Упражнения за кърмачета на Fitball - 10 упражнения със снимки и видео инструкции

Отдавна са отминали дните, когато нещастните бебета увити стегнати и принудени да лежат почти до шест месеца. Съвременните педиатри децата ценят свободата. По-силно се препоръчва за деца масаж. плуване и гимнастика. За едно от най-ефективните и достъпни начини за физическото развитие на детето и включват уроци по Fitball.

В поради форма

Те може да започне след две седмици от живота, бебета, когато оздравее пъпната рана. По това време, повечето от децата имат време да се възстановят след раждането, и да влезе в режим на хранене.

обучение

Хлапето ще докосне малко тяло и лице към топката така, преди да започнете с упражнения, фитнес машини покритие памперси. Grudnichka по-добре да се съблече и той ще бъде по-удобно и по-висока стабилност. Можете да се затопли мускулите му, правейки лек масаж.

идеалното време

Най-добре е да се работи с деца през нощта, когато те са на върха на дейност. Зареждането не трябва да започне по-рано от 1,5 часа след хранене. В противен случай бебето може да бълват и raskapriznichatsya.

Внимавай за благосъстоянието трохите

Ако бебето не е наред, бебето е болно или не се чувствате добре, сложи упражняване на Fitball. Уверете се, че нищо не го накара дискомфорт.

Първите класове

За запознаване с Fitball бъде достатъчно за 4-6 минути. През това време, родителите ще имат време да се приспособи към топката и да придобият увереност в действията си.

Ако детето ви е нервен и устойчиви - не настоявам. Той също трябва да се научат и да свикна.

правилното поведение

Класическа музика за фон и нежен глас на майка благоприятен ефект върху настроението на децата. И без това няма да стане без да се развива!

Задържането на детето

На първо място, на родителите им е трудно да се разбере как е по-удобно и по-безопасно да се вземат любимо дете, особено за новородени.

Успокой се, седна на един стол пред Fitball и сложи бебето на корема център на симулатора надолу. Сега е възможно да се разклаща леко, увеличаване на амплитудата на колебание.

Опитай се да не вземе и да не изтеглите хлапето над стъпалото и ръката. Стави, които се намират там, все още не са узрели.

По време на упражнението пази носилката, прегръщайки глезена.

Резултатите от работата си, ще бъдат видими след един месец, ако имат по правилата и спазват редовно.

И в полза и забавление

Някои родители смятат, че тези физически дейности, предназначени за деца с проблеми и е дълбоко погрешно. Вие не трябва да ги пренебрегваме, а тези, които имат дете е наред.

Miracle-топка може да бъде истинско съкровище в дома с децата. В крайна сметка, в допълнение към подобряване на здравеопазването, с него все още можете да се забавлявате и съвършен.

Все пак, това не е единствената причина да се кандидатира за Fitball в магазина.

• При кърмачета често се наблюдава повишен тонус в мускулите на флексорните. Той създава неудобство новородено, понякога придружени от болезнени усещания. С Fitball хипертонични е по-бързо, което допринася за по-бързото развитие на децата.
• Спорт укрепва мускулите на гърба, се развиват вестибуларния апарат, децата бързо нервната система отлежава.
• Люлеенето на Fitball - един вид масаж на вътрешните органи и стимулиране на тяхната работа. Тя подобрява циркулацията на кръвта с него, задайте правилното дишане.
• Упражняване на топката и нормализира храносмилателната система - главните виновници за едно дете да плаче през нощта. Упражнение стимулира изхвърлянето на ГАЗ автомобили и да се предотврати появата на запек. Всичко това намалява вероятността от колики, обхванала почти всички бебета до 3 месеца.

Люлеенето на симулатор е сходен с разклащане в утробата на майка ми. Ето защо, новороденото е много удобно на Fitball.

Не всеки е добре Fitball

Отговорни родители и на избора на подходящ feetball старателно. С цел да не се загубиш в асортимента си, имайте предвид няколко съвета.

За нас

Купете топката в детството или спортен магазин (така че ще имате повече шансове да получат качествен продукт).

Имайте предвид наличието на такива характеристики като приемственост. Тя се отличава с ABS или BRQ букви. Това означава, че тя не се взривят с рев и бавно дефлация, когато пробита.

Изберете Fitball безбодилести и "пъпка" за бебета по-добър опит гладка, но не хлъзгава повърхност.

Продуктът не излъчва мириса на каучук и други химикали.

Упражнение топки идват в диаметър от 45 до 75 cm. Вземете малко повече, така че майка ми може да се възстанови от дългите месеци на бременността.

електростатични показатели

С добра Fitball не трябва да се придържат към прах и отломки. Вреден за бебета и се натрупват в него електрически разряди. Когато го закупите, можете да проверите в използването на синтетични тъкани.

Fitball за малки деца е универсален симулатор - това динамичен тренинг и релаксиращ масаж. В зависимост от интензивността на упражненията могат да развесели или успокои трохите.

Възраст въпроси

Основното предимство на гимнастически топката - своята простота. Уроци могат да се провеждат дори и без специална подготовка. Ако е възможно, най-напред още покани инструкторът. Той ще избере подходящия набор от упражнения и ще ви покаже как правилно да се проведе.

От раждането до 6 месеца

Гимнастика за деца до 6 месеца обикновено се състои от по-прости елементи.

"Shook"

Поставете бебето корема надолу върху топката. Здраво държи гърба си, започнете бавно да се разклаща Fitball напред и назад, наляво и надясно, в кръг. След това можете да повторите упражнението, но този път на детето ще бъде на гърба му.

"Пролет"

Grudnichok корем лежи на топката. С едната ръка хванете краката си, така че палецът се образува пръстен около стъпалото и глезена е между показалеца и средния. Тази обиколка се нарича "вилица". С другата си ръка, ние се повиши и пуснете бебето, пружината на топката. Този масаж намалява стомаха газове в червата.

Ние върнат детето на Fitball и люлеещ се, обикаляща около оста си. Най-удобният начин да държи бебето в продължение на корема.

"Pusher"

Упражнението се извършва на дивана. За крака лежи бебе ролки топката назад към гърба. Веднага след като бебето се чувства инстинктивно започваме да го отчужди. Това се дължи на вродената рефлекс и бебета е много добро за здравето трохи: тренирате мускулите на краката, укрепва уменията на ставане.

Усложни упражняване на Fitball с 6 месеца

От 6 месеца до упражненията, можете да добавите по-сложни упражнения.

"Poprygushki"

Fitball здраво фиксира надолу или притиска към стената. Ние поставяме бебето на краката си, държейки тялото. Ние показваме как може да скочи и да се забавляват с трохи!

За да включите вашето дете в количка, трябва да го сложите на Fitball корема. Бебе лежи в ръцете симулатор, и един възрастен държи краката и ролка си напред.

"Хвани играчка"

Тази игра е различен от предишния, който в момента е в предната част на топката да се сложи играчката. Когато детето на Fitball пързалка на пода, той щеше да се обект.

Един от най-добрите упражнения за укрепване на мускулите на гърба на бебетата. Само че този път ще трябва двама възрастни. Папа отнема млад спортист за пищял, мамо хваща предмишницата. Разточете на детето, така че feetball загрижен само дръжки или крака.

"Войник"

Този вид упражнение е подходящо за деца от 8 месеца, когато децата вече са в подкрепата. Само в този случай, подкрепата е Fitball.

"Tot на топката"

Оскъдните на гърба. Хващайки предмишницата, издигнато на 90 градуса и отново понижава. По този начин при кърмачета е добре развявам коремните мускули.

Fitball - това не е просто още един инструмент, за модата днес, ранно развитие. Класове с това чудо-топка направят любимата си дете по-силна, по-активни, подобряване на съня и апетита, и вашето семейство ще донесе много положителни емоции.