Съвети от пътя на това как да се паднат на сноуборд, така че нищо не е счупен

Сноуборд - е един от най-тъпите интереси, но в същото време - един от най-травматично. Как да прогресира така че да не protusovatsya измазана целия сезон? Научете се да попадне правилно! Полезно е да се знае не само за начинаещи, така и за тези, които искат да се опитате в парка.

1.Padenie напред. Най-често срещаната грешка при падане напред, когато паднеш и да замени ръцете му. Китката фрактура - най-често нараняване, защото кости, сухожилия и мускули в това място не е най-трайни и природата, те не са готови да стрес, особено на телесното си тегло и ускоряването на есента, която е органът, който ги Plops :) Как да паднат? Заместник ръка! Ръцете свити в юмрук, с дланите нагоре. Докато не се научим, за всеки случай, купуват защита на китките и коленете. Защита можете да намерите тук: мъже и жени.

2. Спаднат. Отново - не замества назад ръцете и китките, в противен случай има шанс да пробие на китката или печелят дислокация. Опитайте се да се откажа от цялото тяло, а извиване на гърба си: като площта ще бъде повече, и силата на удара е равномерно разпределена. Ръка, че е желателно да се измъкне и щит лицето му. И да се грижи за китката си! Разгледайте внимателно снимката. За да се избегне нараняване и опашната кост назад, купуват предпазни шорти и защита на гърба или "броня", те не само ще помогне да се избегнат пукнатини и счупвания, но също така спаси феновете да седне / легне в снега от хипотермия. Шорти и "Назад" вижте тук: Мъжки мъжки и женски.

3. Обърнете внимание на главата си! Винаги. Понякога дори не може да падне до нарани главата си: можете да съборите, можете да се удрят и т.н. Освен това, каската ще спаси черепа, а маската ще защитава лицето и очите ... Мъжете Schlema можете да видите тук. и жени тук.

4. Паднете върху трамплина. Приятели, ако не контролирате тялото си и картон с голяма скорост, моля, не се изкачват в парка! И не скочи върху неравности с плоска приземяване. Тя има шанс да увреди сухожилията коляното. Сухожилие разкъсване лесно, ако се приземи в една равнина, а не в "Рампата" с добър ъгъл (prizemka). Защо ние се приземи в "ploskach" не летели и се приземи на масата (не достатъчно ходове), отлетя за кацане избра неграмотни построен trampik или, не дай Боже начинаещи, блъскайте, което на пръв поглед изглежда, че е безопасно!

Желаем ви безопасна ски и бърз напредък!