Това, което не може да яде питателна и удовлетворяващо същото време СТО да ми каже, кой похапва

И все пак, ако не закусвам, няма да бъде в състояние да задържи и след това мишената до 16.00 часа.

Искам да ви предложа своята версия, която имах проблеми с намаляване на теглото. И аз съм просто щастлив! Аз също съм студент се върне у дома, понякога два, понякога в 15.30. Имам закуска сутрин, това е задължително! Така например е възможно да се яде - овесени ядки чай, какао, шоколад, чай може извара и парче шоколад. В 2 часа ми яде ябълка. Ям последния си път в 16.00 ч. Можете да имате всичко! Аз готвя супа или Borschik, салата с картофи, паста с месо, като цяло! Само има едно условие не е много, а по-малки порции. Чрез време чай. Имайте предвид, десерт аз винаги ям само сутрин и не по-късно. След 19.00 мога да ям само плодове. Аз съм студент без стипендии, но аз винаги набиране на продуктите на къщата, така че по-икономичен. Тук, на тази диета, а не принудително, аз съм свободен, за да отслабнете! Пожелавам ви udachki! Напиши. ако това!

Сега това е начина, по който изяде парче месо, ябълки, гъби 400гр задушен смокини и чай
Това остави 574 Калас

Batareyka868. 15.09.09 16:10 (Отговор: nata620)

Аз кодирани и аз vydali.tut само 1 дни например .a така че само маси

nata620. 15.09.09 16:08 (Отговор: Batareyka868)

Кажи ми, моля те, какви наръчник за обучение на калории?

Благодаря ви много за всички komenty ще се опитам

преработваш на ръководства за kalloriynosti.
Обяд -borsch на говеждо 300g- 180kall
черен хляб 25gr -50 Калас
Варени пиле 100гр -110 Калас
зеленчукова салата 200 гр -60 Калас
чай със захар заместител -12 Калас
ОБЩО 412 Калас - 900гр
тук през целия ден в 1193 Калас боядисани, но вечерята и костур и компот и салатата, по-кратък пренасищане себе си може да бъде!

около зелето се съгласявате, и вкусно, а не скъпи, и не е богата на калории. и дори направи преди няколко дни с месо зеленчуци (и не може) в ръкава, така че аз наистина го радва, Yum-Yum

Точно сега есента. зеленчуци стотинка! сварете картофите себе си, но без да vsego.ili гасят зеле + моркови + лук, много вкусно се оказва!