Същността на диета и калории таблица за Bormental на

Всеки, който е сложен и дълга борба с наднорменото тегло, са постоянно в търсене на чудодейни диети, които могат да помогнат за справяне с проблема веднъж завинаги. Въпреки това, повечето диети предполагат многобройни и тежки ограничения за храна и напитки, но вие постоянно се придържат към тях, не всеки може.

Диета, разработен от д-р Bormental - изключение от правилото. Нейното мото е - да се отървете от излишните килограми, без задръжки. Но как да отслабнете, не се ограничава до любимо лакомство? Дали е толкова лесно тази диета, тъй като може да изглежда на пръв поглед? Опитайте се да разберете.

Същността на диетата на Bormental

Въпреки, че храната в Bormental и ни обещава отсъствието на каквито и да било ограничения в храната, в тази диета е една, но много строго правило - ежедневно количество калории. Трябва да знаете, калорично съдържание на храни Bormental.

1000 ккал на ден за тези, които водят заседнал начин на живот;
1200 калории на ден за тези, които са ангажирани в поне някои физическа активност.

В този всякакви ограничения и забрани идват към своя край. При спазване на дневната потребност за калории Bormental позволено да се яде каквато и да е храна.

На пръв поглед, диетата е съвсем проста. Въпреки това, на ранен етап при изчисляването на калории Bormental възникват много трудности. Това се дължи на факта, че преди хранене трябва да бъде внимателно изчисли съдържанието на калории на всяка част - за тази страна трябва да бъде люспите в кухнята. Втората трудност се крие във факта, че ограничението в 1000-1200 ккал на ден, е доста строг, за тези, които обичат да ядат мазна храна, както и от голяма полза в неограничени количества. Следователно, за да се съобразят с основните правила на диетата трябва да се подхожда с отговорност за съставянето на менюто за деня. С течение на времето, всички усилия ще бъдат възстановени с лихвите. Тази диета ви позволява да възстановите 3-5 кг загуба на тегло на месец. Учените са доказали, че това са темповете на загуба на тегло са оптимално безопасни за човешкото тяло.

Изчисление на калорични продукти Bormental

Изчислява калории на чиния (или част от продукта) могат да бъдат, като се използва таблицата на калории Bormental. Тази таблица обобщава основните компоненти, използвани от нас в подготовката на някои ястия.

Таблица калории от Bormental

Изчислете продукта на калоричност на маса Bormentalja е лесно. За да направите това, вижте калорийното съдържание на 100 грама от продукта, а след това с тегло необходимото количество за приготвяне на храна, изчисли своето съдържание на калории.

Подгответе ястия с помощта на таблицата на калории Bormental, не е твърде мързеливи, за да го запишете на калории в отделна тетрадка. В този случай, повторение на вече веднъж приготвени ястия не трябва отново да тежи на продуктите и изчислява своето съдържание на калории.

Тайните при изчисляването на калории диета с Bormental

самите Ограничаване на приема на калории, е важно тя не разполага с постоянно чувство на глад. В противен случай съществува голямо изкушение да нарушават основното правило за отслабване Bormental. Има малки тайни, които позволяват "трик" на тялото и не страдат от недохранване:

Избягвайте храни с високо съдържание на калории, но не и привеждане ситост - сладко кисело мляко, торта, чипс, понички и др.;
Намаляване на приема на храни, които могат да увеличат апетита - алкохол, горещи подправки, подсладители;
Пийте след всяко хранене или чаша горещ топъл чай - този малък трик ще ви помогне да се удължи усещането за пълнота;
Яжте малки, често хранене - 200 грама храна 7-8 пъти на ден.

Плюсове и минуси на диета

С тази диета можете наистина да се отървете от допълнителните килограми - е основната му предимство, а основната аксиома, която не подлежи на никакво съмнение.

Независимо от това, диета Bormentalja има и своите недостатъци: