Това, което липсва в организма, ако искате ... ако искам да зеле не е достатъчно, когато искате да сол

Човешкото тяло е много подобен на компютър. Рано или късно nastaot когато изведнъж искате да се яде или пие нещо специално. Ако никога не сте харесали сладко и изведнъж спря върху себе си шоколада да се направи диагноза: недостиг на магнезий. Същото нещо се случва, ако исках нещо кисело. Слушайте тялото си, тъй като всичко си има обяснение. Ето какво трябва да се помни:

Желателно би било сладко - липса на магнезий, хром пиколинат. Магнезият е намерена в шоколад, ядки и плодове.

- Липса на хром. Съдържа се в броколи, грозде, сирене, пилешки, говежди черен дроб

- Липсата на въглерод. Съдържа се в пресните плодове.

- Липса на фосфор. Намерено в пилешко, говеждо месо, черен дроб, птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови растения и боб.

- липса на сяра. Съдържащите се в боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол, зеле) лист.

- липса на триптофан (един от основните аминокиселини). Съдържащи се в сиренето, черния дроб, агнешко, стафиди, сладък картоф, спанак.

Искате солено - липсата на хлориди (съдържащи се в безформен козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).

Желателно кисела - липса на витамин С (съдържащ се в дива роза, лимон, киви, боровинки, брюкселско зеле, грозде и ягоди). Така че това би могло да означава, че липсата на магнезий в организма. Най-добрият източник на магнезий - не печени ядки и семена, плодове и бобови култури.

Искате пушени - липсата на холестерол (намира се в червено риба, маслини, авокадо, ядки).

Би било желателно храни мастни - липса на калций (намира се в броколи, боб и бобови растения, сирене, сусам).

Искам изгоряла храна - в тялото на липсата на въглехидрати. Най-добрият източник на въглехидрати - пресни плодове.

Искам студени напитки - липсата на манган в организма. Най-добър източник на манган - орехи, бадеми, орехи, боровинки.

Бих искал да газирани напитки - в тялото на недостиг на калций. Най-добрият източник на калций - броколи, бобови растения и боб, сусам.

Искам кафе или чай - липса на сяра на организма. Най-добрият източник на сяра - боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци: зеле, броколи, карфиол.

- Липса на фосфор. Намерено в пилешко, говеждо месо, черен дроб, птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови растения и боб.

- липса на натрий (сол). Съдържа морска сол, ябълков оцет (за да запълни тези салата).

- липса на желязо. Намерено в червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.

Би било желателно течна храна - в тялото на недостиг на вода. Най-добрият източник на вода - пресни плодови сокове.

Бих искал да се твърди храни - в тялото на недостиг на вода. Тялото така дехидратирана, че е загубил способността да се чувстват жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавянето на лимон или лимонов сок.

Бих искал да херинга - липсата на правилните мазнини (в херингата и други морски мазни риби много полезно омега 6)

Това, което липсва в организма, ако искаш.

Бих искал да фъстъци, фъстъчено масло:

В желанието си да се заяждам фъстъци, според учените, е присъщо на първите жители на мегаполиса. Ако смятате, че страстта към фъстъци, както и бобовите растения, а след това тялото ви губи витамин Б.

Ако загубите главата на миризмата на зрели банани, тогава ще трябва калий. Любителите на банан се срещат, като правило, сред тези приемащи диуретици или кортизон лекарства, "яде" калий. Банан съдържа около 600 мг калий, т.е. една четвърт от изискване за дневно за възрастни. Въпреки това, тези плодове са много богати на калории. Ако се страхувате от увеличаване на теглото, на мястото на банани домати, бял боб и смокини.

Страст за бекон и други пушени продукти обикновено побеждава хора заседание на диета. Ограничаване на мазнини, съдържащ продукти води до намаляване на нивата на холестерола в кръвта, и пушене - е само продукт, който наситени мазнини най-много. Вие не искате да се намали ефекта от диетата на не - не се изкушавайте.

В много пъпеши калий, калций, фосфор, магнезий и витамини А и С-специално необходимостта от тях опит с хора със слаба нервна и сърдечно-съдовата система. Между другото, половината от средно пъпеш съдържа не повече от 100 калории, така че допълнителното тегло не ви е страх.

Бих искал да се кисели плодове:

Жажда за лимон, червена боровинка и други подобни. E. се случва по време на простудни заболявания, когато отслабена тялото изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Дърпа на кисел и тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.

Бих искал да рисувам, мазилка, пръст, креда:

В желанието си да дъвчат всичко това обикновено се случва при деца, юноши и бременни жени. Той посочва липсата на калций и витамин D, което се случва по време на периода на интензивен растеж при деца и костно формиране система на плода по време на бременност. Добави в диетата на млечни продукти, яйца, масло и риба - така че можете лесно да го оправя.

Бих искал да лук, чесън, подправки и подправки:

Спешна нужда за подправки, обикновено с опит от хора, които имат проблеми с дишането. Ако човек се внимание на чесъна и лука и той трие хляба с горчица вместо сладко - може би на носа при някои заболявания на дихателните пътища. Очевидно е, че по този начин - с помощта на phytoncids - тялото се опитва да се защитава срещу инфекции.

Бих искал за мляко и млечни продукти:

Фенове на млечни продукти, особено сирене - често хора, които се нуждаят от калций. Внезапна обич на мляко може да се появи поради липса на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

Сладолед, както и други млечни продукти, - добър източник на калций. Но специална любов към него с опит от хора с нарушена въглехидратния метаболизъм, които страдат от хипогликемия или диабет. Психолозите виждат проява на любовта на сладолед копнеж за детството.

Постоянно желание за морски дарове, особено миди и водорасли, се наблюдават при недостиг на йод. Така че хората трябва да купуват йодирана сол.

Бих искал да маслини:

Любовта за маслини (както и туршия) възниква поради липсата на натриеви соли. В допълнение, пристрастяването към солено се появява при хора с разстройство на щитовидната жлеза.

Неговата любов към тези, които имат нужда от калций и фосфор. Опитайте замяна броколите на сирене - това тези вещества е много по-големи, и почти никакви калории.

Бих искал да масло:

Линк към това се вижда на вегетарианците, чиято диета е с ниско съдържание на мазнини, както и жителите на Севера, които не разполагат с достатъчно витамин D.

Искам слънчогледови семки:

В желанието си да дъвче слънчогледови семки е най-вероятно да се появят при пушачи, спешно се нуждаят от антиоксидантни витамини, които са богати на слънчогледови семки.

Любовта към шоколада - универсален феномен. Въпреки това, по-силен от другия кофеин като шоколадови поддръжници и тези, чиито мозъци особено се нуждае от глюкоза.