Усмихнете се! 10 причини, най-често се смеят, психология, здраве, аргументи и факти
- Neutral дете под 6-годишна възраст се смее около 300 пъти на ден, докато възрастните се усмихват и се смеят средно само 15 пъти на ден. В този случай, до 3-месечна възраст, децата не знаят как да се смее.
- най-усмихнати хора живеят в Бразилия и Куба, и най-тъмните - в скандинавските страни.
- В седемнадесети век, лекарите казаха, "клоун Пристигане в града е повече за здравето от десет натоварени с наркотици мулета!"
Усмихни се, смеят и да се забавляват се препоръчва възможно най-често, че е по-добре всеки ден поне за няколко минути - това е много полезен за здравето, както и за нервната система.
Събрахме 10 добри причини да се смеят и да се усмихват по-често:
1. Смях прави жените по-млади
След като жените споделят, че тайната на красотата. усмихне, което трябва възможно най-малко да се избегне преждевременно бръчки по лицето и по този начин началото на свързани с възрастта бръчките. Но това е точно обратното!
Необходимо е да се усмихва и се смее толкова често, колкото е възможно, тъй като по време на смях укрепва мускулите на лицето, кръвта нахлува в кожата. Смях - не е само физическо лице Building, но и начин да се забави процеса на стареене, да се гарантира, кожата на лицето допълнителна мощност и става собственик на здравословна руменина.
2. Смях облекчава депресията и дава добро настроение
По време на смях на лицевите мускули изпращат специфични импулси, които са полезни влияят върху нервната система и мозъчната дейност. Разбира се, депресия и лошо настроение могат да бъдат лекувани от лекар и напитки антидепресанти, но тя е много по-лесно - да се смея!
Ако имате лошо настроение, се препоръчва дори съзнателно себе си сила, за да "облече" усмивка - така че как ще се принуди да се радват на живота, така че по-късно се е случило по естествен път.
Освен това, само за една минута на истински смях замества 45 минути дълбока релаксация. Смях намалява освобождаването на хормоните на стреса и производствени ендорфини увеличава.
3. Смях укрепва имунната система
Съвременните учени твърдят, че смехът мобилизира имунната ни система за борба с болестите. Както може да се смее по-препоръчително през зимата, като по този начин увеличаване на размера на имуноглобулин в тяло, предпазва лигавиците от атака вируси и бактерии.
Обикновено, весело разпределение намалява вероятността от прояви на различни заболявания с 50% - през смях подобрява белодробната вентилация в контейнери се съхраняват въглероден диоксид, който понижава кръвното налягане и нивото на кръвната захар се покачва значително по-малко и при диабетици и здрави индивиди.
4. Смях укрепва сърдечно-съдовата система
Лекарите забелязали, че обикновено "ядра" рядко се смеят, но често ядосани и раздразнени. Така смях повишава ендотел - клетките на лигавицата на вътрешната повърхност на кръвоносните съдове и сърдечните кухини. Смях има същите предимства за здравето на сърцето, както физически упражнения.
Десет минути смях намалява кръвното налягане от 10-20 мм P / S, което е полезно за хипертония. Също така по време на смях намалява лошия холестерол, оптимизиран дишане, подобрено кръвоснабдяване.
5. смях намалява болката
Лечение смях е популярен по целия свят. В Германия има клоун лекари, които посещават деца с тежки заболявания, както и в Индия практикуват йога смях, който съчетава дихателна гимнастика на традиционната йога, стречинг и упражнения, които симулират смях.
Разбира се, смях не може да лекува хронично заболяване или тежки мигрени, но тя може да облекчи състоянието ви, по-специално в резултат на действието на ендорфините, които облекчава болката.
6. смях подобрява формата
Смях - това не е само за аеробика лицевите мускули, но също е чудесен масаж за вътрешните органи.
Когато човек се смее, работата включва осемдесет мускулни групи. Особено добре разработен коремните мускули, гърба и краката. Една минута от смях има същия ефект като 15 минути колоездене, тогава няма да горят почти целия шоколад бара.
Забавление за един час ще изразходва същото количество енергия, когато тичаше по часовниковата стрелка.
Между другото, със силна и скачаше смях, когато лицето навежда на половина и почти се тресеше от смях, смях тялото губи тегло от поне половин килограм на час от смях. Но си струва да се има предвид, че човек може да се смее най-много един час дълго.
6. смях лекува и влакове дихателната система
Смях помага при лечението на астма и бронхит - факта, че въздухът, който успява да избяга от белите дробове по време на смях, при скорост от 100 km / h, освободете бронхите са натрупани от слуз и прави дишането по-лесно по време на възпалителни процеси.
По време на смях дъх става дълъг и дълбок, и издишване - кратка и интензивна светлина е напълно освободен от въздуха, и обмен на газ в тях е три пъти по-бързо.
7. Смях подобрява взаимоотношенията и разрешаване на конфликти
От гледна точка на психолозите, смях - това е чудесен групова психотерапия. Смях сближава хората, помага бързо да се ангажират с размяна на бележки, се отървава от негативни емоции. Дори и наблюдението на смях човек подобрява настроението.
Ето защо, след като имаше нещо, не е много приятно, застанете пред огледалото и сила себе си най-малко усмивка - може би проблема веднага става по-малък.
Gelotologiya - науката за смях (gelotos - ". Смях" гръцки), един вид психотерапия.
Gelotologiya - специална наука на смеха - твърди, че се смеят, не само защото е добро и забавно, но също така и да се превърне в добър и забавно!
8. Smile носи ползи
Смях може да получи парична печалба. Сервитьорите, които постоянно се усмихват клиенти получават 1,5 пъти връх.
Освен това, хората с добро чувство за хумор, изглежда жените са по-умни от сериозните представители на силния пол.
Смята се, че има чувство за хумор е по-разпространено при мъжете, отколкото при жените, както и голяма част от заслугата за това принадлежи на мъжкия полов хормон тестостерон.
9. Смях помага да се мисли,
Смях увеличава креативността и способността за решаване на различни проблеми с активирането на лимбичната система на мозъка, свързващи лявото и дясното полукълбо.
10. Смях удължава живота
Изследователи от Алберта Eynshteyna колеж и Йешива университет (САЩ) са установили, че част от "дълголетие ген" са такива личностни черти като оптимизъм, спокойствие и радост.
Повечето столетници, участващи в изследването бяха спокойни оптимистите, които вярват, че смехът - най-важното нещо в живота, за да изразят емоциите си открито. Освен това, те са имали огромен кръг от приятели, а оттам и на ефективната социализация.
Между другото, сравнявайки продължителността на живота на най-известните театрални актьори през последните 270 години, лекарите шведски показват неочакван модел: комици живеят по-дълго трагици.
Прочетете в социалните мрежи!