Суперхраните Годжи, мак, Delight и чиа, какао за мен
Започвам историята на магическите растения, които принадлежат към групата на така наречените "superfudov". Те осигуряват широк списък от полезни вещества има върху тялото благоприятните ефекти на. Днес ще говорим за четири superfudah което от своя страна се прилага, за своите преживявания.
Бъдете внимателни! Ако имате някакви хронични заболявания, при вземането на каквото (!) Superfudov трябва най-малко проучване на химичния състав и най-много се консултирайте с лекар.
(Снимки от различни източници)
Аз ще напиша веднага, че можете да си купите всичко superfudy в iHerb. Линкове към тях са на страницата на "Моята магазин в iHerb".
1. лициум - е малки червени плодове, вкусът е неясно напомня на сушени кайсии.
Ползи. съдържа 18 аминокиселини, 21 минерали, витамини Е, С и В каротин. Много подобен на състава на мултивитаминни капсули, а? Но всичко това е създадено от природата. Дори лициум съдържат уникален комплекс захариди, което има положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Годжи предизвиква сензация на Запад, те се наричат "подмладяващи плодове." Вярвайте в магията, или не - на всички нас.
Както е. Взех лициум през зимата, когато на сутринта е особено трудно да се изправи. Няколко дни по-късно забелязали прилив на жизненост, а седмица по-късно тя започва да се събуди без никакви аларми. 100 грама е достатъчно за един човек някъде в продължение на три седмици.
Противопоказания: лициум трябва да се яде с повишено внимание gipotonikam и диабетици, алергия към други плодове, съгласно съществуващата червата rastrojstvah, в присъствието на повишени температури. Не може да се използва за бременни жени, кърмачки и малки деца.
Купете лициум могат да бъдат в магазините за здравословни храни във вашия град. Те вече се продават дори и в хипермаркети, погледнете внимателно :) iHerb не препоръчвам по-скъпи.
2. перуанска мака (Перу всички богати на всякакви superfudnymi растения. Инките не са глупави :)). Мака - Това растение, като репичка, която е в корените на храни се консумират. Тъй като това прави праха, който е удобен за използване.
Ползи. мак, както и Goji, богата на минерали, витамини и аминокиселини. Мак се използва за подобряване на жизнената енергия, издръжливост, за адаптиране към stessovym ситуации. В Маки има невероятна особеност - тя има различен ефект върху мъжки и женски организми, подравнява хормони и действа като афродизиак. Мака помага на жените да минават през менопаузата, и мъжете - понижаващи потентността. Също Maca активно използва вместо спортисти синтетични стероиди, тъй като тя съдържа много протеин и допринася за растежа на мускулите.
Както е. мъжът ми ще се радва да се пие коктейл с добавянето на макове в предната част на посещение фитнес зала. Да добавя една супена лъжица макове в сокове и шейкове.
Противопоказания: при заболявания на ендокринната система, преди да се използва, е необходимо да се консултирате с вашия лекар. Не може да се използва за бременни жени, кърмачки и малки деца.
3. Delight - също гост от Латинска Америка. Тя е плод с тъмно зелени кожата и ярко жълт плът и кръв.
Ползи. плът е богата на микроелементи, витамини и аминокиселини. Delight съдържа много желязо, подобрява физическото състояние, издръжливостта. Но най-важното качество на локум - вкусът. Аз не знам как съм живял без него преди това. Богат карамел. Delight съдържа захариди, така че не се нуждае от допълнително подслаждане.
Тъй като: локум, продавани в праха, тя е много удобно да се добави в сладкиши, десерти, сладолед, шейкове. Аз правя това сладолед: замразен банан и лъжица Delight камшик в блендер. Това е просто vzvryv вкус, крем брюле и много далече.
Противопоказания: с повишено внимание при пациенти с диабет (както и всеки друг плод) и indvidualnoy алергия към жълти плодове. Delight може да бъде бременни жени и деца, в умерени количества, разбира се.
Купете локум може да бъде в магазините за здравословни храни в града си или за iHerb, аз използвам тази: Delight Navitas Naturals Powder 227 грама
4. Семена от чиа. Вие няма да повярвате, но също така и от Латинска Америка :) Чиа - малки зърна, малко по-мак, също черен (там също са бели, но много по-малко).
Използвайте: чиа богати на диетични фибри, антиоксиданти, протеини и мастни киселини омега-3. Чиа съдържат повече мастни киселини, отколкото рибеното масло, така че да може успешно да замести.
Тъй като има: Семена от чиа са безвкусни, така че те могат да се използват във всички ястия, заменяйки ... масло! Да, да. Чиа е лесно да се абсорбира течността, увеличаване на размера и се превръща в "гел" (много подобен на консистенцията на яйцата). За да добавите Чиа вместо масло, трябва да ги накиснете във вода според указанията на етикета, се оставя за няколко часа - и се готви. И от чиа прави полезен пудинг - перфектен за закуска: минимални усилия, максимална полза. Любимата ми е: шейк от банан, праскова и какао с няколко супени лъжици вода, добавете една супена лъжица семена от чиа и се оставя една нощ в хладилника. На сутринта се сключи - и има пудинг. ) Можете да добавите и семена за кисело мляко.
Противопоказания с повишено внимание при повишено налягане, аспирин, sklonnnosti на газ. Чиа може да предизвика алергия, така че страдащите от алергии трябва първо да се опитат малка част. Чиа не може да се използва за бременни жени, кърмещи жени и малки деца.