Тунел Синдром zapyastya- профилактика и лечение

синдром на карпалния тунел, има и други имена, като например синдром на карпалния тунел и на карпалния синдром. Това е неврологично заболяване, то се проявява продължително изтръпване и болка на пръстите. синдром Причина тунел е компресия на нерв разположен между костите на китката и мускулни сухожилия.

Особено синдром на карпалния тунел често се случва при по-възрастни жени. Защо така? Този синдром се смята за професионално заболяване на тези работници, които изпълняват монотонни повтарящи се движения четка флексорният-екстензия или има дълъг период на принудителен флексия на четката. Така че какви са професии попадат в опасната зона? Тя пианисти, челисти, барабанисти, Bowlers, художници с опит, състезатели, преводачи на жестомимичен език, тези, които работят парен чук, бръснар, ангажирани с бродерия, на машина. Наскоро, когато компютърът вече не е рядкост, и все повече и повече професии, свързани с нея, хора, страдащи от синдрома на карпалния тунел е станала толкова много повече.

Смята се, че работата по дълго време пред компютъра се превръща в рисков фактор, който провокира развитието на това заболяване. Според едно проучване, всеки шестия работи в компютъра идентифицирани синдром на карпалния тунел. Потребителите с четката във връзка с огъната предмишницата при 20 ° или повече на голям риск.

Други изследвания противоречат на това и казват, че липсата на съществени разлики в появата на това заболяване при хора, работещи на компютъра, а не работи за него.

Причини за възникване на този синдром на китката

В карпалния канал е нерв, и това е, когато това се случва ощипа, има болки в китката. Природните води до притискане на нерва се счита подуване нерв намира в непосредствена близост до сухожилията и оток на карпалния тунел.

Причината за това притискане на нерв е в дългосрочно статично натоварване на същите мускули. Заредете причинява голям брой повтарящи се движения и често неудобни позиции на ръцете. Така например, работят по един и същ компютър клавиатурата, човешки ръце са в постоянно напрежение.

Симптомите на синдрома на карпалния тунел

Характеризира се с болка, скованост и ясно дисплей (парестезия) в зоната на средната нерв инервацията.

В началния етап на синдрома на китката човек се чувства в пръстите му трепери, сърбеж, изтръпване. И най-напред той не го свържете с дейността на компютъра, че данните са симптомите се проявяват в рамките на няколко часа след края на, например, да пишете.

В допълнение, по-късните етапи на започват да се появяват изтръпване, болка и тежест в ръцете, изтръпване на ръцете, пръстите, китката на карпалния областта нарушена чувствителност, могат да образуват дразнение тъкан и подуване. На сутринта на пръстите на ръцете може да се чувствате схванат. Хората с синдром на карпалния тунел могат да се появят и непреки ефекти: безсъние поради болки и спазми на карпалния.

Напредналите стадии на синдром на китката не е рядко води до атрофия на мускулите на палеца. Изгубена възможност стисна ръцете си в юмрук, палецът не се огъват. Ръцете и пръстите на дланта могат да станат неуправляеми.

Диагностика на синдрома на карпалния тунел

Невролог понякога преглед на пациента определя степента на увреждане на мускулите на китката, произтичаща от работата на компютъра или други професионални дейности.

Въпреки това, един човек е в състояние на себе си и на болестта се идентифицират. За да се диагностицира синдром на карпалния тунел, използван Tinel тест и тест Falena.

Ако първият тест е ударни (подслушване) на китката над мястото, където средния нерв. Ако положителен тест - придружено с парестезия в дланта и пръстите на ръцете.

Вторият тест - максималната флексия в продължение на три минути, т.е. свързан чрез обратно на страна се спуска надолу и лактите трябва да бъде насочено към страните. Можете да получите нещо подобно на буквата "Т". Ако през това време на теста е парестезия и болка на палмарно повърхността на частично пръст 1,2,3 и 4.

предотвратяване

Тъй като човек не винаги е възможно да се откаже или значително намалят на работата на компютъра и не само, тогава трябва да помислите за превантивни мерки. синдром Превенция тунел е удобно и добра организация на работното място. С този подход, можете да се избегне почти всички проблеми, възникнали от човек с ръце, работещи на компютъра.

Една от основните превантивни мерки трябва да бъде ергономичност и за сядане на компютъра. Желателно е да има стол за позицията на облегалката, както и за регулиране на височината (много хубаво да има една маса с регулируема височина). А правилно регулирани стол и маса, дават възможност да се заеме позиция, където се намира кръста под ъгъл от 90 градуса до бедрата. Рамо същото с предмишницата да образуват прав ъгъл, и четката лежи на клавиатура. По принцип, на клавиатурата се намира на височина 65-75 см.

Важни превантивни мерки са:

• Стол компютър стол трябва да е оборудвана с подлакътници.
• Ергономична клавиатура. Тя трябва да бъде разположена така, че огъване ръцете в лактите, те образуват прав ъгъл. Правилно изложени клавиатура дава китките почивка, тъй като те лежат върху нея.
• Работата с лакътя на мишката трябва да лежи на масата, и директно четката намира по-далеч от края на масата.
• Това е от основно значение и начина на работа на компютъра. Това ще отнеме само няколко минути, за да се отпуснете на сухожилията и възстановяване на необходимия обем на синовиалната течност. Но болният с диабет ще трябва да се увеличи продължителността на почивка. Най-добрият вариант е почасова почивка за 10-15 минути. Почивай не е необходимо да се извърши пасивен. Тъй като лицето е в покой, а не поради умора от движение, и това, което работи за клавиатура. В този случай, идеалният вариант би бил да се правите упражненията за ръцете.

лечение на карпалния тунел синдром

Необходимо е в ранните етапи на започване на лечението на синдрома на карпалния тунел, причинена от продължително използване на клавиатурата на компютъра. На първо място, необходимо за отстраняване на основната причина, например, диабет или артрит. Ако заболяването не се лекува, като правило, има прогресия.

В ранните етапи на този синдром достатъчна мярка ще бъде да консервативна терапия, която се изразява в ограничаване на натоварването на китката на засегнатата (свеждане до минимум на работа пред компютъра) или обездвижи своята фиксирана автобус. Когато симптомите отшумяват, започнете изпълнение на физически упражнения, предназначени за разтягане и укрепване на мускулите на китката. Извършва физиотерапия предпочитане под медицинско наблюдение.

В синдром тежка тунел поток, придружено от остри болки и тежко възпаление изисква лечение с лекарства.

С правилно хранене, може пълно насищане на организма с основни биологично активни вещества, лечение на синдром на карпалния тунел може да бъде много ефективно, и на лечебния процес ще бъде много по-вероятно, намалява времето за възстановяване и способността да се работи по-бързо се връща. Специалистът за кратък срок се връща към работата си.

Сред алтернативни терапии един от най-ефективните начини за доказано йога. Той помага за намаляване на болката, както и по-доброто силата на захвата.

Набор от упражнения

1. Ръцете бавно стиснете юмруци и така много бавно ги опънат. Повторете 5 пъти.
2. Palm сложи на масата и натиснете дланите си върху неговата повърхност. След това последователно отпускам пръстите.
3. Повдигнете и спуснете ръката няколко пъти. Опишете еднакъв брой обиколки първите четки, а след това на всеки пръст.
4. Да четки въртеливо движение, а след това се движат пръстите на ръцете. Юмруци ръце се въртят около оста.
5. Стиснем ръцете.
6. Стиснете си ръце и прокара пръстите на едната ръка в пръстите на другата ръка.

1. Трябва известно време, да вдигнат ръка и да ги пуснете, разклаща пискюли.
2. За няколко секунди Kripen'ka стиснете юмруци опънат и след това ги отпуснете. Упражнение 5-7 пъти отново.
3. Четки правят ротационни движения (10-12 пъти) във всяка посока.
4. Преди да дръпне с ръка и активно да се движи пръстите си за една минута.
5. Palm прикрепете един към друг и да се разшири пръстите си за себе си, т.е. китката далеч от вас. Опитайте се да натиснете бавно палмовите пръстите на едната ръка на пръстите на другата.