Супа по време на изсушаването на тялото

Супа - течност ястие, което се получава с месо, риба или зеленчуков бульон, тя разполага с голям брой от зеленчуци и лесно усвояемост. Мога ли да се яде супа при сушене? Нека да разследват. Когато ръкави натежат 70% от успеха зависи от правилно избрания режим на хранене, без него, без значение какво може да е била засилена подготовка, резултатът ще бъде. Освен това, диетата не трябва да бъде просто една нискокалорична, тя трябва да бъде специфичен - на ниско съдържание на въглехидрати с много протеини, витамини и минерали.
Част от супа получава с растително бульон ще съдържа не повече от 300 ккал, но ще запълни блюдото с витамини, минерали, и няма да доведе до трудности храносмилателния тракт за смилане. Следователно, можем да заключим, че когато тялото се изсушава супи - е чудесен начин за разнообразяване на диетата.

Какво можете да ядете супа със сушени тяло

Супа сушенето трябва да съдържа минимално количество въглехидрати, така картофи е по-добре да не се добавят, тъй като продуктът съдържа големи количества нишесте. За сушене на тялото е необходимо да се подготви супа бульон от ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и месо.
можете да се готви риба бульон:

• Хек - не съдържа повече от 1,4% мазнини;
• Cod - около 0.3% мазнини;
• Пикша - съдържа приблизително 0.5% мазнини;
• navaga - 0,8-1,4% мазнини;
• Полок - не повече от 0,9% мазнини.

Месо оптимално подготвя пилешки гърди бульон, но можете да използвате и телешко месо и заешко. Можете да добавите към ястие от зърнени култури само елда или ориз.
Растително супа подходящ за сушене чушки, лук, броколи, моркови, домати, зеле, аспержи, целина.

Как да си направим супа със сушени тяло

Възможно ли е да има сухо супа, ние вече обработени. Сега ние трябва да разбера как да го готвя. По този начин, ястието може да бъде приготвена в месо или риба бульон, или другаде в зеленчуци с добавка на вече сготвено месо.
За месо или риба бульон, първо измийте филето от костите го чисти и готви във вода за около 30-40 минути. След това изсипете бульона в друга тенджера, филетата, нарязани на порции, се подготвят зеленчуци. Донесете бульон да заври, добавете нарязаните зеленчуци и филе. Fry зеленчуци преди това не е необходимо, интензивна топлинна обработка води до загуба на големи количества от витамини и минерали. също могат да бъдат добавени към супа за сушене тяло е не повече от 50 грама елда или ориз зърно, ако се желае.
За получаването на течни ястия в зеленчуков бульон нужда предварително да ври на лук, моркови и аспержи с дафинов лист - това ще бъде неговата фондация. След това трябва изтичането на бульон, добавете зеленчуците, зърнените храни и рибни и месни филета. За да се намали броят на калории, можете да филе варено отделно и след това добавете към зеленчуците, така че всички мазнини от него ще остане във водата.

На сушене може да бъде супа за вечеря

Liquid ястие е идеален за вечеря, тъй като тя бързо се усвоява преди лягане. Но в този случай, храната не е необходимо да се добавят месото, защото обработката й може да отнеме до четири часа. За зеленчуци, можете да добавите грах или боб, тези храни съдържат много естествен протеин, питателна и добре усвоява.

Какво да се готви супа от мъжете за сушене на тялото

Но, за мъжете съотношението на изсъхване на белтъчини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде равен на 60. 20. 20. Това означава, че преобладават в менюто има месо, но да се откаже от мазнини и въглехидрати напълно и не може да бъде, тя може сериозно да наруши функционирането на обменните процеси в организма. Така съотношение протеин трябва да бъде около 4 г на 1 кг телесно тегло. Ето защо, първото ястие трябва да съдържа месо.