Това, което отличава "сушене" на загуба на тегло, фитнес
Нюансите фитнес: Какво загубата на сушене и тегло?
сушене и отслабване процеси се различават крайните цели. Когато сушите спортна стъпки, насочени към намаляване на подкожната мастна тъкан маса и тялото, за да се постигне облекчение. Основен желание за отслабване човек - е да се постигне намаляване на общата телесна маса и конкретните стойности на своите части: корема, бедрата, седалището и др ...
стратегии за сушене и загуба на тегло са много сходни и често водят до същите междинни резултати. Например, по време на изсушаването на атлета не цели да се намали общото тегло, но тя все още продължава - чрез намаляване на подкожните мастни натрупвания. И по време на нормална диета предимно отървете от мазнините, тъй като по време на сушене. След коригираната стойност се дължи на намаляване на мускулната маса, когато има излишък на мазнини, е не само трудно, но и неразумно - мускулите правят тялото еластична и силна.
Можем да кажем, че сушене - този вид загуба на тегло, която включва запазването на мускулната сила на звука. Окончателно цел на сушене - качество бум рецепция.
Тъй като загуба на тегло и сушене, до голяма степен, същите процедури, както и методите, които използват са същите: диета и упражнения. Просто мощност спортист на сушене е особено богата на протеини, тъй като е необходимо да се защити мускулна маса. Здравословен начин на живот фенове, отслабване по нормалния начин, не, загрижени за обема на мускулите, а не толкова зависими от протеинови храни.
Прочетете повече: Чакаме новини за живота: един обикновен канела ще ви помогне да отслабнете
Хранене и физическа активност и загуба на тегло при сушене
Обучение по време на сушене и загуба на тегло са много сходни, те използват много общи упражнения и същите методи и техники на обучение. В крайна сметка, като крайната цел е една и съща - да се прогонят мазнината. Само спортисти, хора на диета по обичайния начин, да се съсредоточат върху засилено изгаряне на мазнини - пет килограма или повече. И когато сушене трябва да се отървете от няколко килограма (5). Диета е ефективен метод: увеличаване интензивността на натоварване за една тренировка. Тази техника е много изгаря мазнините, но също така се отразява на мускулите.
Диета също е важен за качеството на сушене, както и за загуба на тегло. Съставът на продукта, калоричност силова верига не е коренно различна. По време на двата процеса са строго броене на калории, но сушене изисква големи количества протеини, и също така е важно за загуба на тегло.
Въпреки, че спортисти, хора на диета по обичайния начин, не може да засищат си протеини в менюто, те все още го правят. На първо място, по-малко калории протеин храна за разлика от въглехидрати и мазнини. Второ, хората все по-често предпочитат да не само да отслабнете, но тя е суха. В крайна сметка, на красотата на тялото е не само в хармония, но в присъствието на (поне) най-малко мускулна облекчение. Дори и малко по-видими очертания на мускулите, свързани с фигурата на силна, здрава, еластична и опъната поглед. Поради това допълнително количество протеин в диетата не е попречило на фитнес ентусиасти, hudeyuschego конвенционален начин.
Прочетете повече: Правилното дишане по време на клек - ключът към успеха