Витамин D - Митове и факти

Заболявания, предизвикани от недостиг на витамин D

  • Остеопорозата - прогресивно намаляване на плътност (отрицателно налягане) на костите, водещо до намаляване на тяхната сила. Липсата на витамин D върху абсорбцията на калций влияе - нарушен регулиране на съдържанието на минерали в костите, костите стават по-малко плътни и по-чупливи.
  • Витамин D предотвратява рак на простатата, рак на гърдата, рак на яйчниците и рак на дебелото черво, както и шизофрения
  • Рахит - заболяване, причинено от липсата на витамин D, съответстваща на калциевия метаболизъм в организма.
  • дефицит на Витамин D може да подобри диабет (тип 2) и предотвратява развитието на инсулин от панкреаса.
  • Пълнота usvaivaimost пречи на тялото на витамин D, затлъстелите хора трябва да се удвои количеството на витамин D.
  • Витамин D се използва за лечение на псориазис
  • Недостигът на витамин D води до шизофрения
  • Недостигът на витамин D причинява сезонния депресия
  • Рискът от сериозни заболявания като диабет и някои видове рак може да се намали с 50% -80% с помощта на слънчеви два или три пъти седмично

    Четиринадесет факти, за които може да се никога не са известни

    1. Витамин D се произвежда от кожата под въздействието на UV светлина - част от спектъра на естествената слънчева светлина
    2. Животворните слънчеви лъчи не могат да проникнат през стъклото. Затова - както си седи у дома или в витамина на колата изглежда D.
    3. Вземете необходимото количество витамин D и по други начини, като например чрез храна е практически невъзможно. Слънчевата светлина - единственият надежден начин да се поддържа необходимото ниво на витамин D в организма.
    4. За да се поддържа минимално ниво на витамин D хора трябва да се пият всеки ден около два литра подсилено мляко.
    5. Колкото по-далече от екватора, толкова по-малко въздействието на слънчевата светлина.
    6. Черни се нуждаят от 20-30 пъти повече слънчева светлина, отколкото бяло, за да получите необходимото количество витамин D. Това обяснява епидемията от рак на простатата сред населението афроамерикански мъже в Европа и Америка.
    7. Без адекватни нива на витамин D тялото престава да абсорбира и обработва на калций, получени с храна.
    8. Хроничен недостиг на витамин D не може да се компенсира по-бързо - изисква месеци на специална диета и излагане на слънчева светлина за изграждането на костта и нервната системи.
    9. Дори слаби слънцезащитни (SPF8) 95% блок на способността на кожата да произвежда витамин D.
    10. Кожата не е в състояние да развие витамин D повече, отколкото трябва - не е възможно предозиране.
    11. Витамин D се абсорбира от бъбреците и черния дроб
    12. бъбречно или чернодробно заболяване предотвратява абсорбцията на витамин D
    13. Производителите на слънцезащитни продукти не се интересуват от разпространение на информация, че човешкото тяло има нужда от слънчева светлина
    14. За жителите на страните, в които слънцето е малък, а другият може да служи като алтернатива на солариум. Солариум кара кожата ви да произвежда витамин D. Разбира се, солариумите в леглото на тен, поради ограничения обхват на ултравиолетова радиация - не е, че естествената слънчева светлина, но най-важното - това ще ви помогне възпроизвеждането на витамин D в тялото си.

    Между другото, се оказва, че антиоксиданти (антиоксиданти), увеличаване на способността на организма да се възприемат слънчевите лъчи, а не рискът от изгаряне. Астаксантин (астаксантин) - един от най-мощните "вътрешни слънцезащитни продукти" ви позволява да останете на слънце два пъти по-дълго. Други мощни антиоксиданти с подобни свойства - плодове Acai, Punica granatum, боровинки.

    Свързани материали:

    Ние знаем, че слънцето палубата - незаменим източник на витамин D и това ще ни помогне SonneX вертикален солариум - красива (и достъпни) избор за студио тен и салон за красота.