Това по-здрави ходене или каране на велосипед

И двете са много polezno.Odnim точно като теб не може да карам колело, (пълно натоварване), а след това е по-добре hodba.Ya например аматьорски велосипед уикенд много въртене на педалите, а не като не както в залата, и на открито и още 150 км на ден. Оставям много рано dorogam.S сутрин и вечер pognal.Po страни избират marshrut.Vozvraschayus близо до дома си през нощта, уморен и прашен, но много dovolnyy.Zaryadki това тогава е достатъчно за цялата седмица. Няма значение колко часа goda.I зимата в сухо време katayus.Konechno не 150 km, но 30-50 км proezzhayu.Tak, че някой като удобен, тъй като здравето позволява, той го направи, или пеша или с педали завои.

Трудно е да се определи кой спорт е по-добре, индивидуално, в допълнение, различни видове работни движение различни мускули и различни видове натоварване на сърцето, на гръбначния стълб. Хармонично развитие е добре да се съчетаят различни видове спорт, т.е. - .. И ходене и бягане и колоездене и гимнастика. Преди да започне да се изпълнява, е необходимо да се направи леки гимнастика, спортна стъпка разходка и постепенно увеличаване на скоростта. Без професионални спортисти сесии тренировка или състезания не започват. По този начин, за да се каже, че от полза, ходене или каране на велосипед, това е като да спорят за това кой е по-добре - блондинка или брюнетка! Те са различни, но и двете са добри.

Разхождайки се, без съмнение. много полезен за organizma.No за действие следва да бъде да отида с честота от 1 стъпка в секунда. или малко по-бавен една стъпка 2 sekundy.Pochemu за тази честота, защото тя е идеална честота serdtsa.Eto бие почти атлетично hodba.No много спорове по този въпрос: "Аз все още трябва да отида, че.?" Въпреки това, едва ходи - едва. когато това е много трудно да се движат. и тогава какво - какъв ефект има върху бавен hodby.No, ако искате да получите няколко ползи за здравето. по-добре е да се обучават малко по-бързо.

Що се отнася до колоездене. След това то трябва да се vklyuchat.Tam придвижване по време на въртене само neotsenima.Rabota глезена. хип-всички тези влакове по velosipede.Tak, че една цялостна подготовка и ходене и езда - и това е добре!

Зависи от кой идва. Налице е добър мотор и възможност да се вози на добър път, удобни, комфортни и много мускули (особено на мускулите на прасеца на краката) са ангажирани. Но аз обичам ходене - особено при хубаво време и носите удобни обувки. Също така е полезно за краката. И на гърба не се намира в по склона и прав. И ако се съчетаят всички завои - това е още по-добре. Аз все още не мога да разбера скандинавско ходене с щеки. Особено, когато виждам, по-възрастните хора дълбоко с тях, които се едва ходят, а освен това има и пръчки, за да се движите. Може би греша, но кой е удобен и приятен. Само това ще се възползват и да носи удоволствие. Винаги трябва да се движи и колкото повече - това е гаранция за здраве. Така че - давай!

Мисля, че някой ходене пеш, и някой каране на колело. В крайна сметка, някой, който не може да се откаже по колоездене в по склона - болки в кръста или които имат проблеми с тазобедрените стави е противопоказан при натоварване на тези части на тялото - по-добре ходене. И вие можете да комбинирате и двете, но meru.Hodit твърде много не може да бъде човешката ако плоски стъпала могат да бъдат спазми или разширени вени сега са много, също трябва да се обърне внимание.