Sun продукти

В статията се продукти, популяризиращи тен, запазване на тен, както и тези, които го възпрепятстват.

На опасностите от прекомерната тен е известно на мнозина. Но как да се постигне атрактивен цвят шоколад и не вредят на кожата? За да направите това, да проведе по-рано, цялостно обучение на тялото и му даде редовната помощ, което помага да се възстанови захранването на новите соларни сесии.

Има определени продукти, които стимулират производството на такива вещества като меланин. и който дава на нашата кожа с цвят бронз. Също така, тези продукти помагат да се тен престой за по-дълго време, осигуряват на организма с много различни витамини, удължават младостта на кожата, дръжте ноктите и здравето на косата. Това е всъщност по-долу са същите тези продукти.

Продукти, които допринасят за оформяне на тен

Моркови. Той е богат на бета-каротин, който е в състояние да запази тена за определено време. Преди да отидете на плажа или в солариума, не забравяйте да се хранят два моркови или просто изпийте чаша сок от моркови.

Кайсии. В техния състав също включва бета-каротин, както и желязо, фосфор, и витамини В и PP. Този продукт спомага за бързото появяване на слънчево изгаряне, освен кайсии осигурява известна защита от слънчева светлина. За да може кожата ви тон е по-силен всеки ден, да се хранят около 250-300 грама кайсия.

Праскови. Те съдържат желязо, калий, витамини В, С и РР, както и бета-каротин. Благодарение на използването на този продукт по-интензивно да произвеждат меланин, гарантирана защита на кожата от вредното влияние на слънцето и тен.

Грозде. Той съдържа витамини А, В, РР, С, и аскорбинова киселина. Поради грозде укрепва имунната система, убива вредните клетки в организма, нормално воден баланс. Също така не забравяйте, че гроздето е отличен предотвратяване на кожни заболявания.

Аспержи. В състава му има витамини С, А, В, и PP. Този продукт предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи и предпазва от развитието на рак на кожата.

Melon. Той също така определя различни витамини като С, РР, В1, В2, освен пъпеш богат на бета-каротин и желязо. Използването на този продукт води до увеличаване на тоналността на цветовете и да се ускори появата на слънчево изгаряне, тя е достатъчно всеки ден да се яде 300 грама много вкусно продукт.

Домати. Те са богати на минерали и витамини, домати са отлично средство за предотвратяване на рак, включително рак на кожата. Домати също помагат да се ускори появата на слънчево изгаряне, да се хранят само на 60 грама домати (или доматено пюре или сок) всеки ден и ще бъдат почти напълно защитени от слънцето.

Спанакът. Той съдържа витамини С и РР, както и бета-каротин, което гарантира безопасността на тен за по-дълго време и защита от ултравиолетови лъчи.

Куркума - невероятен продукт, който насърчава тен е много по-добре от останалите, но не всички са свикнали да го използва в готвенето. В същото време, редовно добавяне на този ориенталски подправки за ястия, ще правят постоянни тен, гладка и красива, както и по протежение на пътя, ще помогне да се отървете от много хронични заболявания.

Предотврати появата на старчески петна витамини С и Е. Те съдържат растителни масла, оранжево, червено и зелено чушки, хрян, касис, ягоди и shypovnike.

Броколи - защита на кожата преди тен по време и след това: тя е богата на витамини А, С, Е и група В, обаче са присъщи антиоксидантни свойства експресира. Дори и ако кожата е зачервена и е набъбнали от слънцето, хранене броколи ще намалят тези прояви.

Мазната морска риба - скумрия, сардина, сьомга, херинга съдържат мастни киселини Омега-Z; амино киселина - тирозин предходната меланин; витамини А, D. E, както и групи за подкрепа на водния баланс в кожата, защита от увреждане на клетки и премахване на лющене.

Червено месо, свинско и говеждо месо черния дроб също съдържат много минерали и тирозин, което също допринася за по-бърз тен и да го запази за дълго време.

Храни и витамини, за да спаси Слънцето

Тема спасяване тен интересува ни не колко по-малко от тяхното закупуване. Има някои храни, които трябва да се използват за тази цел много. Това е обичайните картофи, от които можете да се готви много вкусни ястия, сирене Рокфор, спанак и храни, богати на витамин А.

Какви храни са вредни за Слънцето

За да се получи красив и равномерен тен - че е време да се откаже или строго ограничение на използването на продукти, които инхибират производството на меланин - кафе, какао, шоколад, кисели краставички, мастни, пържени, солени храни и алкохол - както можем да видим, красота и здравословна диета е наистина неразделни.

За да се хидратира кожата всеки ден трябва да се пие чиста вода (негазирана) - най-малко 1,5 литра на ден, в противен случай кожата под въздействието на слънцето ще се обезводни и изсъхват. Не трябва да се пие твърде много охладена, ледена вода - тялото е необходимо да се нагрява, но водата е готино - това е, което ни трябва. Ако няколко пъти на ден да се пие зелен чай с лед - той овлажнява кожата, подобряват храносмилането и да поддържате фигурата.