Той е всичко, което знаете за вашите крака експертни бележки

Краката са много важни в живота си. Тази подкрепа за цялото тяло, както и уникален начин за транспорт, както и комуникацията с човека енергията на земята. Чрез долните крайници тествани енергийните канали, кръвоносни съдове, нерви. Намира се на стъпалата на краката акупресура точки.
Здравето на краката ни осигури здравето на вътрешните органи, подобрява и укрепва сърцето, белите дробове, черния дроб, стомашно-чревния тракт; Тя стимулира умствената дейност; подобрява зрението, слуха и сън; Тя почиства организма от токсини.
Най-добрият начин да се укрепи краката - ходене. Докато ходене подобрява обмяната на веществата, активира мускулната активност, подобрява кръвообращението. Въпреки това, с удължено ходене причини преумора мускули и натрупването на млечна киселина, която причинява остра болка. Така че трябва да се намери "среден път" товар.
За да се поддържа краката в добро състояние, не е достатъчно, за да ги поддържат чисти. Необходимо е да се извърши упражнения за капилярите, за да се очисти на клетките и да ги насити с енергия. Необходимо е да се уверите, че краката са винаги топли.
Предложените упражнения не са сложни и не отнема много време, и можете да ги върнете в леглото, едва буден.

1. I. стр. Лежейки на гърба.
Добър участък цялото тяло 3-4 пъти.

2. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете зад главата му, разширени крака.
Отделете 30 - 60 движения на краката от едната до другата страна.

3. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете и краката, повдигнати нагоре.
Разклатете ги във въздуха 30 - 60 пъти.

4. I. стр. Приемна.
Е, да, горещо, търкайте дланите на ръцете си крака.

5. I. п. Същото.
Добър търка средата на прасеца.
(Това упражнение трябва да се направи за уморени крака.)

6. I. п. Същото.
Жест масажира точката в средата на стъпалото.
Можете да поставите на ореха на пода два крака и надпреварата.
Не забравяйте, че масажирането на крака, важно е да се покрие възможно най-голяма повърхност.

7. I. стр. Лежейки по корем, крака сгънати в коленете.
Многократно удари петите му върху задните части.
Това упражнение служи като тест - ако не можете да получите на петите на задните части, така че мускулите не са добре развити или е тяхното бавно стареене.
Упражнение също е полезен за облекчаване на умора с целия крак, от бедрото и завършва stupnoy - подобрява циркулацията на кръвта и активира мускулна сила по цялата дължина на краката.

Завръщане у дома през нощта, с въздишка на облекчение, че носите обувки, но гледам в краката му, повдига вежди в изненада - следите от дъвка, чорапи, обувки от ремъците твърдо отпечатано в кожата, оставяйки трайна следа. И едва след това започнете да се чувствате, че краката ви са буквално "огън горящ". Всичко това се случи, защото краката му бяха подути за един ден.
Причините, поради които подути крака, много. Това може да бъде излишък телесно тегло, и прекомерно упражняване, особено в горещо време.
Оток на долните крайници са свързани със състоянието на капилярите. Спазъм, пустота-малките плавателни съдове, да доведат до нарушаване на междуклетъчната обмяна.
Най-често, оток на крака - са прояви на сърдечно-съдови заболявания, черния дроб, бъбреците и кръвоносните съдове. В такива случаи е необходимо да се лекува основното заболяване.
- За да премахнете тежестта и подуване на краката масажирайте върха на средния пръст - 10 пъти на всяка ръка.
- Ако краката са силно подути, че е полезно да се извърши пълна масаж на краката, предхождани с енергично триене сакрума. Това е препоръчително за премахване на студени крака.

Не се бавете грижи за краката си утре. Ако смятате, че краката ви са уморени и правят упражненията нямате нито времето, нито енергията, мият през нощта с хладка вода краката, и ги поставя под възглавницата или възглавница.

Краката могат болят не само в областта на краката, но и коляното, бедрени стави. Освен това, когато повишена физическа активност може да се разшири вена, което е съпроводено с усещане за парене в пищяла и задколенните ямка.
Болка в колянната става често е придружено от други заболявания. Това се случва при хипертензивни пациенти с оток на крака, както и при ревматични заболявания.
Най-лесният начин да се премахне болката - това е ежедневната грижа на колянната става.
- Той седи на стол, прегърне коленете китките, така че палците нагоре, лежащи на вътрешната страна на крака, а останалите четири са разположени от външната страна на крака.
Повдигнете единия крак, тя изправяне на колянната става, така че да стане успоредна на пода. Едновременно с палеца и средния пръст натиснете върху точка, разположена от външната и от вътрешната страна на коляното. Хванете крака в тази позиция в продължение на 5 секунди. Разхлабете пръстите си и тихо долната част на крака.

Следващото упражнение е забранено за тези, които разширени вени:
- Хвърли крак върху крак, както и всички пръсти на ръката масаж на бедрото, а след това масажирайте стъпалото.

това упражнение се използва за премахване на тазобедрената става болката:
- Седнете на стол, краката свити организира един от друг.
Той е лесен за масаж на слабините, а след това глезените.

Ако разширени вени работят върху следните области:
- първо правя гали масаж и от двете страни на сакрума навън, а след това направи триене движение между пръстите на краката.

Най-често лезията спирка изпотяване. понякога с остър неприятна миризма, понякога с сърбеж. Като цяло, хората вярват, че мъжете трябва да се потят краката и не се отнасят към тях. И все пак, дори и в случаите, когато самата изпотяване не се притеснява, че има негативен ефект върху защитните сили на организма: има нестабилност в чернови, податливост към настинки, и ако не веднага се справят с рехабилитация на краката, може да достигне до хронична пневмония , астма и др.
За да се отървете от изпотяване на краката, се препоръчва всяка вечер в продължение на 3-4 дни: старателно измийте краката в гореща вода с кърпа и обикновен сапун, внимателно почистете мъртвите кожни слоеве и процес obsushennye крак и пръстите пространства винен оцет. Не забравяйте да старателно дезинфекция на обувките.

Ако подножието поразен от гъбички. Има пукнатини в кожата, сърбеж и лющене, и конвенционалното лечение не помагат, опитайте тавите на трева Вероника: два стръка от 1 литър вода да ври в продължение на 5 минути и скочат краката за 10-15 минути. Курсът на лечение зависи от тежестта на заболяването и варира от 3 до 15 и бани.
Можете да използвате и инфузия на баня за краката на Euphorbiaceae: кофа с вряща вода слагам 150 грама млечок, настояват, докато температурата на водата е поносим за краката. Рея краката преди лягане. През нощта обвива в подножието на вълнени бинтове.

Пукнатини по пръстите на ръцете зарастват бързо от смазочно масло. Между другото, спрете да се размаже с масло и сок е много полезно за кожата на краката и, в допълнение, за всички вътрешни органи, които спирки са тясно свързани.

Често хората страдат от така наречените мазоли - Запечатайте спирката на кожата, който пречи на ходенето свободно, да причини болка, усещане за парене. Най-често те са задушени и махам с бръснарско за безопасност, но след това те образуват отново. Ако използването подсолена студена баня, след това актинични абсорбира и повторно се случи. Такава баня се получава от една супена лъжица сол на литър студена вода. Къси във вана с двата крака, дори и ако само един впечатлен. Баня облекчава болката, прави кожата по-мека. Продължителност на банята от 5 до 25 минути. Брой бани individualno.Eti също е полезно да се правят банята за облекчаване на умора и укрепване на вътрешните органи, особено на бронхите и сърцето, но краката не го правят сухи след баня, и 10-15 минути пеша около земята или горещи камъни. Ако живеете в панелен блок и слез, че не винаги е удобно, да се запишете за плоска кутия, която е пълна с каменна сол или камъчета и следвайте процедурата, по време на сутрешния тоалет.

Много хора страдат от мехури по пръстите си. Има безброй начини за тяхното отстраняване. Във всички случаи, преди да се приложи превръзката трябва да бъде царевица на пара. Най-достъпен начин да се прави се превръзка на омекотена сапун на прост зелен лист люляк. Превръзки бяха променени, всеки ден.
Също така на пара царевица превръзка с прясно лепило, събрани от ябълково дърво, череша, кайсия. Можете да направите превръзка от пресен сок рициново. Измивайте ръцете си след и по време на изцеждане, уверете се, че спреят не удря в очите. Това е отрова и причинява тежко изгаряне.

Много проблеми доставяне обрасли кости в палците на краката: деформирани крака, ходене става болезнено. Също неприятно и разклонения. оформен върху костта на петата. Естеството на тези костни образувания е същото - метаболитно нарушение. С цел улесняване на ходене и облекчаване на болката на костта, което трябва да се постави парчета на фолио. Костите се абсорбира добре от поглъщане на магнитна вода; използвате тази вода за приготвяне на храна, чай, само пият. Соли отиват постепенно, безболезнено, всеки загрижени за краката по-малко и по-малко дни. Разбира се, натрупването на соли, освен ако не промените диетата си, ще се повтори. Ето защо, заедно с лечението на семена, необходимо е да се пречисти цялото тяло.
На увеличаване на костната може да се приложи компрес на прополис. За тази част от прополис омекоти ръка, даде форма на костите и се прилага суха превръзка на една нощ.
Най-достъпен начин за лечение на семена - смазване им гладни слюнка. На сутринта на празен стомах, когато не се изплаква устата му със слюнка за смазване на костите, включително петата разклонения.
Е доказано метод за лечение паста за зъби "Pomorin". Foot добре скочат до зачервяване, а след това им добро подсушете и след това смазани паста. Той се абсорбира добре и не изисква никакви превръзки. Процедурата се прави преди лягане.
Heel Спърс бързо се разтвори, ако в дълги или къси чорапи под петата поръсете щипка червен пипер и ходи с него целия ден.

Сред пушачите доста често срещано заболяване на малките кръвоносни съдове (капиляри) стоп - оклузивна болест или интермитентно накуцване. Първата проява на унищожение - остра болка в прасците: човек е принуден да спре, за да се облекчи спазми, и едва след това може да продължи по пътя си. Диагностика и лечение на това заболяване, разбира се, трябва да се извършва при експертът. И за да се подобри положението в ранните етапи можете да направите топла баня selodochnogo саламура. Продължителност на банята от 5 до 20 минути. Курсът на лечение 15-20 бани.

Лечение на разширени вени е успешно, ако се изключи от храната и сладкиши, захарни изделия.
Гладно сутрин и вечер пие 1 чаша преварена вода с 2 чаени лъжички ябълков оцет и 2 супени лъжици мед. Виена грес от дъното нагоре ябълков оцет сутрин и вечер. Значителна допълнение - ябълков оцет трябва да е домашно.
Вторият метод на лечение - смазване вена собствен топло урина, и след това се измива с топла вода.

Спестяване Здраве за краката поддържа здравето на целия организъм. Не трябва да се изчака появата на краката на заболяването, за да станете по-внимателни към тяхното състояние.
Погрижете се за краката си!