Треньорът на Star Ксения Slyusar споделя красотата й тайни и успех (снимки)
Днес пуснахме нов раздел - «самостоятелно направени Жена», в която ние ще се радваме да ви запознае с най-добрите представители на различни професии, жените, които с примера си се оказа, че всеки един от нас може да изпълни своя потенциал, да се постигне успех, неспособен да поддържа всичко винаги и навсякъде и в същото време да си жена - красива и желана. Запознайте се, наш гост звезда фитнес треньор и упражнения гуру - Ксения Slyusar!
I - треньор ценен трудов опит. Цял живот съм бил активен в спорта, да танцува. Всеки се интересува от, аз просто трябваше да се справят с. Аз бях независим, и мислят за себе си фалшифициран силна и последователна идентичност. Учи в университета върху околната среда, но както виждате, не работи по специалността си. След това, съвсем случайно, на мястото на колега, аз станах фитнес треньор. И тъй като аз съм в професията. Обичам работата, го е дал да я напълно.
Вие - признат фитнес експерт, обучават звезди като Тина Карол, Катрин и Мария Serebryanska Efrosinina ... Какво мислите, каква е вашата тайна за успех?
Треньор - е човек, който съчетава няколко професии по себе си. Психолог, на първо място. Хората в никакъв случай да бъдат в залата им проблеми, радост и други емоции. Споделете ги с треньора. Треньор - също лекар. Тъй като това може да се направи както човешкото здраве и подкопават здравето му.
Треньорът често трябва да е друг клиент. Много клиенти знаменитости, например, все още няма приятели. И ние като лекари или свещеници трябва да поддържат конфиденциалност. Ние нямаме моралното право да разкрива някои тайни. Знам, че много от тайните, но дори и по време на интервюто, ако ме питат, аз никога няма да кажа и не каза нищо. Ако бях продал всичко това, то вероятно щеше да е най-богатата жена (смее се). Но това никога не би направил.
Треньорът трябва да може да маневрира между ръба на това, което е разрешено и забранено. За много клиенти, аз също съм с колега. Хората идват, свързани с професии: фитнес треньор, тенис, лекари, психолози. Работата ми е гъвкав. Аз също съм на програма за управление на определен процент, защото управленския екип на обучители - те също учат, прекарват майсторски класове. На интерес имам и високоговорителя (или говорител), който може да осигури правилната информация. Дайте някои общи познания. Съветвам различни публикации и корпорации - например, "Киевстар", "1 + 1". Образователни програми за хранене и фитнес. Многофункционален дейност.
Е, един от моите хобита - друго дружество, организиране на събития и различни дейности. На празници и рождени дни ми аниматори. Предпочитани клиенти за тези дейности, които избирам себе си. Имам любими, с хората, с които работя в удоволствие. Не заради парите. Не, разбира се, ми се плаща. Но за любимите клиенти работя безплатно. формат партия танц Am Нова година. Аз нося много посоки - зумба, ориенталски танци, регетон. Разбира се, това не е за тези, които дойдоха да се пие най фирмени партита. Моля за в дейности на открито. Това трябва да бъде последвано от началото до края на развлекателната програма най-високо ниво.
Как успя да влезе в моята професия: че е вдъхновена да се занимава с този бизнес?
Както вече казах, аз имам в професията случайно. Бях сериозно ангажирани в спорта, най-вече "повлече желязото". А случайно да се удари в салона за фитнес. И разбрах, че моето обучение е много далеч от идеалното. Постепенно това се преместих в фитнес. Преместен в Киев, дойдох този път към Националния университет на физическото възпитание и спорта. И да се науча професия. Вече ми става диплома. Той започна да се обучават в същото време да преподава в университета. Бях там в добро състояние. Осъзнах, че наистина си вършат работата. Ако получите удоволствие от това, което правиш - това е сигурен знак, че вашата професия. Вече я държи, и се опитват да довърши работата си. Тя ме вдъхновява в него, че аз винаги намирам нещо интересно и се опитват да опитате нещо ново в тази област.
Съществува мит, че жените в професионалния спорт, за да губят своята женственост, стават "груби" и дори имат здравословни проблеми. Смятате ли, че от височината на собствения си опит колко е вярно това е - частично или направо лъжа, един мит? Защо?
Аз за СПА и фитнес и програма, а не за сериозен спорт, защото спортът наистина осакатява. Това не е мит. Тъй ставите, на проблемите с вътрешните органи, така и за жените, тъй като все генитален функция. На ранен етап здравословни проблеми не са толкова очевидни, а по-късно всичко се обръща срещу тялото. Аз често се консултират с лекари по тези въпроси и да се разбере по темата. Би било хубаво, ако други хора слушат тях, също. Младите момичета не могат да вземат по-голяма тежест, да скачат по високите масите. 25-30 години, не могат да бъдат показани, но след това трябва да се прояви. Вашето тяло е по-важно.
Какво е вашето ежедневие? Къде и как да започнете деня и на финала?
Аз ставам в 6.30 часа сутринта. Имам нужда да се хранят малко дете, да се съберат и да вземат на училище. В 8.30 имах първата тренировка. Основно персонално обучение. Всичко е планирано от 8 часа сутринта до 21.00. С кратки почивки за обяд, ако това е възможно. Заминаващи са по време на срещата. Има дни, когато не се измъкнем от студиото, защото преднината си на 17 персонално обучение. Цифрата звучи сериозно, но имам двама или трима души по едно и също време влака. Тази малка част от вниманието не е разпръснат. Това се случва пет души. До пет души - е индивидуално упражнение. Аз вече не се поемат риска, защото това ще бъде много трудно. Ако искате, мога да направя с лице един-на-един, но аз съм често толкова скучно. Обичам, когато много хора наоколо.
Тогава какво? До 12 дни пия 2-3 чаши еспресо. Тогава чай до пет часа през нощта. Аз пия много вода - два литра, а понякога и повече. Понякога, като прескочите обяд. Тя препоръча на всеки да има следобедна закуска, а тя също липсва (смее се): Аз просто не мога да го направя, когато хората, които ви очакват в залата. Вечеря винаги, не пропускайте. И закуска винаги е здраво. За мен е навик от детството. Не трябва да има най-малко един час преди тренировка, защото дори и ако имате снек половин час, това няма да бъде достатъчно, и лошото за тялото.
Като професия се отразява на грижа за кожата?
Мисля, че това не се отразява. Струва ми се, че кожата - е генетично наследство. Фактът, че сме наследили от родителите, бабите и дядовците. Имам много козметолози клиенти, които ми носят техните кремове. Аз отивам при него за масаж на всеки две седмици. Аз работя с тялото и, разбира се, да слушат тези, които професионално се работи с един човек. Аз не съм професионалист. Какво ми препоръча - да направя. Толкова е просто. Ако нанеса крем за окото, а след това аз ще го взема. Аз казвам: "О, ти помогна!", Но аз често не виждате това себе си (смее се)! Хората ме питат: "Ами, докато се приближи до крем?". Аз казвам: "Може би, да." Той дойде при мен или не, аз не знам. Аз не виждам разликата. Аз използвам кремове: под очите сутрин и вечер - е необходимо. Не използвайте лосиони, аз не избършете лицето. Кремове Аз не го използват.
Също ходя на масажи на козметик. На пилинг - веднъж на 5 години. Това е така, защото на задължително. Ако аз отивам в чужбина и имам възможност да получат професионална, никога не е бил загубен.
Какви са "кутии" вече могат да бъдат намерени на вашата баня рафт?
Имам буркани от фирма "Monoi" - това е за тялото. Лосион за лице "Biologique Recherche. Шампоани и балсами за" Арган Ойл ". Eye Кремове" кислород "и" Soskin ". Това е ден и нощ кремове, съответно. Както вече казах, аз се радват на факта, че аз нося козметици. По същество това професионално серия. Това не е крем "Broccardo".
Коя козметика винаги в чантата си тренировка, и защо?
В чантата ми винаги лъже червило или гланц, но, въпреки това, аз рисувам устните, много рядко - само ако отидете в социално събитие. Понякога, когато носите грим червило на един типичен ден, хората ме питат: "Какво си ти, направи устните ми?". Това означава, червило и гланц лъжа, но аз ги използват много рядко. Но мигли рисувам по всяко време.
Основните проблеми, пред които са изправени кожни женски фитнес инструктор?
О. И аз не знам какво тя е изправена пред (смее се)! Аз лично не са имали с нищо. Както се казва - обрив, пот и т.н. - по някакъв начин съм пощаден. Аз не знам по каква причина, но не са имали това.
спа лечение Най-необичайно, че някога се е състоял?
В Египет, намерих хубава Остеопат. Масажист Остеопат. Когато лъже, че не знаете какво се случва. Ти нещо там гали, движещи се точки на кожата, а след това се изправи и да се чувстваш като всичко спря боли. Мисля, че това е магията, която е просто непонятно за мен! Много любители на масажи. Аз не толкова често, колкото бихме искали, но редовно. Обичам само общ масаж. Не разпознавам разделянето на зони: антицелулитен, за бедрата, корема. Масаж трябва да бъде обща за работата на лимфата. Както и добро обучение като цяло. Не ми харесва, дори тези консерви неща, тайна - много малко вярват в тяхната ефективност. Вярвам, че в "ръчно" масажа. В масажа трябва да е енергия. Когато дойдох в Египет, за да ... остеопатични техники са много скъпи, те струват 100 евро и половина часа процедура. Лягаш Остеопат нещо притиска ръце. Можете да заспя, събуди се, стани и се чувстват - вие сте различен човек. Аз всъщност е роден наново.
Аз също харесвам тайландски масаж. Рядко, но процедурата е много подобно!
Коя козметика сега се крие в чантата си?
Гланц за устни Dior. Аз използвам спирала от YSL, и Chanel червило към мен. Всичко това звучи толкова уважаван, но повярвайте ми, аз не плащат прекалено много внимание. Така обясни защо избират един или друг червило, аз едва ли може.
То винаги е било интересно: направете момичета-фитнес инструктори грим, преди да отиде на работа? Козметични салони казват, в залата не се препоръчва да се работи "грим", защото е вредно за кожата ...
Както вече казах, грима си минимум - често рисува само миглите. Аз не знам как грим вреди на кожата, но в стаята, за да се състои просто непрактично.
Ако имате почивен ден, като любим домашен любимец?
Изход в моя неделя. На този ден, аз съм бил деца. Понякога трябва да отидат някъде, но не винаги. Понякога samooobucheniem направя. Харесва ми да се учат и да се научат!
На последно място, дава съвети, как да започне да се занимава с, и най-важното, любов фитнес?
Да обичаш нещо, първо трябва да го опитам. Детството ми не е бил принуден да се справя с всичко. Самият аз отидох, всичко, което тя се опита. Родителите понякога дори не знаят къде отидох. И аз отидох в един танц в атлетиката. Нещо го потърси, а след това хвърли. Този период от какво да се направи. На възраст от причина, аз отидох със спорт, защото са развили навик, а не силно желание да направи нещо.
Ако говорим за това как да започнете да практикувате в ранна възраст, тогава ще трябва да се намерят най-подходящия за себе си мотивация и перфектен треньор. Персонализирайте, групата - не е толкова важно. Ако един треньор е като, тогава ще отида при него за обучение. Ако сте харесали на лицето, след това винаги излиза така, че да е автоматично и се насладете на програмата. Ако човекът, когото са сладки, а след това за него, дори и с една добра програма, няма да отида. Ако отидете, защото "това е необходимо" - възпалено обратно, спешно се нуждае, за да отслабнете, и т.н. - това не е лошо, но за да може тя да се превърне в навик, трябва да се насърчава това. Много е важно да има определен брой хора, които ще ви кажат истината. Не е в стила на "Ти си крава, нека да ходя на фитнес", или "Какво стомаха освободен?". И тези хора, които могат да подкрепят и казват: "Хайде да отидем на велосипед или карам из sapah!".
За да започнете нещо, което да се нуждаете от много сериозен мотивация. Може би той накуцва здраве и уплашен Вашия лекар. Дойде заплашително: "Трябва да се справят с, или до определен брой от вас ще бъде лошо.". Някой избута близо: съпруг даде на жена си билет. Но никой не може да наложи на някой си собствена визия. Това е като да си миете зъбите - трябва да е начин на живот. Три или четири пъти седмично в спорта, в един забавен, но дисциплинирани. Ако човек е безотговорно, а след това нищо няма да излезе. Имам креативни хора, които имат трудности да се организират. Те ходят на училище настроение. Днес, би било желателно, а утре и болка в гърба, и то е мързел и депресия. Ако се прави през цялото време, фитнес дори депресия лекува. Отговорност за тялото си те тласка към дейността. Защото се случва в тялото "счупи". Не изведнъж започнете да практикувате, а също така внезапно хвърли - разгражда функционалната система на тялото: тялото вече иска да прави, той е свикнал.
Спорт и фитнес - това е разширение на нашия физиологичен младежта. Този хормон игра. Колкото по-активен човек е по-младият той получава.
Вижте също: Хвърли баласт: 3 Най-добрият начин да прекарате една пролетна детоксикация
Всички материали, публикувани в сайта, са защитени beauty.ua в съответствие с украинското законодателство.