдечни и сулфонамиди, както и големи дози витамин Е намалява смилаемостта на витамин К, което се отразява нормалната съсирването на кръвта.

  • кървене на венците
  • gipoprotrombinemii
  • течни, катранени изпражнения (новородени)
  • кървене (при деца)
  • стомашно-чревно кървене
  • подкожен кръвоизлив
  • кървава повръщане (при деца)

Получаване на супер големи дози витамин К в продължение на дълги периоди от време позволява да се натрупват в организма, което може да доведе до повишен пот и нарушения отравяне, увреждане на черния дроб или мозъка.

Източници на витамин К

Зелени зеленчуци, дива роза, спанак. домати, аспержи, картофи, зеле, зелен чай, овесено брашно, банани, люцерна, водорасли, треви, авокадо, киви, маслинено масло, соево и продукти от тях.

Свинско и говеждо месо черен дроб, яйца, мляко и млечни продукти.

Синтез в организъм

По-голямата част от производството на бактерии в червата витамин К.