Вие не може, но наистина искате бързо да отслабне за новата година

консултант Nutrition показва дали да се опита бързо да отслабнете за Нова година и това, което това може да бъде.

В непосредствена близост до много любим празник. Вече мислех, чрез тяхното изображение, изберете модерен Коледа грим. коса за Нова година ... и са били изненадани да открият, че единствената и уникална рокля, която е трябвало да ви накара да се кралица на партията, подчертава всички проблемни области, които бихме искали да се скрие? Как бързо и без вреда за здравето, за да отслабнете за Нова година?

Холивудски звезди знаят как да отслабнете бързо и не престава да ни удивлява с неговата способност да се промени драстично теглото си. Така че, Dzhenifer Lopes след доставката спадна почти 18 кг тегло само за един месец, и играе ролята на "Bridzhit Dzhons" Рене Зелуегър за два месеца премахнали 15 допълнителни килограма. Въпреки това, дали да се вземе пример от известни личности, за да отслабнете бързо и да започне новата година?

Диетолозите са съгласни, че теглото се намалява постепенно, не повече от един килограм на седмица, а три месец. "Всичко, изразяват диета, различни видове моно и помощ пост отслабнете бързо, но резултатът не оправдава щетите, които причиняват, защото на първо място от тялото не оставя на мазнини и течности. Ако са необходими, за да сте по медицински причини тези методи за отслабване, трябва да ги държи само под лекарско наблюдение. В противен случай, желанието да отслабнете бързо може да доведе до неприятни последици: намален имунитет, метаболитни нарушения, дехидратация, недостиг на витамини, и по-сериозни проблеми. Тялото е под голямо напрежение, защото на строги ограничения и след диетата започва да запълни всичко това, което му е липсвало. Най-често това води до повторно задаване на отслабна ", - казва диетолог и консултант по хранене Паулина Pavlichenko.

С цел да се запази здравето и красотата, трябва да се внимава за мерките за сигурност, на загуба на тегло по-рано. Но това, което можете да направите, ако преди партия Нова година остави съвсем малко време?

На първо място, да се грижи за тялото си по време на студения сезон. "През този период, имаме нужда от повече" затопляне "на храна, така рязко ограничение в храната може да доведе до проблеми в настроението и дейност. За да отслабнете бързо за Нова година, като се използват комплексни мерки: яде балансирана енергийна система, без крайности и богата вечеря, да се ограничи употребата на вредни мазнини и прости въглехидрати, както и да не забравяме за физическа активност и процедури за корекция, "- препоръчва Полин Pavlichenko.

Как да отслабнете за Нова година в продължение на 2 седмици: полезни съвети

Две седмици - това не е толкова малко! С правилен подход можете да управлявате, за да се отървете от един чифт килограма над телесните мазнини, а не вода, какъвто е случаят с изричното диетата. За да отслабнете бързо за Нова година и за да се запази здравето и красотата, спазвайте следните указания:

1. Избягвайте мазни храни.

Този метод е доста ефективен: лицето, което иска да отслабнете бързо, трябва да ограничите приема на мазнини до 30 грама на ден. За тези, които искат да наддават на тегло, трябва 40-50 грама Повече изключат мазнините от диетата е невъзможно, тъй като те са необходими за нашето тяло. Замяна на нездравословни мазнини до по-полезен: тлъсто месо, сирене, сладкиши, риба, морски дарове, ядки, маслини, авокадо.

Становището на съвета за храненето Poliny Pavlichenko:

"Това е доста рационален принцип на властта. Но това не е универсална и не на факта, че дори една седмица ще доведе до някои специфични промени във формата на тялото и дори по-голяма помощ, за да отслабнете бързо. Ако първоначално не ям много нездравословни мазнини, но престъпва прости въглехидрати, а след това има дори пълното изключване на мазнините от диетата, положителната динамика не си струва да чака. "

2. Добавете в диетата на повече пресни зеленчуци.

Зеленчуците са с ниско съдържание на калории и съдържат фибри, което помага очисти загубата на тялото и теглото. Варени зеленчуци се променят тяхното съдържание на калории и губят най-полезните свойства.

Становище Poliny Pavlichenko:

"Ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт, за лечение на пресни зеленчуци с голямо внимание. Има заболявания, при които по-добре да се яде варени, задушени или печени зеленчуци, тъй като те са доста "агресивни" в суров вид. Но, разбира се, голямо количество фибри в храната, което създава усещане за ситост - определен плюс. И животински протеини (добра риба и пилешко месо) се усвоява много по-добре се съчетава със зеленчуци ".

3. Яжте често и на малки порции.

С тази диета, тялото не е претоварен с храна, а той не трябва да гладувам. Но правилото "често има" бързо ще отслабнете е, ако се откаже от огромна част от забранени храни: сладки, нишестени храни, мазни храни. В снек между закуска, обяд и вечеря са идеални за млечни продукти, зърнени храни, плодове.

Становище Poliny Pavlichenko:

"Да, това е чудесно правило, но малцина успяват да се придържате към него. Когато ядете често, не се чувствате гладни и не преяждаме. "

4. За да отслабнете бързо, да се откаже храни, които тялото не носят никаква полза.

Становище Poliny Pavlichenko:

"Във всеки система за захранване на тези продукти са по-добре граница използва. Възползвайте се от тях, не, само "празни" калории, както и увреждане на тялото. "

Как да отслабнете за Нова година за няколко дни: полезни съвети

1. Организирайте "пост ден".

За да отслабнете бързо за Нова година, да направи "гладно ден" натрапване вариант на моно. Например: ябълка, ориз, кисело мляко или комбинация от няколко продукти (зеленчуци, извара и плодове ...). Когато с наднормено тегло "ден пост" се провежда за предпочитане 1-2 пъти седмично. Необходимо е да се пият течности от обикновено, а на следващия ден да започне да яде бавно, без да се натоварва стомаха повече храна.

Становището на съвета за храненето Poliny Pavlichenko:

"Преди да започнете да отслабнете бързо, за Нова година, се организирането" на гладно дни ", консултирайте се с Вашия лекар, тъй като те са свързани с редица противопоказания. Като цяло, тези дни ще ви помогне да отслабнете бързо, но аз бих препоръчал да го направя след празниците, съчетаващ продукти, като кисело мляко с елда или постно месо със зеленчуци ".

Без майтап. Сауна помага да губят от 1 до 2 килограма загуба на тегло в едно посещение, но не се заблуждаваме - това отнема вода. По време на посещението си в баня или сауна, не забравяйте да пиете много вода или зелен чай, както и добра почерпка пилинг на тялото или вана метла.

3. Изберете подходящата рокля.

И прости съвета за това как да бързо "отслабна" и изглежда перфектно в рокля мечта, ако страната през нощта. Търсене за "своите" рокля. Играйте с цветове и стилове, както и да се обърне внимание да се облича с оптичен ефект. визуално "коригиращи" фигура.