Това обучение Джейсън Борн

Дай боже зачене талант Джейсън Борн - редовно vlyapyvatsya в една история. Това, което искате, тези нерви, като неуважение. Има нужда постоянно да тече от ФБР, за да убие наемниците, и в идеалния случай да оцелее амнезия. И най-важното, което трябва да бъде в отлична физическа и психическа форма. В крайна сметка, който се е родил? Най-добре е, че смуче в прохладните момчетата от Белмондо, и завършва с Wolverine и се инжектират в тялото на Мат Деймън.

Оказа се, че основната характеристика на героя (с изключение на неспособността му да се помни името му и липсата на емоция) започва нейните физически качества. Гледайки снимката, и той е бил там бързо, но душевно с лице, пълно с взискателност, като другарю Сталин, Лули раздава наляво и надясно, като инструкциите ви приятелка. Друг удар - той работи на авто-мото, аеро-инженеринг Cosmo, мигащи бедрата и разклащане безизразния му халба.

Скъпа моя, ние не забравяйте, че това е измислен герой, който е част от една голяма и скъпа илюзия, наречена филма, и всичко, което не е каскадьор -'ve добавена компютъра. Но ние не трябва да омаловажавам качествата на актьора, много трикове, той извършени себе си, освен това, за да изглежда секси като селски дървар в началото, имате нужда от много тренировки. И след края на песента «Аз съм шибан Бен Afflek» спешно необходими, за да се постави във формата и да се върне на любимия приятел.
За щастие, на треньорите, които са работили с Деймън във филма, Мат Bayamonte и Dzheyson Uolsh, открили тайната на това как да се превърне в прословутия супергерой по телевизията.

В нон-стоп темпо и без прекъсване

Обучение - то винаги е болезнен процес, както и с цел постигане на по-малко дискомфорт, опитайте да се поддържа във форма през цялата година. Уолш казва: "Основната цел е да запази своята власт, здраве и издръжливост." Фактът, че всички "РОДЕН" е странна особеност - те са заснети в други филми също. Деймън, например, на този филм, за да се превърне в астронавта и след това мускулите не са особено необходими. Тук са производителите с филмов екип чакаха Matveyushka Diamond предлага за супершпионин.

"Ако можете да отседнете в прилично състояние, а след това само за няколко седмици, са отделени от желаната форма. Казвам много от моите клиенти просто останете във форма. Може би не на върха, но и много добър. Така че преди да им се обадя утре и дава указания да се подготвят за ролята на Борн, ние трябва да се уверите, че подготовката отне малко време, но момчетата не изглеждаха нещастни ", - казва Уолш.

изтощителен VersaClimber

Но не мисля, че обучението на Деймън е лесно и приятно, като мастурбация, някои от упражненията са наистина тежки. Например, зловеща упражнение VersaClimber, способна да извадят от строя слон.
Мат Bayamonte, собственикът на боксов зала в Wynwood, Флорида, и треньор, който приготвя Деймън за стрелбата, ми каза за този пъклен система: «VersaClimber - това е като изкачване на планина. Направихме едно упражнение, общо 30 минути. Минута изкачване, една минута почивка. В крайна сметка, ние взехме средно по 4000 или 4500 метра. " Това е много голяма работа в един много кратък период от време. "

Работещи нагоре по хълма

Когато тренирате, за да стане звезда на бойци, вие трябва да изпълните много. И като се има предвид географията на бизнес проучвания не винаги е лесно. Места като Тенерифе, Канарски острови в хълмистата и хълмист не по-малко Англия не винаги милостив към краката.

Уолш се казва: "Ние се събудих на сутринта и да направи дългите писти в парка. В Тенерифе тичахме през планината. И това е отвратително. Сърцето бие в областта на гърлото. "

Всъщност, всичко е започнало много преди производството на Born, когато Деймън Уолш преведе през пустинята Гоби до Великата китайска стена. "Започнахме прави спринтове и на дълги разстояния, работещи по няколко пъти в седмицата, в различни условия, а понякога и на различни височини. Понякога ние погледна и си помислих: "Може би ние ще се побърка." По принцип, както можете да разберете, ако през целия мечта да тичам по целия свят - отидете на актьорите.

Борба като супершпионин

Ако не беше притежание на бойно изкуство, лошите хора отдавна щеше изработени от Bourne куче желе. Ето защо, треньор Bayamonte имаше достатъчно, за да се гавриш с Мат чрез преминаване през месомелачка на безброй упражнения, за да се уверите, че той би могъл и да победи и да вземе всички ударите, както се изисква от сценария.
Главната особеност на боксов тренировка Деймън беше така наречения бой със сянка, където се импровизира, изобразявайки борба. Важно е не само да се намери, но не забравяйте да го блокира и отбрана.

"Един кръг ние просто хвърлят внезапен удар, а след това се обръщат към комбинацията" - казва Bayamonte. Е, ако те хвърля ръцете си и нещо, което да представлява не много добро, то е време да се бори с една торба. Bayamonte заяви: "Когато се държеше касата, ние просто го хвърли в центъра, а след това бързо се мести, хвърляйки удари, защита и прилагане на комбинация за 15 секунди." От страна изглежда, че тази лудост на обучение изпълняват прекрасни куршуми Kama, но трябва да се признае, много изящно Мат премести ръцете си във филма.

Между другото, Bayamonte припомня, че по време на снимките на един faytingovogo удвоява партньори, които се борят за забавление, удрят един друг средно 200 удара, а не всички от тях са слаби. Все още ли искате да станете като Борн?

странно упражнение

В допълнение, Деймън трябваше да мине през множество дъски, крака лифтове, както и екзотични учения като "земеделец разходка." Това е много проста. Във всяка ръка тежък товар и 20 стъпки напред и една и съща гърба.
И тогава там е известният велосипед (когато лъжеш до върха на корема, както и да се движат краката) и лежи по гръб, по време на който не може да докосне пода с ръце и крака. И само след минута. Wild упражнение, но ефективна.

Правилното хранене в правилните пропорции

Разбира се, е неразделна част от всяко лечение е храната. Въпреки това, Деймън има лукса на личен готвач. Но имате ръка, а в най-лошия майката, така че можете да направите, без да е готвач.

Направи интересни уроци

Накрая, и най-важното - психологически аспект. Кой нужда от вас се превръща в машина за убиване? Счупените товарите и начина на обикновен Куп "Full Metal Jacket?". Никой не може, ние не правим Pile и Борн. Ето защо, най-важното нещо е да се направи режим, упражнения и други здравословен начин на живот забавни фенове странности като концерт Zadornov.
Например, Уолш Деймън се засмя през цялото време, бутане, красиво танцува и играе в най-добри приятели. "Ние непрекъснато се справи с всяко друго: кой ще работи по-бързо, кой ще скочи по-далеч и непрекъснато прилагане на обучение заедно в името на укрепването на чувството за другарство и солидарност. И до Деймън постоянно той се хвърли съпругата му, която, между другото, също е постоянно тече и нещо да се състезават. " И когато наблизо жена му, проследяване, така че да се подготви за ролята, както трябва, и спечели следващото няколко милиона, за да си купи нова кухня, миксер, и пластелин дъщеря на училище, а след това не са до глупост. Или да избяга в пустинята далеч или непрекъснато говори с треньора - нищо, просто няма да видите или чуете тази кучка.