Съвети за пушачи
За тези, които все още не са намерили решимостта да се откажат от пушенето, но здравето вече започва сериозно да си помисля.
- Да не се пуши по време на път. Не съзнание - и психически nakurivaeshsya. Прегреши ритъма, затягане неконтролируема и може да бъде дим, и наистина да не пушат и не удоволствието дума (да искаме да дадем повече Бошко - Вземи тича с ускорение);
- Не пушете няколко цигари в един ред (цигари и т.н.). Между пушенето трябва да бъде почивка (минимално време, равно на времето един тютюнопушенето);
- Излишно е да не се плюе по време на пушене - не пресъхна гърлото;
- Когато е възможно, изплакнете устата си, след като пушене и пиене на мляко. По принцип, яжте повече зеленчуци, така че е противоотрова;
- Не вярвайте на мита "за подмяна на тютюнопушенето". Да речем, че са заменили пушене някои - някои смучещи бонбони, семена или тракане хранене цаца или да намерите други интересни начини - любимия, клубна музика - това няма значение. Да, тютюнев дим, вече не се трови тялото си, но сега зависи от това, което заменя цигарите, и всеки път, когато ги има, "замени", която искате да се пуши, ще страдат и да помислим за това как тя е, че е трудно да се откажат от тютюнопушенето. Отново, не сте свободни, и пак зависи.
Но има решение! Не трябва да се замени нещо, просто трябва да се откажат от тютюнопушенето. Това е всичко.
- Изправете гърба си, когато димът. В моменти на кълба тялото отпуска - и могат да образуват добра стойка
- Откажете се от тютюнопушенето по време на физическо натоварване се увеличава - както преди, така и след това.
- За секс polnedeli да спрат да пушат и да се ангажират в физическа култура. След няколко дни може да се върне към димяща. Така че вашата полова система ще продължи много по-дълго време.
- Пушенето на улицата или в ъгъла на стаята, където живеят само пушачи. Дори и в общия коридор, или в обществени тоалетни не е нужно да се пуши. За грижата за здравето на някой друг и ще бъдете възнаградени - може, въпреки дима ще живее до 100 години?
- Дръжте мониторинг на здравословното им състояние преди, по време и след пушене. Какво е най-приятно момента (в очакване, първият затягането, последното, или половин час след това).