Тегло и налягане на една маса, връзката

Затлъстяването и хипертония са почти винаги се среща при хора по едно и също време. Тъй като затлъстяване е следствие от недохранване, което от своя страна води до високо кръвно налягане.

Наднорменото тегло е проблем за човешкото тяло, в действителност, защото от нея има голямо разнообразие от заболявания и усложнения. На първо място, страдат сърцето, тъй като работата му се подобрява. Такова стресиращо режим на работа води до развитието на аритмии, ангина пекторис, атеросклероза, инфаркт, исхемия, и други сериозни заболявания. Ние многократно доказа, че много от теглото и кръвното налягане да има причинно-следствена връзка.

Защо затлъстяването допринася за повишено налягане

Много хора, които имат допълнителна тежест, с течение на времето, да свикне с тях и да помисли за теглото им норма. Ако теглото е повече от необходимо, и скоростта на натиск за такъв човек, за да се увеличи четири пъти.

Ние можем да кажем със сигурност, че затлъстяването и хипертонията са тясно свързани възникналия. Дори няколко килограма наднормено тегло, увеличаване на средните темпове на няколко милиметра. Но като човек в дома може да се определи дали той е допълнителна тежест? Отговорът е прост, има специална формула, която ще изчисли вашия индекс на телесна маса. Какво е това? Това е идеалното тегло за тялото си.

Формулата изглежда така: имате нужда от вашето тегло, разделено на височината на квадрат. Например, човешки тегло 60 кг, и 1.70 m височина. Изчисляването изглежда така: 60 ​​(1,7 * 1,7) = 20,7

И сега анализ на представянето на:

1. Норма 20-25.
2. Екстра тегло от 25 -30.
3. 30 Затлъстяването и др.

Ако ефективността си е нормално, ние ви поздравя искрено, пази го! Ако има допълнителна тежест, само веднъж седмично да се организира гладно дни. За този продукт, можете да изберете сами, без самите те да доведе до изтощение. С други думи, трябва да изберете нещо, което ще се насити организма с полезни вещества. Това може да бъде извара, елда, кефир, цвекло и др.

Какви заболявания могат да се дължат на наднорменото тегло

Голям телесна маса, самите хора доставят много проблеми, освен това, има различни заболявания, като хипертония, белодробна емболия, рак, диабет, сърдечни заболявания, удар, и метаболитни нарушения.

Наднорменото тегло, което показва, нездравословен начин на хранене, липса на физическа активност, натрупване на холестерол. Всичко това е пряк показател за появата на високо кръвно налягане.

• Ако сте с наднормено тегло, сърцето започва да работи по-усилено, а това е голяма тежест за него. Поради това, циркулацията на кръвта, и това се отразява на налягането.
• Като говорим за власт, причината за мастни храни и се сервира храна от заведения за бързо хранене. Може би хората с наднормено тегло, които използва всеки ден, не е възможно да се направи.
• Повишени нива на холестерол също причиняват показатели повишено налягане. Защото атеросклеротични плаки покриват лумена на кръвоносните съдове, кръвообращението се забавя, а налягането се дължи на това, че повишаването.

Невъзможно е да се твърди, че като наднорменото тегло, такъв човек ще се развие хипертония. Тъй като причината на високо кръвно налягане са всички фактори, изброени по-горе. В края на краищата, те не само за добавяне на хора излишни килограма, но също така придружен от външния вид на налягане. Това се дължи на това, че е необходимо да се борят с наднорменото тегло, така че налягането пада.

Възможните опасности от това състояние

изглеждат излишни килограма, ако е налице нарушение на обменните процеси. В допълнение, затлъстяване допринася за намаляване на продължителността на човешкия живот.

Ако пациентът има високо кръвно налягане и наднормено тегло, диагностицирана в същото време, борбата срещу нежеланите килограми ще бъде назначен лекар, под формата на терапия. Ако не го направят, ще бъдат препоръчани след предотвратяване на затлъстяването. Пациентът трябва да спазват стриктно всичко, което се назначава и го насърчава да лекаря. Поради това, че допълнителното тегло на фона на високото налягане, е твърде опасно за пациента. Вредата от него може да се приложи към огромно количество данни.

Ако ядете нездравословна храна, тялото ще се събира голямо количество холестерол. С течение на времето, има плаки, които се отлагат по стените на кръвоносните съдове и постепенно стесняващи им лумена. Поради тази нарушен обичайните обращение и налягането се увеличава. В допълнение, еластичност на стената се губи.

На този фон, може да има кръвни съсиреци, които блокират притока на кръв напълно. Ще има тежка хипертония или хипертонична криза.

Ако холестерол плаки ще попаднат в коронарните артерии и ще блокират кухината си, това ще сложи край на инсулт.

Тази ситуация може да възникне, ако нивото на холестерола в кръвта е високо, и той може да се върне с лоша храна. Ако пациентът е малко упражнения, дим, пие алкохол, сърцето му не може да устои и е получил инфаркт.

Как да се намали теглото на по-високо налягане

Учените са многократно заявиха, че премахването на излишни килограми, да повлияе на параметрите на натиск, те са значително намалени. Когато човек губи пет килограма, налягането пада до три милиметра, а когато десетте килограма, а след това до седем мм.

Важно е да се загуба на тегло се проведе правилно и без да бързат. Ако изгубите килограма бързо, последствията могат да бъдат тъжни за тялото. усложнения могат да възникнат в рамките на високо налягане. Трябва да отслабнете постепенно, т.е. през последните шест месеца, за да отслабнете трябва да бъде не повече от десет процента от теглото си. Така че, не може просто да хвърлят "ненужни", но не и до увеличаване на теглото отново. Ако загубата на тегло ще се проведе твърде бързо, тялото ще изпитате много стрес, и ще се опита да се възстанови, когато се използва на всеки продукт. С други думи, тя ще направи запаси за бъдещето.

Не можете да изберете някоя бърза диета, тъй като допълнително тегло ще се върне възможно най-скоро, и организмът е отслабен от гладна стачка.

Специално за хипертония, е разработен на диета, тя не само ще премахне излишните килограми, но и по-ниско кръвно налягане.

Има някои насоки, които ще ви помогнат да отслабнете при повишено налягане:

• За да получите калории на ден, за да колкото ще се консумира.
• Направете следващата храна, само когато това е поискано от тялото.
• Ако пациентът се чувства гладен цял ден, трябва да се яде малки хранения шест пъти на ден.
• Количеството течност трябва да бъде не по-малко от три литра.

Като следвате тези препоръки, можете да отслабнете правилно при повишено налягане.

За да се определи резултата, е необходимо да спортуват.

Какво е диета

Диета терапия по време на високо налягане, за облекчаване на пациента на загуба на тегло, и ще допринесе за възстановяването на тон кръвоносен съд и функционират бъбреците. В допълнение, диета може да е добра профилактика на хипертонията.

Каква е същността на такава власт

1. Необходимо е да се намали количеството на сол, защото запазва течност в тялото.
2. Изключване от диетата на животински мазнини, поради техните повишени нива на холестерол в кръвта.
3. Добави в диетата на растителни храни, защото те имат много витамини и минерали.
4. Откажете се от лоши навици, не може да се пие алкохол или дим, така че да не се претоварва сърцето.

Тези препоръки ще помогнат на пациента, за да премахнете излишните килограми и да се намали скоростта на кръвното налягане от около десет милиметра. По този начин, разделянето може да се появи атеросклеротични плаки, съдов тонус и налягането се възстановява нормалното.

За да се намали напрежението, силата трябва да бъде:

• Засилване на сърдечно-съдовата система се случва при употребата на калий, магнезий. Те съдържат в зеле, цвекло, моркови и други зеленчуци.
• Така че на течности в организма не се натрупват в излишни количества, денят е по-добре да се използват три литра вода.
• Изоставят пържени храни. Всички продукти са най-добре на пара и се вари или яхния.

Също така, се добавя в дневния хранителен прием на повече пресни плодове и зеленчуци, риба, млечни продукти. Трябва да избягват тлъсти меса, колбаси, сладкарски продукти и захар. Освен това е невъзможно да се яде кисели краставички, маринати и опазване.

физически упражнения

Дъмпинговия кг не се върнат отново към храната, трябва да добавим и упражнения. Хората с високо кръвно налягане, е необходимо да изберете всички упражнения много внимателно, тъй като тежкия товар, ще има по-голям ефект върху сърцето и налягането може да се повиши рязко. Ето защо, всички избрани упражнения не трябва да предизвикват много стрес на тялото.

Продължителност на заетостта в началото не трябва да са големи, така че можете да останете в петнадесет минути на ден. По този начин, в сърцето на пациента свикне с малък товар, който по-късно може да се увеличи. пъти Класа могат да бъдат увеличени веднъж на всеки четиринадесет дни, в продължение на пет минути. Трябва да достигне до един час. Въпреки това, броят на класовете също трябва да се увеличи до шест пъти в седмицата.

Изпълнявайте упражненията трябва винаги да са единственият начин да се отървете от излишните килограми и високо налягане.

По-добре да започне обучението с туризъм, по-късно можете да започнете да разтегнете. На третата седмица можете да посвети на класове на велоергометър и аеробика за начинаещи.

Но при изпълнение трябва внимателно да слушате тялото си, дали ще има виене на свят, или сърцебиене, а темпото трябва да се намали.

След това упражнение, че е необходимо да се измери налягането и изпълнението на гласови Вашия лекар. Това ще му помогне да се коригира в хода на лечението.

Не забравяйте, че затлъстяването има отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система. Освен козметични проблеми, има голямо разнообразие от сериозни заболявания. Опитайте се да бъде винаги във форма, за да бъде здрава и красива човешкия живот.

Подобни записи

Атеросклерозата на долните крайници

VSD на смесен тип

Инфаркт на краката си