техники емоционални освобождаване

Емоциите могат да бъдат положителни, както и да носят отрицателен компонент. Във всеки случай, не трябва да ги задържи за себе си, хвърлени на дъното и затвори на десет ключалки. Всяка емоция, просто трябва да се прилагат и трябва да се освободи от робството и освобождаване в природата.

Ние не говорим за контрола на собствените си емоции, са в методите и средствата за тяхното освобождаване. Така че, без изключение, хората използват три метода на лечение с емоциите и чувствата:

1. Потискане. Това е начинът, по най-неефективно и "тесногръди", защото потиснатите емоции няма да изчезнат, те просто се натрупват вътре в човека, като по този начин причинява стрес, безпокойство, агресивност, депресия и други проблеми, свързани със стреса. Енергията от емоции, че човек се опитва да потисне, в крайна сметка, ще излязат от контрол, започва да се овладее.

2. Експресия. Този метод е един вид "вентилация". Емоциите, кулминацията, облекчаване на лице от натрупаната негативна енергия в него се съсирва. Това преди всичко носи известно облекчение и емоционално лифт, успокоява един човек, независимо от факта, че същността на проблема не се реши. Все пак, това не означава, че лицето, което е напълно освободен от сетивата, това е само временно облекчение.

3. Избягване. Това е един много интересен и доста ефективен метод за да се отървем от емоции. Тя се основава на черпене от тях, като се фокусира върху нещо приятно и вълнуващо: активен разговор, интересна програма по телевизията, вкусна храна, пушене, пиене, ходи на кино, секс в края. Все пак, въпреки опита да избяга и да се скрие от емоции, всички чувства все още са ви търсят с вашия дълг. Така, избягване е само един от производните на потискане.

За да може правилно да освободят емоциите и да ги пренасочи обратно на пистата, трябва да се обучават собствения си мозък, за да го научи да се постигне хармония. Това е най-здрав и правилния начин, занимаващи се със собствените си емоции. Когато успеете да освободите емоциите от вас вижда тласък на енергия, която ви позволява да се мисли по-ясно и правилно, за да бъдат по-продуктивни. Освен това, освобождаването на емоциите има благоприятен ефект върху човешкото тяло, като психологическа гледна точка, както и физиологично на.

С течение на времето, тъй като може да се научи да се освободи по-голям брой потисната енергия, вие ще бъдете в състояние да постигне състояние на спокойствие и сдържаност, когато никой и нищо не може да ви свалям от маршрут, можете източване на състоянието на философската яснота.

И всичко това може да се научи. Има дори специална техника, която ви позволява да промените физическото и психическото състояние на човека към по-добро.

Този метод се състои в следните стъпки.

1. Фокус. Първото нещо, което да се фокусира върху проблемните области: семейни взаимоотношения, работа, здраве, собствените си страхове и т.н. Запитайте се какво ли е чувствата ти какви емоции изпитвате?

2. Feel. Задайте си въпроса: "Какво точно се чувстваш?". Това може да бъде:
- апатия, изразена като скука, липса на връзка, психическо студено, отчуждение, депресия, измършавяване, разочарование, безнадеждност, безразличие и др.;
- скръб във формата на негодувание, вина, предателство, измамени, загуба, нещастие, разкаяние, тъга, объркване;
- страх, който се проявява в тревожност, повишено внимание, загриженост, страх, безпокойство, паника, страх, скептичен;
- страст - желание, нужда, завист, алчност, manipulativeness, нетърпение, мания, егоизъм;
- гняв - агресия, валидност, гняв, перфекционизъм, свирепост, отвращение, омраза, ревност, гняв.

3. Определяне на чувството. Със списъка по-горе, трябва да се определи това, което наистина се чувствам.

4. ги да се чувстват. Уверете се, обсесивно емоции напълно заловени да ги тествате напълно.

5. Може ли? Сега, след като "Burning" от определени чувства може да поиска: "Можеш ли да ги пусне?". Направете си наясно с основните разлики между себе си "Аз" и че е "I" се чувства в момента. Трябва да се обясни на себе си, че ядосан, нервен или притеснява всъщност абсолютно не е така, но си "сянка" на изображението. Така ще можете да научите как да ви оставят овладял емоциите.

6. Освобождаване на емоциите. След като разберете, че вашата сила и достатъчно усилия, за да се отърве от емоциите, да речем, "Сега", и да ги освободи. Ако сте направили всичко правилно, ще се почувствате облекчение и спокойствие, прилив на сила и енергия.

7. Повторете. След положителния резултат от това събитие, е необходимо от време на време да се повтаря тази процедура, докато, докато освобождението на "ръководството" на ранг не се трансформира в "автоматичен".