вана за крака
Вана за крака.
Footbaths може да бъде студено, горещо, топло и контраст.
Горещи бани са релаксиращи, засилване на отделянето на пот и стимулира обмяната на веществата, те често се използва като средство при настинки.
Студената бани тонус, подобряване на кръвообращението, гаси и укрепване на организма. Те облекчаване на умора, стимулира сърцето и кръвоносните съдове, помага да се отървете от безсъние.
Но най-голямата полза, според експерти, донесе контрастен вана за крака. Рязък тон температурна промяна рефлекс зони на краката, насърчава за закаляване и подобряване на кръвообращението.
Контрастни вани се използват за тежка изпотяване и синдром на студените крака, се среща често сред представителките на нежния пол. Тези бани са полезни за мигрена, заболявания на опорно-двигателния апарат и долните крайници; те помагат за облекчаване на умора, подуване, болка и тежест в краката, след като голям товар.
Не можете да използвате контрастни вани по време на остри сърдечни и бъбречни заболявания.
За да се извърши процедура контраст крак баня, готви два от таза. В един вид топла (40-42 ° С) вода, в друга - студен (10-12 ° С). Алтернативно потапя краката до глезените в топла (1-2 минути) в студен (15-20 секунди) вода.
Ако това е трудно за вас, започнете с по-комфортен процедури. Първо се потапя краката в гореща вода при 36 ° С в продължение на 15 секунди, след това със студена вода при 23-22 ° С за 5 секунди във всички. Както процедури продължителност адаптиране и контраста на топла и студена вода може да се увеличи.
Контрастни вани препоръчват всеки ден или през ден. За разлика от варикозни топла и студена вода трябва да е по-малък. Водата може да се добави към всеки от трева.
Топла вана за крака успокоява, отпуска и помага за лечение на някои заболявания. Те са много полезни за безсъние.
Вана с лайка и липа
Тава бульон, допълнен с лайка, липов мед и облекчава умората и подуване на краката. Излива се в контейнер и една супена лъжица лайка цветя и вар, се налива 1 литър вода и се оставя да престои в продължение на 5 минути. Изсипете бульона в 1 литър топла вода, разтваря се във вода, 1 супена лъжица мед, разбъркайте добре и по-ниски в подножието на таза в продължение на 15-20 минути.
Вана с мента и коприва
Тази баня е добри тонове. Вземете 1 супена лъжица суха трева, мента и коприва се налива 1 литър вряща вода и го оставете да се запари за около 5-7 минути. Прецедете бульона и го изсипете в купа с топла вода. Долна крак във вода за 20 минути.
Вана с лайка, липа, коприва и ленено семе
Тази баня помага при възпаление на кожата на краката. Вземете една шепа на всеки един от тези растения, се налива 1 литър вряща вода и го оставете да се запари за около половин час. Прецедете и изсипете в купа, добавете 2 литра топла вода и накиснете краката във ваната за 20-30 минути.
Тава с дърво пепел и сол
Топлите вани с дървесна пепел и сол са полезни за възрастните и трудноподвижни хора, както и за жени по време на менопауза. Те успокояват, подобряване на кръвообращението, облекчаване на главоболие, спазми и болки в гърлото. топла вода температура 37-39 ° С, разрежда се 1 супена лъжица сол, се добавят 2 супени лъжици от дърво пепел и разбъркайте добре. Долната част на крака във вода за 12-15 минути.
Salt вана с екстракт от борова и лимонов сок
Тава с такива добавки тонизира уморени крака, облекчава болката и подобрява кръвообращението.
Излива се в купа от 3 литра вода температура 37-39 ° С, тя се разтваря в 3 супени лъжици сол (морска или обикновената маса). Добавете 2 супени лъжици борови екстракт и 2 супени лъжици лимонов сок. Долната част на крака във водата в продължение на 15 минути.
Сол баня с вар и мента
Тази баня е добре облекчава подуване на краката. Вземете 1 супена лъжица липов цвят и мента, се налива 1 литър вряща вода. Нека седи за 10-15 минути, щам и се изсипва на вливането в купа с топла вода. Разтваря се във вода, 1 супена лъжица сол и долната част на краката в басейна за 15 минути.
След крак масажи и вани за крака, не забравяйте да приложите крема върху краката. Има специални кремове, облекчаване на умора. Най-ефективна е крем с екстракт от див кестен, кофеин, хвощ и други компоненти, които активират потока на кръвта и лимфата.