Тъй като ходът Гери май Карате Шотокан

стъпки Редактиране

Вземи решение "двоен gedan Буран" (рецепция). То е същото като конвенционален бар, но само с ръцете, слизат на повърхността на тялото. Тази позиция е удобно, защото можете да се намери почти без загуба на равновесие.

• Уверете се, че сте взели ниската скарата.

Започнете чрез преместване на задната коляното нагоре и напред. Опитайте се да обичам "otpruzhinit" петата и пръстите от пода с едно движение.

• Дръжте краката свити, пръстите на краката се обръщат напред. Не се изпраща чорапи към пода.
• Дръжте пръстите заедно. В никакъв случай не позволявайте на един от пръстите на ръцете, за да освободят от основната група, в противен случай рискувате получаване на фрактура пръст.
• крак движение повдигане е най-важното за сделка мощност инсулт. Тренирайте, за да се направи бърз движение.
• Да представлява необходимото въздействие, представете си, че ще набие някого коляното - това е, крак лифт нагоре трябва да бъде толкова силен и бърз.

След подножието е във въздуха, трябва да се намери. Насочете топката на крака на точката, в която вие ще удари. Тази повърхност е "шок", тъй като тя е в състояние да направи големи щети при правилно удари.

"Снимайте" крак напред в целта, с което на бедрото напред.

• Заключение бедрата напред дава повече мощност и скорост подутини.
• Уверете се, че пръстите на краката сочат назад преди сблъсъка с целта. Вие трябва да победи на ходилото, а не с пръсти.
• На издишайте, вик "Kya!" За добавяне на властта.

Назад крака обратно до положение, посочено в стъпка 2.

• Трябва да усетите движението на крака като "изстрел". Шок крак води до бързо и трудно контакт и със същата скорост, се връща.
• Изхвърлят крака, за да бъдат направени веднага в стъпка позиция 2. Не по-ниски крака на пода. Монитор обратната движение на стъпалото.
• Подскачащи крака в обратната ситуация - не е лесна задача, ако победи на въздуха. Понякога ще се бие на круша, или всяка друга твърда, но безопасното цел да усетят чувството на краката, след като удари ориентира най-добре.
• Подскачащи назад е много важно по няколко причини. Той нанася удар по-ефективно ви подготвя за следващия движение, и не позволява на противника да вземете крака си.

Намалете крака обратно към оригиналния багажник "gedan Буран".

• Тя не помръдна.
• Пазете "Заншин". Това означава, че не трябва да откъснете поглед на реални или въображаеми противника, който ще ви помогне да бъде готов за следващия си или движението му.

Повторете 10 пъти, а след това направи същото с другия крак. Много е важно да се извърши "Нека Гери" двата крака.