Строга диета

Наднорменото тегло - излишните комплекси

Понякога това е просто необходимо, за да отслабнете. И бързо и ефективно. Почти всяка жена вероятно са запознати с тази ситуация. В суматохата и се грижи неусетно време на движение, и през лятото изведнъж те хване неподготвен. Би било желателно полет и лекота, искам ярки впечатления. Въображението е насочено към ефектни елегантни фея летящи роби и огледален неумолимо отразява мрачен прасето с бръчки и незабележимо в най-неподходящите места. А на всеки празник, независимо дали става дума за рожден ден, фирмено, сватба, защото искате да предизвика погледи на възхищение от мъжете и завистливи въздишки на жените, а не да се усмихне на съчувствие. Ако сте прочели и сте съгласни с това, тогава е време да ги направя. И в тази ситуация ще дойде при нас с помощта на строга диета. Това ще ни помогне да възстановите омразните килограми за кратко време.

По-долу ви представяме с няколко опции към строга диета. Можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашите вкусове и предпочитания в храната. Резултатът не отнема много време. Всички във вашите ръце.

Строга диета, "Normal"

Строга диета - бърза загуба на тегло

Главното меню на тази опция строга диета - това е зеленчуци и кисело мляко. Понякога плодове. От диета за да се изключи подправки и чесън, и кисел плодове .Тези храни стимулират храносмилането, което води до апетит и глад. Захар също изключи временно от диетата. Преди да започнете диетата след 18.00 вечерта да не се яде. Преди да си легнете изпийте чаша топла вода с лъжичка мед.
За удобство, маркират диета в понеделник. Започнете - неделя вечер.

Строга диета, "Холивуд"

"Холивуд диета" - растат тънък красива.

Това се придържат към тази диета, някои холивудски звезди. По принцип не е много по-различен от другите diet.Ogranicheniya най-, че нито е обичайната: не пържени, пушени и пикантни храни, съдържащи скорбяла,. На закуска през всичките дни на диета плодове. на напитки в сутрешния - кафето или в чая

• Петък: Обяд - плодове, яйца (2 бр), ядки, кафе. Вечеря - котлет постно месо, салата от домати и краставици, грейпфрут или помело.
• Вторник Вечерта: варено яйце, плодове, кафе - за обяд. Вечеря - варено говеждо месо, зелена салата, неподсладен чай.
• Събота: Обяд - бъркани яйца, домати, печени броколи кафе. Вечеря - пара риба, краставица, минерална вода.
• Петък: Обяд - портокал, зелена салата, облечена с кисело мляко, настърган морков, чай без захар. Вечеря - извара, сладък пипер, твърдо сварено яйце.
• Петък: Обяд - варено пилешко бяло месо без кожа, маруля. Вечеря - яйца, салата от краставици и кафе.
• Събота: Обяд - плодове по желание. Вечеря - гъбена хайвер, печена риба. кафе.
• Петък: Обяд - без съдържание на мазнини извара, протеин суфле с минимум захар, чай. Вечеря - кисело мляко и плодове.

Холивуд диета

Строга диета "Easy"

Строга диета "Easy" - просто, за да отслабнете

Диета е толкова просто, тъй като името му. Продължителността на диетата достатъчно дълго - до 20 дни. Но резултатът е впечатляващ. диетично меню - кафе и едно яйце за закуска, poltushki варено пиле без кожата и супа за обяд, кисело мляко или извара за вечеря. И така, всички 20 дни. Резултатът - ще загубите до 20 кг. Освен ако, разбира се, няма да наруши от менюто.

Варено пиле - един от компонентите на една проста диета.

Строга диета, "Един ден - един продукт"

Най-вкусна ден в диетата - шоколад

Особеността на тази диета е, че в продължение на най-малко дванадесет дни всеки ден ядете добре дефинирана продукт и нищо друго. От консерва чаената напитка или вода. С течение на времето, на диета можете да загубите около 10 кг. Ето менюто, добавя се малко положително в нашата нагласа.

диета график меню:

• kefirchik
• плодове
• Изварата ден
• зеленчуков ден
• шоколад ден
• коремни преси ябълки
• Сай-з-ченге !!
• зеленчуци
• месо
• отново зеленчуци
• извара
• плодове

Полезна информация за кисело мляко

ползи от ябълките

Освобождаване от отговорност за шоколад на ден. Как да изберем шоколад

Строга диета, "минус 15 кг"

По-малко тегло - плюс добро настроение

Продължителността на тази строга диета за около 20 дни. Забранени безалкохолни напитки, брашно, сладкиши, храни, съдържащи нишесте, бял хляб. Същността на диетата е смяната на гладните и протеинови дни. Протеинът на ден да се ядат храни. съдържащ достатъчно количество протеин. Те включват сирене, яйца, телешко, пилешко, овесени ядки, заек, сьомгата. Напитки - неподсладен чай или кафе. Гладните дни ограничат минерална вода и чай или кафе malosladkim.

Строга диета ", Кефир"

Киселото мляко е много полезен за хора от всички възрасти. Той съдържа полезните бифидобактерии и лактобацили. Кефир нормализира стомашно - чревния тракт, които допринасят за неговото пречистване, което се отразява не само за състоянието на вътрешните органи, но също така и на външната. Всеки знае, че някои от кожни проблеми са пряко свързани с неправилното функциониране на вътрешните органи. Използването на кисело мляко в храната също подобрява съдов тонус, намалява вероятността от рак, кисело мляко е полезно за предотвратяване на подагра и камъни в бъбреците. Все пак трябва да се отбележи, че злоупотребата с кисело мляко може да доведе до неочаквани последствия. Киселото мляко не е uglevodov.Eto може да повлияе неблагоприятно на чревната перисталтика. Поради това, диетата не трябва да надвишава три дни. В допълнение, кисело мляко трябва да се комбинира с други продукти, тъй като използването на кисело мляко може да предизвика дискомфорт.
Предлагаме Ви груб меню за три дни:

• Ден 1. тестени картофи (около 500 грам), кисело мляко (500 грама)
• Ден 2: Минерална вода без газ
• Ден 3: пиле филе варено (500 гр), кисело мляко (400 грама)

заустване Кефир ден

Строга диета "японски"

Японската диета - отслабване правилно

Японски строга диета е може би един от най-интересните методи за загуба на тегло в тази насока. В допълнение към стремеж за намаляване на теглото, чувство за нещо необичайно и екзотично. Въпреки че по принцип, всички от компонентите на тази диета са достъпни и не изискват специални методи за получаване. Съставът на диетата се състои от морски дарове, постно месо, яйца, кисело мляко, зеленчуци, плодове, риба. Яденето три пъти на ден. Примерно меню за един ден: Закуска - варено яйце. кафе. Обяд: варени зеленчуци и месо. Вечеря: риба пържени или варени. Напитки - зелен чай, цикория.

Всеки от строги диети са склонни да бъдат ефективни. За кратко време той дава видими резултати. Разбира се, трябва да се помисли за състоянието на вашето здраве, диета се синхронизира с ритъма и начина ви на живот, внимателно да преценят плюсовете и минусите. Но резултатът - отражението си в огледалото, вие със сигурност ще останете доволни. Желаем ви успех в постигането на тази цел!