Стречинг срещу пилатес, пилатес студио Алена tropotyagi - интелигентен тяло

Всеки един иска да има тънък, гъвкав орган поглед във форма и се чувствам добре.

Всичко това можем да се поучим от уроците на Пилатес, която често се бъркат с йога, а след това с разтягане, а след това на практика на медитация, където можете просто да отида да спя, без да е постигнато никакви резултати ...

Нека разгледаме какво стречинг.
Стречинг (разтягане - от английски, на опън, удължение, разтягане) упражнение е свързано с разтягане на мускулите.

Разтягане на мускулите е важна част от всяка тренировка или упражнения. Разтягане помага на мускулите да останат гъвкави след окупацията, облекчава стреса и прави мускули еластична. Редовната разтягане помага за предотвратяване на наранявания и насърчава гъвкавостта и силата на мускулите. Стречинг - това помага не само мускулите, но и сухожилията и ставите, защото мускулите и сухожилията позволяват свободното движение на ставите.

Стречинг е добро за здравето, независимо от тяхната възраст и физическо състояние chelovkeka.

Стречинг като един вид обучение подобрява кръвта и лимфата, ускорява депозити сол, помага да се отпуснете и да се облекчи болката, причинена от напрежението в мускулите и спазми, както и стрес. Стречинг забавя процеса на стареене, като мускули запазват своята еластичност и ставите - мобилност. Вашите движения станат и останат по-голяма гъвкавост и грациозни.

Разтягане на мускулите, най-важното - не прекалявайте. Задръжте една позиция до минута. Ситуацията трябва да предизвиква чувство на спокойствие, а не мускулна болка. Когато ние се чувстваме болка - мускулите не се отпуснат, и поради това не могат да се разтягат.

Стречинг идеално правите, след определени натоварвания за облекчаване на напрежението в мускулите, но като цяло, разтягане може да се практикува по всяко удобно за Вас време, за да подобри настроението и благосъстоянието. По време на обучението разтягане, както и в класната стая друг спорт, не забравяйте за правилното дишане. Дишайте спокойно, а между тях можете да поемете дълбоко въздух и издишайте между упражненията.

Пилатес е различен от разтягане, така че да работи с цялото тяло в една сложна, отколкото поотделно. Пилатес укрепва организма базирана, облекчава мускулната дисбаланс. Пилатес тренировка, можете да получите на гъвкавостта на мускулите ви, сила, координация, бързина, ловкост, издръжливост и намаляване на стреса или освобождаване от тревожните мисли. Всичко това се случва, ако си спомним, че Пилатес - техника MindBody!

Пилатес работи по цялото тяло: то укрепва мускулите, подобрява гъвкавостта и увеличава общия тонус orgnizma.

Пилатес е различна от разтягане, който се развива сила, гъвкавост и издръжливост. Пилатес подобрява поза или да спрете процеса на влошаване, развива координация, добавя естествените движения на благодатта, за увеличаване на контрола върху тялото. Улавянето Пилатес ще подобри цялостното ви здраве, тъй като коригираните вътрешните органи подобрява дишане, облекчава стреса и напрежението. Ще се научите да не се харчат допълнителни усилия в ежедневието, защото може да контролира тялото си и принудени да работят само определени мускулни групи, а не на цялото тяло наведнъж, когато трябва да се, например, да вземе чашата.

Голямото предимство е възможността да се направи Пилатес по време на бременност, на всяка възраст и почти всяко физическо състояние. Единствените изключения са хора, които не са в състояние да се движи. Въпреки че е на тези клиенти да се създаде система от упражнения на Джоузеф Пилатес. Бране на краката на ранени войници по време на войната, на Йосиф години усъвършенстват техниката си, за да помогне на хората да станат по здрави, силни, красиви, величествен, като него.