техники за самозащита за жени (fotokompleks)

Застъпи за себе си - не е лесно. Специално за момичетата. Има нужда и решителност, и умения, и сила, и определени умения. Научихме някои техники за самозащита може да помогне дори и най-крехките младите дами да отблъсне атака на улицата.

Някой се занимава с бойни изкуства. да се превърне в добра форма, някой - да помпа мускули, някой - да отслабнете. Много техники могат да бъдат полезни за улична самозащита. Какво точно, сме научили от Иля Suprunenko. майстор треньор федерална мрежа от X-Fit, координатор на посоката на бойни спортове.

"Всички техники за самозащита, които ние ще обсъдим днес, напълно подходящ за отразяване на внезапната атака, - казва Иля Suprunenko. - Но не забравяйте да ги използвате без внимателна преценка е не само трудно, но и опасно. Така че можете да само нарани себе си. Научете самоотбрана или на рецепцията е лесно, но работата, с което да автоматизъм - това отнема месеци ".

И дори притежава тези техники до съвършенство, не забравяйте, че за момичетата най-важното - не се чукам насилника, а просто отразява на атаката и да избяга.

техники за самозащита за жени

Ситуация: Вие искате да вземете ръце.

Какво да се прави. Отпечатване на нападателя от равновесие. За да направите това, използвайте много ефективна и болезнен удар върху вътрешната или външната част на бедрото. Нанесете го с размах на средната част на долната част на крака.