Упражнения за виене на свят
Най-вероятно на съществуващия си вид световъртеж се нарича вестибуларен световъртеж, тъй като заболяването е причинено от увреждане на вътрешното ухо.
Обикновено засяга само едната страна. Например, всеки проблем с лявото ухо може да доведе до факта, че мозъкът получава информация за който се твърди завъртане наляво, докато очите ви и други сетива му каже, че стоите на едно място. Вестибуларната световъртеж се случва, когато мозъкът получава неточна информация от вътрешното ухо.
Следващата важна характеристика на световъртеж е, че тя е "позициониране" световъртеж. Това означава, че тя се среща само в момента, когато правите някои движения. В други случаи, да се чувствате добре.
естественото лечение
Вашият мозък е в състояние да се адаптират към заболявания на сетивните органи. Например, хората, които са загубили зрението, често забелязват, че функциите на другите сетива, особено слухови, те са се подобрили и да помогнат за преодоляване на съществуващата недостатък.
В присъствието на вестибуларния световъртеж мозък е в състояние да се адаптират към новата ситуация, а след известно време - месеци или години - виене на свят постепенно изчезва. Въпреки това, за да се случи това, мозъкът трябва систематично да взема фалшиви сигнали от вътрешното ухо. Ако това не се случи, то не може да се адаптира, и изцеление не се случи.
Тъй като виене на свят се появява, когато определени движения и е много неприятни симптоми, има желание да се избегнат такива движения. Но по този начин ви липсват възможност за по-бързо естественото лечение. Поради това е необходимо за извършване на специални упражнения, които са неразделна част от лечението. Комбинирането им с лекарства, вие значително ще увеличи ефективността на лечението!
Съществува голямо разнообразие от различни упражнения, тук ще намерите някои от тях.
Следните упражнения може първо да причинят дискомфорт и виене на свят, но те трябва да бъдат преодолени за по-нататъшно усъвършенстване. В случай на дискомфорт те могат да се разхлабят мнението на стационарни обекти. Ако някои от упражненията, които изпълнявате трудно, попитайте някой в семейството да ви помогне.
Избягвайте приемането на алкохол по време на физически упражнения и лекарства с успокоително (със спирачки) ефект. Понякога тези лекарства се предписват за облекчаване симптомите на световъртеж - те трябва да се приема само по време на остър пристъп, не повече от 2-3 дни, тъй като те възпрепятстват естественото възстановяване на вестибуларния функция. получаването им по време на лечението на упражнения намалява ефективността на лечението. Редица лекарства напротив, насърчаване на възстановяване на функция и може да се използва във връзка с упражнения, се отнася до тези бетахистин (Betaserk).
Направете всяко упражнение избрал пет пъти. Повторете два пъти на ден с почивка от най-малко 8 часа. Най-добре е да правите упражненията сутрин и вечер. Обикновено трябва да извършите комплекс от два месеца, а в някои случаи, Вашият лекар може да препоръча курс удължава.
- Упражнения на леглото без възглавница
1. Седнете изправени, краката му се изтегна на леглото, гледайки напред. Бързо се върна.
2. В легнало положение на леглото, гледайки нагоре. Бързо обърнете на лявата си страна.
3. В легнало положение от лявата страна на леглото, изглежда пред него. Бързо се преобърне в дясната му страна.
4. В легнало положение от дясната страна на леглото, изглежда пред него. Бързо се търкаля по гръб.
5. В легнало положение на леглото, гледайки нагоре. Бързо отиде в седнало положение.
1. Седнете изправени, краката му се изтегна на леглото, гледайки напред. Бързо легнете по гръб, като се обърна главата си наляво. Бързо се върнете в изходна позиция.
2. Седнете изправени, краката му се изтегна на леглото, гледайки напред. Бързо легнете по гръб, като се обърна главата си надясно и след това бързо да се върнете в изходна позиция.
3. Седнете изправени, краката му се изтегна на леглото, гледайки напред. Бързо отиде в гърба, а след това бързо да се върнете в изходна позиция.
1. стоят изправени, гледаме напред. Обърнете завива наляво, опирайки се на лявата пета.
2. Изправи се, гледаме напред. Направете десен завой, позовавайки се на дясната си пета.
1. Седнете на стол, като се наведе напред, като гледаше в пода. Бързо се изправи и се обърна главата си наляво.
2. Седнете на стол, като се наведе напред, като гледаше в пода. Бързо се изправи и се обърна главата си надясно.
3. Седнете изправени, и три пъти по-бързо се превръщат в главата надясно.
4. Sit прави и три пъти по-бързо обърнете главата си наляво.
5. Седнете на стол, като се наведе напред и гледа право към пода. Бързо се изправи.
6. Седнете на стол и кима с глава три пъти бързо.
Ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте да ги зададете на вашия лекар или треньор.
Избягвайте алкохола и успокоителни.
Ако приемате лекарства за световъртеж, попитайте Вашия лекар, не те имат седативен ефект. В този случай, ако лекарят прецени, че трябва да продължи лекарствена терапия на световъртеж по време на изпълнението на комплексни терапевтични упражнения, помолете го да посочи наркотици, не седативен ефект.
Препоръки за пациенти, страдащи от световъртеж
1. Уверете се, че на килимите в къщата няма никакви бръчки или нередности, които могат да станат причина да падне.
3. Инсталирайте безопасността на железопътния под душа в банята. Кърпа и сапун ястие не са проектирани да издържат теглото на тялото и може да се счупи, ако за тях да се държат за да не падне.
5. Когато се налага да ставам от легнало положение, първо седни на леглото и да седне за 1 - 2 минути. След това се покачва бавно и тихо отиде.
6.Follow за това, че на стълбите, не е имало нищо, което може да предизвика падане. Препоръчва се и от двете страни, определени стълби парапети. Когато се движи нагоре-надолу по стълбите, използвайте парапета, или най-малкото да се облегне на стената. За да стълбищни стъпка ръбове са по-видими, те могат да бъдат боядисани в различни ярки цветове.
7.Spite 1 или 2 възглавници. Не изхвърляйте назад главата си назад и не флип на засегнатата страна (страната на унищожаване, консултирайте се с вашия лекар, защото понякога поражението е двупосочна).
8.Polzuytes безопасни лампи, които ви позволяват да се движите през нощта, ако имате нужда да се изправи. На нощното шкафче и лампа трябва да бъде, че можете да се запали и да се гасят, не ставане от леглото.
10.Soznatelno изпълняват упражнения за вестибуларния рехабилитация. Ако имате някакви съмнения относно упражненията или препоръките, дадени тук, се консултирайте с вашия лекар. Той ще ви посъветва как да се процедира.