Веди задържате дъха си - мощна техника за изцеление и подмладяване

Пранаяма - дихателни упражнения Йоги - работят на различни нива на тялото: физически, прана, умствено, причинно-следствени - постепенно "изграждане" всички от тях. При физиологични условия, пранаяма регулиране на способността на организма да извършват процесите биологични окисление включващи кислород. Както е посочено от лекари, основна функция в това отношение работи митохондрии - те са отговорни за метаболизма на енергия клетки, обработка груба енергия (въглехидрати и мазнини) в наличната енергия (АТР), което се използва от целия организъм.

Възприема като сила, здраве и жизненост повишени нива на йогите прана - достойнствата на митохондриите, ако говорим от гледна точка на западната медицина. Лекарите Установено е, че пранаяма постепенно (за достатъчно редовна практика) оптимизира работата на митохондриите, като създава условия за "доза", "обучение" хипоксия. Т.е., пранаяма увеличава броя на митохондриите в тялото и да се подобри способността им да абсорбират и използват кислород. В резултат на това се увеличава издръжливостта на клетки на цялото тяло, особено в мозъка и цялата нервна система.

За повечето хора, това е много важно, че пранаяма не само ви позволява да изпълнява конкретни действия (кумбхака, мудри, бандхи), необходими за постигане на непосредствените цели на йога практика, и да се повиши способността за концентрация, което определя способността на последователи да отиде в по-високите йогите (Пратяхара, Дхарана, Дхяна и Самадхи), но като цяло, полезен за физическото здраве на всяко лице.

Yogaterapiya чрез забавяне дишане (Kumbhak), по-специално и пранаяма като цяло - отделен голям и не проста тема, и като "относително здрави" - на езика на официалната наука пранаяма има превантивен ефект и тренира тялото към ефектите на стреса (включително по време на изпълнение на йога практики) и факторите на околната среда. Например, той отбеляза, че се занимават с йога пранаяма по-лесно да се толерира голяма надморска.

Пранаями мощен ефект върху тялото, обикновено субективно възприема като "променени състояния на съзнанието", по отношение на физиологията обясни със способността да предизвика състояние на хипоксия дихателна техник (кислород намаляване на кръвните нива и други среди, т.е. кислород глад на тялото) и хиперкарбия (увеличение и в резултат на излишък от въглероден диоксид). (Ясно е, че не можем да приемем днес терминологията и нивото на преглед практики ефекти, приети в класическата йога, а именно - взаимодействието и посоката пет Pranas и други подобни, и да говори ясно за нас на български език на западната медицина). И двете физиологично състояние - на пръв поглед, нежелан, необичайно - в дясно и редовна употреба са много полезни. Те не само променя състоянието на съзнание (което всъщност е важно само йоги), но когато се използва правилно, са полезни за всеки здрав човек. С правилното прилагане (както е посочено от вещото лице), те също са инструмент на йога терапия, която се разпределя може да се използва и не много здрави хора.

Основната влиянието Кумбхака има върху нервната система чрез дихателния център, така наречената "гнездо на живот", което е едно разширение в горната част на гръбначния мозък. Функцията на този център - подобряване на дишането на организма да се външни и вътрешни промени. Всяка промяна в околната среда или психологическото състояние на (умствена работа опит и т. Д.) това се отразява и съответно се променя ритъма на дишане. Това става автоматично. И тъй като дихателния център е пряко свързан с нервната система, блуждаещия нерв и центъра на мозъка, които регулират функционирането на всички наши органи, като черен дроб или на стомаха, след това, което умишлено се променя ритъма на дишането, ние може да се отрази, отново, съзнателно, да работят всички своята вътрешна органи. Оказва се, че, насочено промяна на ритъма на дишане, ние може да управлява всички дейности на организма. Според желанието ви започва да се възстанови състоянието на черния дроб, стабилизира нервната система. да започне да се "изпари" бръчките по лицето.

Кратки изводи. Задръжте дъха си по време на пранаяма упражнява ние активирате вагус, което, от своя страна, оказва мощно влияние върху парасимпатиковия дял на вегетативната нервна система. Спомнете си, че симпатизират разделението на вегетативната нервна система се състои от нервни клетки и verhnepoyasnichnogo гръдната гръбначен мозък и участва в адаптирането на работата на жизненоважни органи на човешкото тяло при смяна на параметрите на околната среда.

Блуждаещия нерв - Това е десетия двойката черепните нерви. Това инервира фаринкса, ларинкса, трахеята, белите дробове, сърцето, аортата, хранопровода, стомаха, тънките черва, панкреаса, черния дроб, далака, бъбреците и кръвоносните съдове, което е почти всички основни органи. На симпатиковата система и блуждаещия нерв са обърнати: първо - активиране на втория - спиране. Вагус предпазва от хиперстимулация, което е изключително уязвима от жертва технократски цивилизация. Съвременните хора често страдат нарушения на правилния баланс. Неговите основни симптоми - разширени зеници, сухота в устата, студена пот и бледност. Под влияние на симпатиковата система ускорява сърдечната честота и влошава перисталтиката на стомашно-чревния тракт, което води до запек. Това е класически синдром на гражданин, обхваната от вихъра на проблеми и работа изчерпани. Той не спи, нервите му са напрегнати, това е непоносимост и агресивен. Кумбхака стимулиране на блуждаещия нерв (симпатична антагонист), стимулира освобождаването на слюнка, пот, намаляване на сърдечната честота, сърдечната честота се забавя и подобрява червата мотилитет и работни жлези. Също задържане на въздуха възстановява нервната баланс. Неврастенни повече от всеки друг, е показана дихателни упражнения. Кумбхака - най-добрият стабилизатора на нервната система.

Съзнателно дишане забавяне увеличава жизнеспособността на клетките, стимулира обмяната на веществата в цялото тяло и помага за увеличаване на енергията, произведена от организма. В допълнение, тази практика има положителен ефект върху нервната система, върху работата на всички органи и тялото като цяло.