Sports хранене SYNTRAX матричен протеин 2

Недостатъци: прекалено сладки

Моят съвет би бил интересен за хората, които се грижат за състоянието на организма, особено на теглото и мускулите.

За съжаление, значението на протеин в организма не се възприема толкова сериозно, колкото би било необходимо. Протеинът е много необходимо за мускулите, и тя може да бъде получена предимно от месо и млечни продукти. Но не всеки харесва извара или варено месо в чист вид, загуба на тегло обикновено nedodedayut протеин, което е и причината за загуба на тегло се отразява на мускулите, без да предоставят мазнината.

За да отстраните този проблем, да се увеличи приема на протеин на ден вкусно и здравословен начин, добри и умни хора излязоха с протеинови шейкове.

Избрах Matrix в спортното хранене магазин, изкушени от големи количества протеини и ниска цена (1200 рубли за голям буркан 907гр). А и не е сбъркал.

1. В допълнение към шоколад, можете да изберете други вкусове.

2. висока хранителна стойност на една доза (31грама прах):

съдържание на калории - 120 ккал. Протеини - 23 г, мазнини - 2 г, въглехидрати - 3 гр.

3. Аз разбирам за себе си, че коктейлът от тяхната хранителна стойност замества едно хранене. Благодарение на протеина винаги се чувствам ситост за следващите 2-3 часа.

4. Коктейл доста вкусно. но това е отново на вкус и цвят.

5. мерителна лъжичка включени.

Чрез прости аритметични изчисления, изведох формула, която да показва съдържание, един коктейл протеин, равна на 1 литър краве мляко!

Дневната нужда от протеин е най-малко 60 градуса. А това означава, че в една част от вкусна шоколадова коктейл вие получавате една трета (!) Дневната норма.

В деня, се препоръчва да се яде 2 порции на протеинов шейк, следователно, 46 грама, които получавате от него. Останалите получава месо, мляко и други подобни.

Производителят препоръчва да се използва по време на 1 месец сутрин и вечер.

Така че, за да отслабнете, просто заменете две хранения на коктейл общото съдържание на калории от 240 ккал. И ако само малко да се коригира другите хранения (задушени, варени, задушени храни без мазнини, сложни въглехидрати, много вода, пресни зеленчуци), а след това ще бъде гарантирана, за да отслабнете.

Както правя? И това е

Добавям в коктейл сирене, банан, много питателна и нискокалорична смес.

Между другото, бананите следва да се впишат в дневния си калориен.

Можете да добавите плодове, плодове (малко!), Нискомаслено кисело мляко на вкус промени.

На коктейл има недостатък - тя е много сладка. За това, по-специално, тъй като мога да добавя сиренето - да се окисли много сладък вкус.

Но като цяло, това е един много голям помощник за намаляване на теглото. Ето защо, аз го препоръчвам!