Турска баня и сауна - какво да изберем
Тонизираща суха топлина на финландската сауна, турска баня релаксиращ медитативни двойки - две уникален ритуал за къпане при ясни правила. Изборът зависи от, по какъв ефект искате.
Нито една страна не може да представи патент баня. От древни времена, различни народи, всеки по свой собствен начин, използвайки гореща пара за хигиенни и медицински цели. Въздушни институции съществуват във всички градове на Мала Азия, Близкия изток или Северна Африка. Те се наричат по различен начин: на турски или мавритански бани, турска баня (на арабски - "източник на топлина"). В мюсюлманските измиване на културата, предписани от религията. "И ако са нечисти, а след това се пречисти", - заяви в Корана. В древни времена, просперитета на града се съди по броя на бани. Така например, в Багдад, градът на "Хиляда и една нощ", имаше около 30 хиляди!
В България, строителство на къща или вила често започва с вана. За разлика от Европа, където различните завои на историята бани два пъти извън закона, хрониката на руските момчета не знам междучасията. Нашата сауна може не само да се измие, но да си почине, посреща своите гости и дори спи. Такова разнообразие от възможности, най-вероятно се дължи на факта, че в настоящия руска баня е действително интегрирани функции на много традиции къпане. Това включва финландска сауна и ориенталски хамам, фундаментална разлика между тях, много хора не осъзнават.
магия хамам
Обикновено Хамам - това е две или три стаи с различна температура. Cool се използва за релаксация, последвана от топли и горещи помещения. Миналата (плочки мокра пара с топъл камък с шезлонги в центъра, с пейки по стените и смесители със студена вода), в действителност, турска баня. Мъжете и жените в Изтока задушени отделно. В живота на жените в държавите от Магреб (Алжир, Тунис, Либия, Мароко, Мавритания) и арабския Изток баня играе същата роля, че кафенето в живота на мъжете. И още: комуникация в хамама перфектно с козметични процедури.
различни принципи
Суха сауна топлина причини изпотяване: изпарява от повърхността на тялото, водата го предпазва от прегряване, с изхода след екскретира излишните соли, карбамид и различни вредни киселини. Парна баня работи на различен принцип: влага натоварено въздух предотвратява пот изпаряване, така че механизъм за тяло терморегулацията не е активирана. Влажна пара омекотява външния слой на кожата, епидермиса и мъртви клетки се отстраняват лесно. След хамама ние буквално излъчва красота. Когато искате да се развесели, че е по-добре да изберете сауна. И най-добрият вариант - да се редуват на сауна и турска баня: вие винаги ще бъдете изпълнени с енергия и доволни от външния си вид.
Преди да влезе в турската баня, заедно с дрехите, които трябва да оставите всички притеснения и ежедневни дейности. "Хамам от първата минута престой в нея - истинско удоволствие - каза наскоро се завърна от Тунис Жанна, 31-годишна възраст. - Жалко е, че в България, тази традиция не се среща често. " Това ориенталски баня със структурата на древните римски бани, ние наистина рядко. "Но нивото на обслужване и качество на хамами България е в крак с международните стандарти", - заяви директорът на Националния съюз на спа индустрията Марина Kuchurkina. Друг въпрос, който хамама за нас - това е по-скоро елемент от подобряването на програмата от място, където да се срещнат и да се социализират.
На изток, той реши да започне с половин час на релаксация на топлите каменни пейки на залата, и жените използват това време да се направи епилация. боядисване на косата си. Ние Бързам да гореща стая с почти 100% влажност. Това тяло се е приспособил към такива условия, за първи път не трябва да остане в парната баня в продължение на повече от 5 минути. Турската баня не се говори. "Губиш понятието за време, се концентрира върху вътрешните чувства и да забравите за външния свят - потвърждава фен Хамам 37-годишната Мария. - Не обичам да се стигне до турската баня в голяма компания, както е прието в Руската парна баня. Това пространство би било желателно да се направи лично. "
Чифт междувременно си върши работата, затопляне на тялото и излагане на порите си. Масаж груба ръкавица премахва мъртвите кожни частици - тази процедура е леко смекчен като увеличава притока на кислород към сърцето, стимулира кръвообращението. След това тялото се насапуниса (в идеалния случай - "черни" сапун соли от разтвор на маслото и раздробени маслини) и се промива с вода. Кожата е чиста и мека като на бебе.
Много внимание, че чрез почистване на тялото, хамама в същото време успокоява душата. Френски писател Теофил Gote, посетили Константинопол хамам през лятото на 1852, пише в своята "Пътуване към Изтока": "От умората си отиде, и той излезе, аз се почувствах толкова свежа, леко и свежо", като ангели за мен следващата дойде. "*
сауни вдъхновение
Други държави - други обичаи. А другата цел на ритуал баня. "Сауна за мен - как упорита работа, - казва Ирина, на 40 години. - Аз отивам в парната баня предварително готов за тестване: горещо, сърдечен пулс съживи. Но след това, след басейна или на хладно душ, идва свобода и удоволствие. " В продължение на две хиляди години от историята на финландската сауна е почти без промяна. Днес той е един от националните символи: на 5-те милиона жители на Финландия възлиза на около 1,5 милиона сауни.
За да изпитайте цялостното въздействие на финландския баня, трябва да създадете правилния баланс на температурата и влажността. В идеалния случай, ако сумата на тези два параметъра (в градуси и проценти, съответно) е 110-150 **. Нормална температура в облицовани двойка дърво - 80-100 ° С Остава да се регулира Вторият параметър - влажността (по-точно, сух) въздуха. Това е необходимо, за да тялото без загуба понесена необичайна топлина. Закалена финландци издържат на високи температури при около 10% влажност. в температурата е под населени изпълнение бани и влажност, съответно, по-горе.
Руската формула
В руски показатели температура и влажност баня трябва да бъде приблизително равна и не е твърде високо (70-80 ° С при влажност 70%). "Руска баня е по-гъвкав, отколкото сауна или турска баня - обяснява д-р balneoterapevt Фитнес център Loder Олга Яковлева. - Той помага да се справят със стреса, умора и в същото време да се подобри състоянието на кожата. Няма нужда да се изкъпя след тренировка, колкото и останалите. Самата баня - независима и доста упорита работа на тялото, така че не прекалено разширение себе си, съчетавайки пара с аеробика или във фитнеса. Ефектът от излагане на гореща пара може да се подобри с помощта на естествен ексфолиант сол, мед и лимон. Солта в сместа действа като абразив компонент, и едновременно с това дърпа излишни течности, мед подхранва и овлажнява, и лимон е източник на витамини, той помага за отваряне на порите и избелване на кожата. "
И на руски, и във финландската сауна традиция ден - събота. В сауната обикновено отида през нощта, не забравяйте да вечеря. Цялата сесия трае около час и половина.
"В началото ме беше страх от малко резки контрасти, - казва Игор, на 35 години, който е открил сауната докато са на почивка в Финландия -., Но бързо осъзнах вълшебния състояние на чистота и обновяване, което дава тази стая"
Сауна - идеалният начин за детоксикация на организма. Обучени тялото аматьорски финландски вани за една сесия загуби в пот до един литър течност - три пъти повече, отколкото в деня се изпарява от повърхността на кожата. На сесията се консумират около 580 калории, добавете към тази сто калории, които се изразходват по време на поливане или потапяне в студена вода. Сауна предпазва организма от зимните настинки и заболявания на ставите, той помага да се възстанови след тренировка и спортни травми.
Малко противопоказания: сърдечно-съдови заболявания, остра инфекциозна болест, треска, повишено кръвно налягане.
Спазвайки всички правила, можете да бъдете сигурни: сауна ще донесе жизненост, енергия и позволява безстрашно се отнасят за всякакви приумици на нашия климат.