Страх от интимност - интимна, емоционална, как да се преодолее

Строителство на интимни връзки и взаимоотношения често зачеркнати в един момент - основа, която може да се окаже, страх от интимност. Изследването на причините и видовете такъв страх, осъзнаване на собствените си ограничения, съмнение и безпокойство ще помогне да се избегнат грешки в интимните отношения развиващите се.

Личен живот и човешките отношения по-сложно - това зависи най-вече от индивидуалната психология на всеки човек. Един от най-често срещаните фобии в междуличностните отношения е intimofobiya или страх от интимност (интимност).

Intimofobiyu, от психологическа гледна точка, се характеризира като болезнено състояние на лицето, се проявява чрез страх от един дълъг и доверчив отношения с партньор (сексуална или просто близо).

Този страх е присъщо за мъже и жени и няма ясно изразен пол.

Страх от интимност създава в човека естественото желание да не се покаже истинската "I" на неговата личност, поради негативните очаквания, евентуално свързани с наследство от остри неприятни ситуации.

Източникът на страха от интимност може да бъде по различни причини:

недоверие (околните и близки приятели, се възприемат като определен заплаха за себе си);
чака да бъде изоставен (отрицателно отклонение, не са принудени да отидат в една връзка с някой друг);
страх от загуба на контрол над себе си (когато някой се намесва в личното пространство - увеличава вероятността от загуба на възможности за себе си и вашите действия оказват влияние);
негативна представа за себе си (и да мисли човек, че не е в състояние да донесе в интимна връзка, която ценен, значим и интересен).

близост фобия прави един мъж или жена да съзнателно да се ограничават само в начина на изграждане на дълбока връзка,

Тяхното поведение е както следва:

интимна връзка се заменят с безброй повърхностни взаимоотношения;
избягване на задължения във връзка с отношенията;
започване на кавга, ако връзката се задълбочава голям резерв;
ограничаване на емоция в отношенията;
компенсационни интимни връзки други области (за работа, хобита);
постоянен партньор е разрешено само до известна (не удобно и близо) разстояние.

Често двамата членове на връзката могат да страдат intimofobii. Тогава партньорството им наподобява две взаимосвързани балони: те подхождат един с друг, но за дълго интимна връзка не може да устои, и отново принудени да се движат далеч поради безпокойство, объркване или страх.

В същността си, страх от интимност е в резултат на загуба на доверие в света около тях. След това е налице липса не само на интимност, но също така и умствено и емоционално.

Безпокойство сравнително близки отношения представлява нарушение на такива личностни черти като интимност.

Тя се проявява чрез следните уникални характеристики:

искреност;
тайна;
откровеност;
лична дълбочина;
Trust (без оплаквания).

Интимност, в случай на страх от него, получава 2 вида:

1. Пълна липса на сексуални отношения. Това се случва по няколко причини:

срамежливост. човек изпитва изключителна неловкост в личния живот и във всичко свързано с него; сексуално удоволствие не се възприема като ценност;
изкривени възгледи за секса. "Факти" идват от външни източници - филми, "опитни" истории, специфичните списания и др.
ниско самочувствие и прекомерно внимание на незначителни недостатъци: преминаването от негативните емоции на удоволствие моменти нарушава истинската картина на интимните отношения;
наличието на физиологични проблеми. болка по време на първия сексуален интимността и страхът от тях; вагинизъм (вагинално мускулна прекомерен стрес при жени).

Психологическата бариера пречи да се научи да плува? Научете как да се преодолее страхът от дълбочина.

2. Краткосрочно сексуални отношения или напълно тежки. Секс играе ключова роля, която се проявява чрез следните нюанси:

съсредоточи върху многократно сексуално завоевание;
се съсредоточи върху една отворена връзка (ние просто секс, нищо друго!);
със семейството - само формална връзка с него, партньорът се държи на разстояние, като се избягват разговори по лични теми; пол извършва само физиологични функции.

емоционален

Емоционален интимност в човешките отношения, трябва да съществува като гещалт - цялостен и неделим начин партньорства.

Това предполага съществуването на цикъл от четири фази (започвайки от D F. Пърлс):

Predkontaktnoy.
Контакт.
Крайната фаза на контакта.
След контакт.

Близки и интимни отношения са зрели данни фаза по естествен начин, без прекъсване. Партньори обръщат внимание един на друг, да се грижи, както и да се забавляват, емоционално се подкрепят помежду си, се чувстват комфортно и приятно време на тяхното общуване.

Intimofobiya е обратното на описаното съотношение: травма контрастира с радост и удоволствие; отдалеченост - близост и зрялост. Хората с близостта опасяват, вместо радост от сближаване с партньор изпитва увеличение на тревожност и страх.

Живеещи в емоционална студенина, не е в съответствие intimofob в установяване на тясно, отношения на доверие - както в рамките на семейството и с други хора, че започва:

изолация;
самота;
невъзможността да се поеме отговорност за живота си и за партньора по живот.

човешката психология, при условията на страх от интимност:

Привилегированите самота семейните отношения: семейство или не, създадени или има кратък период от време и редовно завършва с развод.
Външно безопасно в областта на комуникацията: професионалния живот и повърхностни междуличностно взаимодействие реализира доста близки отношения предизвикват страх, от своя страна по никакъв начин.
Бързо адаптиране към нов екип, както и в случай на опростена контакт при общуването.
Сексуални емоции и любов се чувствах като лекарство, по-дълбока връзка плаши, не е желанието на техния избягва.
Скъперничество като черта на характера (независимо от дохода): парите, похарчени за партньора винаги с голямо нежелание.

Преодолейте страха от интимност е възможно при тези процедури:

1. Страхът се прехвърля към хартията

Ако това не е възможно (или желанието) да разговаря с роднини, трябва да работят със страха от интимност с лист хартия, на която са фиксирани всички подробни характеристики на дисплеи страх от интимност. Вие трябва да напишете, като че ли се отвори душата на най-добрия приятел.

Но можете да го направите още по-лесно - да изготви свой собствен близост. Всичко това ще ви помогне да се отървете от вътрешно напрежение, предизвиква положителни емоции.

Процедурата може да се повтаря неограничен брой пъти - докато достигне положителен резултат (количество намаляване страх или докато изчезне).

2. Работата по самочувствие

Целта - да се чувствам пълна и цялото лице. "Кажете сбогом на изкривяване във възприемането на себе си" - този метод се фокусира върху разработването на отрицателни мисли и предразсъдъци за себе си.

Необходимо е да се припомни, ситуация, в която човек се чувстват пълно доверие в своите способности и най-положително се оценява, собствен тяхното поведение, както и хора, които са дали висока оценка на човек, за да го хвалят.

След като роди несигурността и отрицателна оценка за себе си - те трябва да се каже сбогом, и да се съсредоточи върху ситуацията и поради положителните прояви в паметта.

3. Direct "среща" със страх

Човек трябва да "мине" през това, което го плаши. Колкото повече той се съпротивлява и да избяга плашещи му ситуации и събития, толкова по-голям страх. Основният девиз трябва да бъде: "Прави това, което най-страхувам." И ние трябва да се анализира всеки детайл на ситуацията (може да бъде както в стъпка 1).

Все още се страхува от тъмната стая? Изследване на методите срещу страха от тъмното при възрастни.

За да спрете да пристъпи на паника помагат информация в статията.

Как да преодолеете страха от летене в самолет? Прочетете го тук.

Той помага да се преодолее страхът от интимност специална лична позиция, включително следните:

информираност и възприятие. че в ситуация на близки взаимоотношения, хората са склонни да се скрие от емоции, които стоят зад стена от студ;
пълно мълчание - не най-добрият начин да се контролира емоционалното си състояние, взаимодействие с други хора, може да донесе лична изгода на човека;
Специално внимание следва да се обърне към ситуации. когато искате да скриете и да се признае, дали наистина е необходимо или е автоматично неконтролирано реакция;
Трябва да се работи с партньор по специален начин: да се говори за случаите на дискомфорт в близки отношения, желанието да се избегнат определени ситуации и така нататък.

Често страхът от интимност продължава през целия период на човешкия живот. Коренът на проблема е скрит за травми в неуспешните връзки: с родителите - в ранна детска възраст или по-късно; с други хора - да се прекъсне една интимна връзка със следната безсилие, обида и ранени гордост.

Важно време, за да се опита да се справи с intimofobiey.