Терапевтична упражнение с херния на гръбначния стълб (снимки, видео)

Заболявания на опорно-двигателния апарат - това е един от малкото патологии, които са лекувани успешно без медикаменти. Така че, херния на лумбални прешлени капкомер и таблет облекчи само симптомите, а основният лечебен фактор е движението. Но това не означава, че страда от херния нужда да спортува напротив, физическа активност по време на това заболяване трябва да бъдат строго дозирани и вярна.

експерти LFK единодушно твърдят, че в резултат на лечение с помощта на физическото възпитание е 90% в зависимост от усилията на пациента. Тези, които следват тези насоки, са гарантирани за да се постигне устойчиво подобряване на здравния статус и качеството на живот.

Пет гимнастика правила за херния

Трябва да се занимава с всеки изминал ден.

Всякакви резки движения, скокове и прекомерно натоварване на гръбначния стълб следва да бъдат изключени.

Продължителността на дейностите и обхват на движение трябва да се увеличава постепенно.

След извършване комплекс дневно, трябва да се чувстват леко умора - след това се постига най-добър резултат. Не трябва да се допуска Extreme умора.

По време на терапията за обучение упражнение е важно да се съсредоточи върху състоянието на здравето и чувствата на хернията. С увеличаване на гърба болка или дискомфорт в краката (скованост, изтръпване на крайниците), обучението трябва да спре и да се консултират с лекар.

Упражнения усукване: нов ефективен метод

Усукване движения на гръбначния стълб (спирални гимнастика) с херния дискове имат бърз и силен терапевтичен ефект. Много от пациентите съобщават за намаляване на болката след 1-2 седмици ежедневно обучение. Този комплекс упражнения терапия се препоръчва за хора от всички възрасти, и това е много лесно да се изпълни.

Общата изходна позиция за всички комбинирани упражнения - легнал по гръб. Повърхността, върху която лъжите на пациентите, трябва да са твърди, в противен случай терапевтичния ефект на физическото възпитание ще бъде намалена. Броят повторения на всяко упражнение - 2-10 пъти във всяка посока.

(Ако таблицата не е напълно видимо - превъртете надясно)

Начална позиция (лежи)

Процедурата за упражняване