то Усилете помпа то упражнение - да танцува 2in1 за отслабване, движение, действие, съвети - Отзиви

✿Privetik всички онези, които изглеждаше! Ако четете този преглед, най-вероятно искате да донесе тялото си във форма, или обичате да танцувате! Или и двете?

  • Загряване (светофар: стречинг, люлки си ръцете, краката, клекове, напади, хип движение)
  • Всички едно и също, само по-ускорен темп .. (тук в този момент работи като луд в кухнята да пие)
  • Започнете танцови стъпки в стила на ча-ча-ча + бързи движения, като напади, скачане + клатеха бедрата + скокове. (Това е нещо като 32 минути скачане, че цялата мокра)
  • Най-калай. Много енергично движение + бързо скачане на място като въжето + boksirovanie ръце във въздуха + протичане + скачане с повдигане на коляното
  • Работещи единица по-лесно предишното упражнение, както и преди, но по-бавно
  • Упражнения, за да се простират мат +

    Какво може да skazat..Pervye няколко дни аз просто не разполагат с време, за да движенията си, а след това да запаметява и да знаят как това или онова упражнение и става по-лесно да се направи.

    За effektivnosti..Eto кардио тренировка, която помпи не са мускулите, тренира сърцето, дава възможност да станете по-пластмаса, подобрява координацията, ако сделката с всеки ден, то ще бъде по-малко мазнини. Но аз често се пропуска. Може би, помпа го упражнение допринася за загуба на тегло, но в същото време е необходимо да се справят с властта и правото да се яде (всички в комплекса).

    Ако искате да намерите това упражнение и пишат "Pump It Up обучение" в VC със сигурност ще намерите;)

    Надявам се, че моето мнение е полезно за някого;) Благодаря ви за вниманието и оценка;) ✿