Стречинг как да свържете кабелите заедно

Sports укрепва организма, но е в състояние да разкъса връзките. Една грешна стъпка или прекалената класове могат да ги наричат. Поредици са важен елемент на опорно-двигателния апарат. Те свързват костите, ставите и мускулите. Rastyazheniesvyazok е частично разкъсване на тъканите, което води до различни неприятни последици. Сухожилия могат да се простират не само по време на обучение, но също така и в хода на ходене на високи токчета.

Високите токчета могат да доведат до разкъсване на сухожилията

Често страдат сухожилие на коляното, рамото, лакътя и глезена. Глезена сухожилия страдат в резултат на непрекъснатата движение. Това се случва, докато невнимателно ходене или тичане. Тази травма е от особено значение за футболисти и баскетболисти. Сухожилия на най-вероятно да страдат от безгрижни мряна упражнения рамото, лакътя и коляното на. Това се случва, ако тялото му не беше достатъчно затопля, а спортистът веднага започна да се вдигне тежка категория. Сухожилия на коляното са повредени по време клякам. Това се случва, ако не е имало достатъчно загряване.

За да се избегне това, трябва да започнат да тренират с повдигнати леко тегло и постепенно да го увеличи.

Втората причина станат резки движения. Ето защо, да бъде назначен във фитнес залата или вдигане на тежки предмети, трябва да се движи плавно. Тогава ставните връзки са добре.

Кратко есе скъсани сухожилия

Поредици може да бъде леко увредени, и също така частично или напълно разкъсани. С леко увреждане на сухожилие осезаемо болезнен ефект, без синини, подуване, образуване на незабележимо.

Частичен сухожилие разкъсване придружен от силна болка и подуване. Травма не може да бъде придружено от реки от кръв. Пълен сухожилие разкъсване се характеризира с болка, натъртвания силен вътрешен и бързо подуване на повредената част на тялото.

Също така е възможно увреждане на ставната капсула. Съвместно самата става мобилен телефон. След това, лечението може да образува възли на сухожилията. В бъдеще те ще работят по съвместен триенето, което води до болка.

Как ремонтирани където разкъсан?

лечение травма зависи от неговата тежест. Когато леко нараняване трябва да ограничите фугата от физическо натоварване в продължение на три дни и след това се възобнови тренировки с малки тежести. В случай на частично разкъсване на сухожилията насложени подкрепа или ребро превръзка. Превръзката не трябва да бъде трудно, така че да не се наруши притока на кръв. Ако вредата не се лекува в продължение на 9 седмици, трябва да кандидатстват отново на лекар. Когато приключи разкъсване на сухожилията нужда от хирургична интервенция.

След лечението лекарят предписва курс на рехабилитация на индивидуална основа.

Първа помощ за травма на сухожилие

След получаване на силна връзка крайник вреда, трябва да бъдат поставени в най-високо място с валяк или други налични инструменти. Необходимо е да се осигури нормалното протичане на кръвта и да се предупреди от големи контузии и подуване. Тя трябва да се постави лед на пострадалото част на тялото. Ледът трябва да се увити в кърпа или в специална чанта. В противен случай, можете да получите изгаряне лед.

За облекчаване на болката се препоръчва да се вземат орални болкоуспокояващи. Аналгетици мехлеми за външно приложение неефективно. Вместо това, по-добре да се използва мехлем, облекчава подуването.

Какво ортопедични проблеми често се срещат при бебета?
10 народни средства за защита, които могат да ви помогнат бързо да се лекува кашлица
10 доказани начини, които не лекарство ще облекчат болки в гърлото, ушите и зъбите, както и след изгаряния

10 доказани начини да се отървете от главоболие и болки в гърба и ставите
10 симптоми, които водят до проблеми с щитовидната жлеза
10 начина да разграничават студен от алергичен ринит, ринит