тютюнопушенето
Да се отървем от tabochnoy на зависимостта - фитотерапия.
Тютюн зависимост се развива много бързо, особено при жените. Първоначалната реакция на организма на цигари - болки в гърлото, кашлица, виене на свят, гадене. Тялото очевидно става ясно, че тютюневият дим - е отрова. Но сравнително скоро привикване се случи. Странични ефекти не се случват, или повече, или те са незначителни. Напротив човек започва да усеща удоволствие от тютюн. Скоро, без цигара вече не е възможно да се направи.
Отърви се от зависимост е много по-трудно, отколкото да започна да пуша.
В някои случаи, връзката е толкова силна, че човек пуши цигарата, един по един. Quit след като той не може. Такива хора трябва да бъдат насърчавани да бъде дори по-нисък брой на изпушените цигари.
Но ако сте решили най-накрая да се сложи край на този лош навик - трябва да се подготви тялото си.
Жените пушачи откажат от пушенето е най-добре да се започне по-добре веднага след менструация до овулацията.
Необходимо е да се намери интересен и любими занимания, които ще ви помогнат да вкара една цигара.
От първите дни на отказването ще бъде особено трудно за нарушение psihicheskog състояние препоръчва белите дробове вземат uspokaitelnye от растителен произход (отвара от валериана, motherwort пет острие, глог кървавочервена и други лечебни растения. Комбинацията от билкови практики медицина и ангажиране в това, което той обича да помогне забравите за първи път за никотина.
След известно време, тялото, която в продължение на много години се използва за никотин и са разработили механизми, за да го неутрализира, започва да се чувства никотин глад. Този ефект се дължи на факта, че ензими, произведени за неутрализиране никотин в големи количества, са неподходящи. Те няма какво повече да се унищожи. Но ензими - е силно активни вещества, които се натрупват в тялото и значително засягат правилното метаболизма. Сега, това, което сме свикнали да защити нашите тела от вредното въздействие на никотина, самата започва да ги унищожи. Следователно, в ранните дни на отказване от тютюнопушене е необходимо да се използва никотинови лепенки, никотинова дъвка, инхалатори или специални електронни цигари. Никотинът се съдържа в тези апарати в минимални дози, които в крайна сметка да бъде постепенно намалена.
По време на периода на възстановяване от отрицателното въздействие на тютюневия дим, трябва да подкрепят тялото си с витамини и минерали. Най-съществената витамин - е аскорбинова киселина (витамин С). Повечето от витамина се намери в киви, касис, дива роза. цитрусови плодове.
За да се отпуснете, да забравите за пушене, както и премахване на токсините от тялото ще помогне за методи на билкови лекарства:
- За успокояване на нервната система, за да се обърне специално релаксираща вана. По-добре е да се извърши тази процедура всяка вечер. температура баня трябва да бъде 37 - 38 градуса.
Ето една рецепта за баня - 100 грама сушени билки мащерка изливат два литра вряща вода и го оставете да се запари за известно време при затворен капак. Прецедете и добавете към ваната. - Ароматерапия. Вдишването на съществен портокалово масло има успокояващ, релаксиращ ефект. Можете да добавите aromolampu или във ваната.
- Eucalyptus етерично масло също помага да се отпуснете, да забравите за цигари.
- За възстановяване на организма подготви лечебна отвара: 100 грама мед (най-добре елда) добавете сока от четири лимони. Пийте една супена лъжица два пъти на ден, половин час след хранене.
- Отлично подготвят ефект върху тялото има получаване на пресен сок от грейпфрут. Той е пил ежедневно 90-140 мл 3-4 пъти на ден.
Две години след отказване на младия тялото е почти напълно почистени от токсините на тютюна и могат да бъдат възстановени. Сега желанието за пушене не сте там. Но ние трябва да се избегне изкушението - пушачите компания гуляй. нервната стрес, стрес.