Това, което липсва в организма, ако искате нещо вреден за здравето
Човешкото тяло е много подобен на компютър. Внимавай за показанията си много внимателно.
Например, преди да е имало някога пристрастеност към специално ястие, и изведнъж - той искаше да е невъзможно. Това не е случайно. Това е вътрешна компютърна ви изпраща на съобщение "ICQ": органът не разполага с някои микроелементи. Време е да се предприемат действия.
Никога не Ако сте имали харесва сладки, но изведнъж се спря върху самия шоколад да се направи диагноза: недостиг на магнезий. Същото нещо се случва, ако исках нещо кисело. В общи линии, да слушате тялото си често. Reach за нещо meatier, жадно пият газирани напитки - лошо с калций. Постигане на баланс - просто rashochetsya. Ядох хляб бясно, а след това "вързани" - имаше не е достатъчно азот, а сега - всички видове-отгоре.
Преди това с копнеж погледна към храната и как тя безразличие (дефицит на манган и витамини В1, В3), а сега са готови да преглътнат слона (зле със силикон и тирозин) - всичко си има обяснение.
И все пак, по-добре е не да се чака сигнали от тялото, и се опитват да балансират по собствено захранване, с оглед на това какво и как продуктът съдържа. И това е, което трябва да се помни.
Магнезий - е шоколад, ядки и плодове.
Фосфор - риба, телешко, черен дроб и ядки.
Калций - е сирене, зеле и горчица.
Сяра - е яйчни жълтъци, боровинки, чесън, хрян.
Желязо - това е месо, риба, череши, билки, водорасли, много своевременно имат чаша какао на ден.
Цинк - месо и морски дарове.
Витамин В1 - е ядки, боб и черния дроб.
Витамин B3 - това е боб, месо и риба камбала.
Друг начин да се различи какво липсва на тялото - на симптомите.
Junk сърце - малко калий - ядат плодове и зеленчуци.
Лющеща се кожа - проблеми с йод - яде морски дарове, лук и моркови.
Жълти зъби - това е виновен не само пристрастени към цигарите, но недостигът на някои микроелементи - яде боб, риба и банани.
Това, което липсва в организма, ако искате ...
фъстъци (фъстъчено масло) - недостиг на витамини от групата В (намира се в ядки, боб, месо и риба).
Бананите - липса на калиев или пие много кафе, поради липсата на калий (намерени в домати, бял боб и смокини).
пъпеш - недостиг на калий, калций, фосфор, магнезий и витамини А и В.
сушени кайсии - липса на витамин А.
маслини - недостиг натриеви соли.
мляко и млечни продукти - липса на калций и незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
сладолед - липса на калций (специална любов към него с опит от хора с нарушена обмяна на въглехидрати).
Морски дарове - недостиг на йод (използвайте йодирана сол).
херинга - липсата на правилните мазнини.
слънчогледови семки - недостиг на антиоксидантни витамини (особено често при пушачи).
масло - липса на витамин D.
Сирене - липса на калций и фосфор (съдържаща се в извара, мляко и броколи).
хляб - не е достатъчно азот (намира се в месо, риба и ядки).
Шоколад - липса на магнезий (съдържаща се в не-пържени ядки и семена, плодове, бобови растения и боб).
Просто искам нещо ...
сладко - липса на глюкоза (намира се в плодове, плодове, мед и сладки зеленчуци).
solenenkogo - липса на хлориди (съдържащи се в безформен козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).
проститутка - липса на витамин С (съдържащ се в дива роза, лимон, киви, боровинки, брюкселско зеле, грозде и ягоди).
пушени - липсата на холестерол (soderzhitsyav червено ryboe, маслини, авокадо, ядки).
мазни храни - липса на калций (намерени в броколи, боб и бобови растения, сирене, сусам).
изгоряла храна - недостиг на въглеводороди (намира се в пресните плодове).
студени напитки - недостиг на манган (съдържащи се в орехи, бадеми, орехи, боровинки).
газирани напитки - липса на калций (намерени в броколи, боб и бобови растения, сирене, сусам).
вечер да се пие чай с сушилни-pechenyushkami - ден не се получи правилните въглехидрати (намира се в месо, риба, бобови растения, ядки и).
течна храна - недостиг на вода (8-10 чаши вода на ден, с добавянето на лимонов сок или вар).
твърда храна - липса на вода (на тялото, така obezvozzhen, които са загубили способността да се чувствате жадни да пият 8-10 чаши вода на ден.).
Но ако ...
zhor ден преди критичните дни - липсата на цинк (намира се в червено месо (особено вътрешните органи месо), морски продукти, листни зеленчуци, коренови зеленчуци).
общо загуба zhor - недостиг на силиций, триптофан и тирозин амино киселини (намира се в ядки, семена, сирене, черен дроб, агне, стафиди, спанак, зелени и червени плодове и зеленчуци).
апетит напълно загубени - липсата на манган и витамини В1 и В2 (съдържащи се в орехи, бадеми, ядки, семена, боб и бобови растения, месо, риба и птици).
като пушене - недостиг на силиций и амино киселини тирозин (намерени в ядки, семена, оранжеви, червени и зелени плодове и зеленчуци).
Искам да дъвчете по лед - липса на желязо (намира се в месо, риба, птиче месо, морски водорасли, зелени череши).
като боя, мазилка, пръст, креда - липса на калций и витамин D (намира се в яйца, масло и риба),
По-често, отколкото другите "shokoladomaniey" страдат феновете на кофеин и тези, чиито мозъци особено се нуждае от глюкоза. Това важи и за други сладкиши. Ако се храните нередовно, тялото ви ще се чувстват необходимостта от глюкоза - и двете най-бързият източник на енергия. А именно шоколад се справя с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, излишъкът от която е опасна за кръвоносните съдове и фигури. Яжте много зеленчуци и житни растения - те са богати на комплексни въглехидрати. И за десерт, изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
Пикантни, солени, подправки и не ... не можеш да живееш без нея всеки ден, вкусът му се вие влудява - сте готови да го абсорбира кг (така или иначе, да се хранят най-малко 100 грама на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето обичам тези, които изпитват остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето - най-богатият източник на тези много необходими и изключително полезни вещества от тялото, но мазнините ... Опитайте се да замени сирене броколи - тя има много калций и фосфор, както и почти никакви калории. Ако тялото ви е добре възприема мляко - се изпият 1-2 чаши на ден и яде малко сирене (не повече от 50 грама на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
Страст за пушени продукти и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които седят на строга диета също. Продължителен ограничение в диетата на мазнини, съдържащ продукти води до ниски нива на "добър" холестерол в кръвта, и пушени много наситени мазнини. Не бъдете увлечени от ниско съдържание на мазнини храни - изберете тази, в която все още има малко мазнини. Например, купуват кисело мляко, кефир или ферментирали печени мляко един или два процента мазнини. Яжте най-малко една супена лъжица растително и една чаена лъжичка масло на ден, дори и да седне на строга диета. Учените експериментално доказаха, че намаляването на теглото бързо са тези, които консумират достатъчни количества мазнини.
Храни и заболявания на страстта
Лук, чесън, подправки и подправки. Спешна нужда от тези продукти и подправки, обикновено е индикация за проблем с дихателната система.
Зелени и черни маслини. Такава страст е възможно с разстройство на щитовидната жлеза.
Сладолед. Специално любов към него с опит от хора с нарушена въглехидратния метаболизъм, страдание gipogli-kemiey или диабетици.
Банани. Ако загубите главата на миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето му.
слънчогледови семки. В желанието си да дъвче слънчогледови семки най-често се среща при тези, които се нуждаят от антиоксидантни витамини рязко. Това означава, че в тялото си много свободни радикали - основните подбудители стареенето за първи път.