състав грейпфрут сок, полезни свойства
Грейпфрут - вид цитрусов плод, който има много ползи за здравето. Лекарите препоръчват да го използва в няколко различни проблеми. Тези, които не обичат да се забъркваш с мембраните на плода лобули, може просто да натиснете еднакво полезен сок от грейпфрут.
Свойствата на сок от грейпфрут
Хранителната стойност на сок от грейпфрут
Сокът от грейпфрут съдържа малко повече калории, белтъчини и въглехидрати, отколкото на плътта. Така, 200 грама обелени грейпфрут 80 калории, 2 грама протеин и 20 грама въглехидрати, но същото количество сок, който е, в чаша, 100 калории, 1 грам протеин и 25 грама на въглехидрати. Вместо това, на различни витамини, минерали и активни вещества в сока обикновено вече са.
Отслабване още по-добре да се яде грейпфрут филийки, а не да се пие сок, защото съдържа плодове полезно фибри и сока изцеден от него - няма
Важни витамини и минерали, които се съдържат в сока от грейпфрут, както и техните свойства
Витамин С или аскорбинова киселина, която в прясно изцедения сок от грейпфрут съдържа около 94 мг на чаша има антиоксидантни свойства, т.е. неутрализира свободните радикали, защита на клетките от стареене и различни заболявания. Витамин С е полезно за лечение на астма, ревматоиден артрит и остеоартрит. Той също така позволява на тялото да произвежда колаген, която е необходима не само за гладка и еластична кожата, но също така и за стабилността на тъкани на организма, включително и на кръвоносните съдове, хрущяли и сухожилия.
Витамин А, поддържа имунната система, също засяга кръвните клетки и костния мозък стволови клетки. Стволовите клетки могат да се развиват в всякакъв вид кръвни клетки, витамин А стимулира регенерирането на червените кръвни клетки или левкоцитите. Този витамин също играе важна роля в нощно виждане, благоприятен ефект върху ретината, помага за поддържането на здрави бъбреци и белите дробове, действа като антиоксидант. Една чаша сок от грейпфрут съдържа дневната препоръчителна доза на витамин жените и около 90% от препоръчителната доза от мъже.
Витамин В9, или фолиева киселина, е от съществено значение за здравословния растеж на клетките, предпазва я от генетични мутации и не се препоръчва за бременни жени. Фолиева киселина участва в образуването на червени кръвни клетки, доставяне на тялото с кислород. Една чаша сок от грейпфрут съдържа около 25 мкг фолиева киселина. Сокът от грейпфрут се препоръчва по време на бременност и поради способността си за облекчаване на подуване.
Друга група В витамин - В5 или пантотенова киселина, също така, в сок от грейпфрут. Това се отразява на хемоглобина в кръвта, предотвратява анемия. Също така полезни срещу анемия и мед, но съдържа същите сок, то улеснява усвояването на желязо.
Червено и розово грейпфрут съдържа повече витамини, отколкото бяло
ползи сок от грейпфрут за здраве
В резултат на последните проучвания прясно изцеден сок от грейпфрут, някои уникални, полезни свойства за здравето са открити. По този начин, в редица клинични проучвания е показано, че сок от грейпфрут не е само, както и от всички плодове, които са богати на ликопен намалява риска от рак на простатата, но също така предпазва от рак на белия дроб и рак на дебелото черво. Нарингенин, флавоноид, съдържаща се в сок от грейпфрут, е в състояние да възстанови увредена ДНК в клетки на рак на простатата. Други biofalavonoidy този сок прогонва тялото на излишната естроген, като по този начин намалява риска от рак на гърдата жени.
Редовната консумация на сок от грейпфрут намалява шансовете за образуването на камъни в бъбреците, намалява киселинността в храносмилателната система, намалява производството на холестерол в черния дроб.
Полезна коктейл със сок от грейпфрут
Понякога е необходимо да се допълни сок от грейпфрут нещо, да центрира перфектно, здравословна напитка за здраве. Например, ако се чувствате умора и стрес, се смесват: - ½ чаша сок от грейпфрут пресни; - ½ чаша пресен лимонов сок; - 1 супена лъжица мед. Този коктейл ще премахне умората и ще ви даде сила.
Ползите от сок от грейпфрут
Вземете: - 1 грейпфрут - 1 портокал - 2 целина - myatu.Vyzhmite плодови и зеленчукови сокове. Смесването на грейпфрут, портокал и целина сок в блендер, изсипете в чаша и гарнирайте с листа от мента. Този коктейл е полезен за жените, борещи целулита.
Домашна коктейл от равни части сок от грейпфрут и суроватка препоръчвам питейна спортисти след тренировка, за да се възстанови силата и подобряване на имунитета.
Сокът от грейпфрут не трябва да се пият, ако приемате някои лекарства, включително: - някои статини - антидепресанти - блокери на калциевите канали - антихистамини - антиконвулсанти - антиретровирусни preparaty.Prokonsultiruytes с вашия лекар, за да се увери, че лекарството не е взаимодействат със сок от грейпфрут.